エピソード

  • #321 (partie 2) Israël-Palestine : Comprendre et décrypter le conflit avec Vincent Lemire

    #321 (partie 2) Israël-Palestine : Comprendre et décrypter le conflit avec Vincent Lemire
    2024/10/01
    Vincent Lemire, historien spécialiste de Jérusalem est le directeur du centre de recherche français à Jérusalem, maître de conférences et spécialiste des conflits du Proche-Orient.Il est l'auteur de très nombreux ouvrages, dernièrement de la bande dessinée à succès "Jérusalem" mais il a également participé au podcast de France Inter "Israël Palestine : anatomie d'un conflit" et est l'auteur du livre éponyme.Vincent a consacré l'ensemble de sa carrière à étudier cette région du monde, avec un regard attentif sur les dynamiques historiques, religieuses et géopolitiques qui la traversent. Ensemble, nous avons pris le temps de décrypter un sujet complexe, sensible et souvent mal compris : le conflit israélo-palestinien.Aucun sujet ne devrait être tabou mais il est important de les traiter avec neutralité et s'attachant aux faits et aux lois. C'est exactement ce que l'on fait avec Vincent.Cet épisode est le plus long jamais réalisé sur Vlan, il est donc séparé en 2 parties. Dans cet épisode, nous parlons de l’émergence du sionisme, un mouvement politique et national né à la fin du 19ème siècle en Europe. C’est Theodor Herzl, marqué par l’antisémitisme européen, et notamment par l’affaire Dreyfus en France, qui a formulé l’idée d’un refuge pour les Juifs dans un contexte de montée des persécutions. J’ai questionné Vincent sur la manière dont ce projet sioniste s’est structuré et les différentes options qui ont été envisagées avant que la Palestine ne devienne la destination privilégiée pour la création d'un foyer national juif. Ce point de départ est crucial pour comprendre les tensions qui s'en suivront.Nous avons aussi exploré la cohabitation entre Juifs, Musulmans et Chrétiens dans la Palestine ottomane à la fin du 19ème siècle. Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, les relations entre ces communautés étaient relativement harmonieuses à l’époque, notamment à Jérusalem, où la municipalité était mixte, avec des représentants de chaque communauté. Vincent explique comment ce fragile équilibre a été bouleversé par la montée des nationalismes à partir du début du 20ème siècle.Le conflit a véritablement pris forme après la Première Guerre mondiale, lorsque les puissances coloniales ont pris le contrôle de la région. Nous avons discuté de la guerre de 1948, un tournant décisif, et des raisons pour lesquelles les Palestiniens ont rejeté le plan de partage proposé par l’ONU. Vincent offre un éclairage précieux sur cette période, où 80% de la population en Palestine était arabe, mais où le projet sioniste prenait de plus en plus de poids, soutenu par une volonté de créer un État juif indépendant.La guerre des Six Jours en 1967, un autre moment clé, a conduit à l’occupation de la Cisjordanie, de Gaza, du Golan et du Sinaï par Israël. Cet épisode a profondément redessiné les frontières de la région, transformant le conflit israélo-palestinien en une lutte pour la restitution des territoires. Nous avons discuté de la façon dont cette occupation perdure encore aujourd'hui et comment elle continue d'alimenter les tensions.Enfin, nous avons abordé les tentatives de paix, notamment les accords d'Oslo dans les années 1990, qui avaient suscité beaucoup d'espoir mais qui, malheureusement, ont échoué à apporter une solution durable.J’ai interrogé Vincent sur les raisons de cet échec, en particulier le pari fait par Yasser Arafat, qui a reconnu l’existence d’Israël en échange d’un espoir de restitution de 22% du territoire pour un État palestinien. A cette occasion, il recevra le prix Nobel de la Paix conjointement avec Yitzhak Rabin et Shimon Peres.Malheureusement, cet espoir n’a jamais été concrétisé.Cet épisode est une véritable plongée dans l’histoire et les enjeux contemporains du conflit israélo-palestinien. Nous tentons de prendre du recul pour mieux comprendre les racines profondes de cette confrontation, les dynamiques religieuses et nationales, ainsi que le rôle des grandes puissances dans la région. C’est une invitation à aller au-delà des raccourcis et des idées préconçues pour saisir la complexité d’un conflit qui continue de modeler l’actualité internationale.Une partie des questions que l'on traite avec Vincent :À partir de quel moment historique est-il pertinent de remonter pour comprendre le conflit israélo-palestinien ?Comment le projet sioniste a-t-il émergé à la fin du 19ème siècle et quelle a été son influence sur les relations internationales ?Quelles ont été les motivations derrière la déclaration de Balfour en 1917 et comment a-t-elle changé le cours du conflit ?Quelles étaient les dynamiques religieuses et sociales entre Juifs, Musulmans et Chrétiens dans la Palestine ottomane avant le début des tensions nationalistes ?Pourquoi les Palestiniens ont-ils refusé le plan de partage de l’ONU en ...
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  • #321 (partie 1) Israël-Palestine : Comprendre et décrypter le conflit avec Vincent Lemire

