Der Sommer ist da – und mit ihm auch die altbekannten Herausforderungen: Die Angst vor dem Schwimmbad. Das unangenehme Gefühl in Shorts. Die innere Stimme, die sagt: „So kann ich mich doch nicht zeigen.“

In dieser Folge sprechen wir über genau diese Momente – und wie du ihnen mit mehr Körperakzeptanz, Mitgefühl und innerer Stärke begegnen kannst. Ich teile Gedanken, Impulse und ganz praktische Tipps mit dir, wie du dich diesen Sommer nicht länger verstecken musst – sondern endlich leben darfst.

💬 Wir sprechen über:

• Warum es nicht deine Aufgabe ist, anderen zu gefallen – auch nicht im Bikini

• Wie Körperakzeptanz mit kleinen Schritten beginnt (z. B. einer Runde um den Block in Shorts)

• Welche Denkmuster du hinterfragen darfst, wenn dich die Selbstzweifel zurückhalten

• Warum echte Freiheit bedeutet, dich auch mit Unsicherheit zu zeigen

• Wie du für dich sorgst – mit liebevoller Abgrenzung und achtsamen Entscheidungen

Wenn du dich diesen Sommer nicht mehr vom Wunsch nach „dem perfekten Körper“ einschränken lassen möchtest, ist diese Folge für dich.

💡 Impulse für Journaling & Reflexion findest du wie immer auf meinem Instagram-Kanal.
Ressourcen & Empfehlungen:

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📚 Literaturliste: https://docs.google.com/document/d/1f3hH2O98qYCCW_Rww8CCn0n1b7Q2JPjdo-Ssm6WBN2c/edit?usp=sharing

🎶 Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)