En este episodio exploramos el mindfulness como una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el sufrimiento y conectar con el presente. Acompáñanos en esta conversación donde desmitificamos qué es y qué no es el mindfulness, compartimos sus beneficios comprobados y te guiamos en una práctica sencilla para empezar a integrarlo en tu día a día. Porque vivir en atención plena no es solo meditar, es aprender a disfrutar cada momento.

En este episodio, exploramos el enojo como una emoción compleja que a menudo actúa como una máscara para sentimientos más profundos como el miedo, la frustración o la tristeza. Hablamos sobre cómo las expectativas incumplidas pueden desencadenar el enojo y cómo, al enfrentarlo, podemos descubrir las verdaderas emociones que se ocultan detrás. ¿Es el enojo una respuesta automática o un mensaje que nuestra mente y cuerpo intentan comunicar? Descubre cómo identificar estas máscaras emocionales y cómo aprender a procesarlas para alcanzar una mayor paz y comprensión interna.

El estrés se ha convertido en una constante en nuestras vidas modernas. En este episodio, discutimos qué es realmente el estrés, cómo se manifiesta y por qué a menudo lo confundimos con la ansiedad. Analizamos cómo nuestras rutinas, las exigencias sociales y el consumo excesivo de redes nos mantienen en un estado constante de alerta. Acompáñanos a descubrir técnicas efectivas para identificar, manejar y reducir el estrés, y aprende cómo alcanzar un balance entre responsabilidad y descanso.