    #321 (partie 1) Israël-Palestine : Comprendre et décrypter le conflit avec Vincent Lemire
    2024/10/01
    Vincent Lemire, historien spécialiste de Jérusalem est le directeur du centre de recherche français à Jérusalem, maître de conférences et spécialiste des conflits du Proche-Orient.Il est l'auteur de très nombreux ouvrages, dernièrement de la bande dessinée à succès "Jérusalem" mais il a également participé au podcast de France Inter "Israël Palestine : anatomie d'un conflit" et est l'auteur du livre éponyme.Vincent a consacré l'ensemble de sa carrière à étudier cette région du monde, avec un regard attentif sur les dynamiques historiques, religieuses et géopolitiques qui la traversent. Ensemble, nous avons pris le temps de décrypter un sujet complexe, sensible et souvent mal compris : le conflit israélo-palestinien.Aucun sujet ne devrait être tabou mais il est important de les traiter avec neutralité et s'attachant aux faits et aux lois. C'est exactement ce que l'on fait avec Vincent.Cet épisode est le plus long jamais réalisé sur Vlan, il est donc séparé en 2 parties. Dans cet épisode, nous parlons de l’émergence du sionisme, un mouvement politique et national né à la fin du 19ème siècle en Europe. C’est Theodor Herzl, marqué par l’antisémitisme européen, et notamment par l’affaire Dreyfus en France, qui a formulé l’idée d’un refuge pour les Juifs dans un contexte de montée des persécutions. J’ai questionné Vincent sur la manière dont ce projet sioniste s’est structuré et les différentes options qui ont été envisagées avant que la Palestine ne devienne la destination privilégiée pour la création d'un foyer national juif. Ce point de départ est crucial pour comprendre les tensions qui s'en suivront.Nous avons aussi exploré la cohabitation entre Juifs, Musulmans et Chrétiens dans la Palestine ottomane à la fin du 19ème siècle. Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, les relations entre ces communautés étaient relativement harmonieuses à l’époque, notamment à Jérusalem, où la municipalité était mixte, avec des représentants de chaque communauté. Vincent explique comment ce fragile équilibre a été bouleversé par la montée des nationalismes à partir du début du 20ème siècle.Le conflit a véritablement pris forme après la Première Guerre mondiale, lorsque les puissances coloniales ont pris le contrôle de la région. Nous avons discuté de la guerre de 1948, un tournant décisif, et des raisons pour lesquelles les Palestiniens ont rejeté le plan de partage proposé par l’ONU. Vincent offre un éclairage précieux sur cette période, où 80% de la population en Palestine était arabe, mais où le projet sioniste prenait de plus en plus de poids, soutenu par une volonté de créer un État juif indépendant.La guerre des Six Jours en 1967, un autre moment clé, a conduit à l’occupation de la Cisjordanie, de Gaza, du Golan et du Sinaï par Israël. Cet épisode a profondément redessiné les frontières de la région, transformant le conflit israélo-palestinien en une lutte pour la restitution des territoires. Nous avons discuté de la façon dont cette occupation perdure encore aujourd'hui et comment elle continue d'alimenter les tensions.Enfin, nous avons abordé les tentatives de paix, notamment les accords d'Oslo dans les années 1990, qui avaient suscité beaucoup d'espoir mais qui, malheureusement, ont échoué à apporter une solution durable.J’ai interrogé Vincent sur les raisons de cet échec, en particulier le pari fait par Yasser Arafat, qui a reconnu l’existence d’Israël en échange d’un espoir de restitution de 22% du territoire pour un État palestinien. A cette occasion, il recevra le prix Nobel de la Paix conjointement avec Yitzhak Rabin et Shimon Peres.Malheureusement, cet espoir n’a jamais été concrétisé.Cet épisode est une véritable plongée dans l’histoire et les enjeux contemporains du conflit israélo-palestinien. Nous tentons de prendre du recul pour mieux comprendre les racines profondes de cette confrontation, les dynamiques religieuses et nationales, ainsi que le rôle des grandes puissances dans la région. C’est une invitation à aller au-delà des raccourcis et des idées préconçues pour saisir la complexité d’un conflit qui continue de modeler l’actualité internationale.Une partie des questions que l'on traite avec Vincent :À partir de quel moment historique est-il pertinent de remonter pour comprendre le conflit israélo-palestinien ?Comment le projet sioniste a-t-il émergé à la fin du 19ème siècle et quelle a été son influence sur les relations internationales ?Quelles ont été les motivations derrière la déclaration de Balfour en 1917 et comment a-t-elle changé le cours du conflit ?Quelles étaient les dynamiques religieuses et sociales entre Juifs, Musulmans et Chrétiens dans la Palestine ottomane avant le début des tensions nationalistes ?Pourquoi les Palestiniens ont-ils refusé le plan de partage de l’ONU en ...
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  • #320 Ecologie : se concentrer sur les solutions avec Mamad

    #320 Ecologie : se concentrer sur les solutions avec Mamad
    2024/09/24

    Mamad Sylla, fondateur du compte Instagram "The Impact Story", a accumulé plus de 330 000 followers et a lancé un podcast dédié aux solutions écologiques.

    Dans cet épisode, nous parlons de comment Mamad pense que dénoncer les problèmes n'est pas la bonne solution, mais qu'il faut plutôt mettre en avant les solutions concrètes que des citoyens, des entrepreneurs et des activistes proposent à travers le monde.

    J'ai questionné Mamad sur la manière dont il est passé d’une carrière en finance à un engagement profond dans la transition écologique et sociale, notamment en rejoignant un fonds d’investissement à impact.

    Nous avons discuté de la responsabilité des banques dans le financement des énergies fossiles et de l’importance de réorienter les récits autour de l’écologie, en adoptant une approche plus positive et inspirante.

    Dans cet épisode, nous parlons de pourquoi il est essentiel d'arrêter de parler de problèmes en permanence et de mettre en lumière ceux qui trouvent des solutions.

    Mamad explique également comment son expérience personnelle, en grandissant entre le Mali, la banlieue parisienne et Paris, l’a poussé à s'intéresser aux inégalités sociales et, plus tard, à l’écologie.

    J’ai aussi échangé avec lui sur les transformations positives que nous vivons, notamment à travers des exemples concrets de projets comme Morpho, qui utilise des drones pour reforester massivement, ou encore des solutions sociales comme Colette, une initiative qui lutte contre la précarité des étudiants et l’isolement des personnes âgées.

    Dans cet épisode, nous explorons également comment changer les narratifs sur l’écologie peut motiver plus de personnes à agir, non pas par culpabilité, mais par envie d’un futur plus heureux et harmonieux.

    Je vous laisse découvrir cette discussion inspirante avec Mamad. Bonne écoute !

    Les questions que l'on se pose :

    • Peux-tu nous raconter l'histoire de ton compte Instagram "The Impact Story" et pourquoi tu l'as lancé ?

    • Qu'est-ce qui t'a sensibilisé à l'écologie et à la transition écologique ?

    • Pourquoi penses-tu qu'il est essentiel de parler des solutions plutôt que des problèmes liés à l’écologie ?

    • Quelles sont, selon toi, les erreurs dans la manière dont l’écologie est souvent présentée ?

    • Quel est le rôle de la finance dans la lutte contre le changement climatique ?

    • Quelles sont les solutions concrètes que tu partages sur "The Impact Story" ?

    • Qu'est-ce que tu dirais aux personnes qui ne veulent plus entendre parler d'écologie ?

    • Penses-tu qu'il est important de réorienter nos récits sur l’avenir pour qu’ils soient plus optimistes ?

    • Quels sont les projets qui t’ont le plus marqué en matière d’impact écologique et social ?

    Le timelaps :
    00:00 – Introduction de Mamad et son compte Instagram "The Impact Story".

    • 02:50 – Mamad raconte comment il a lancé son compte pour partager des solutions écologiques.

    • 05:00 – Sensibilisation de Mamad à l'écologie et transition dans la finance à impact.

    • 07:14 – Pourquoi les gens se lassent des discours écologiques et comment changer cela.

    • 09:30 – Importance de rendre l’écologie attrayante et motivante par des récits positifs.

    • 12:00 – Projets concrets de reforestation avec drones et solutions technologiques.

    • 16:30 – Comment chacun peut agir à son échelle pour un impact écologique collectif.

    • 21:25 – Le rôle des récits dans la transformation sociétale.

    • 29:23 – L’importance de la fiction pour réimaginer un futur positif.

    • 41:15 – Changements rapides dans les comportements écologiques grâce à l'influence et aux nouveaux récits.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • #170 Ecologie: dépasser les fausses bonnes idées avec Hélène de Vestele (https://audmns.com/NsiNltm)
    • #132 Ecologie, les entreprises peuvent-elles contribuer positivement? Avec Fabrice Bonnifet (https://audmns.com/UrCaRQm)
    • [HORS SERIE] Ecologie et mode de vie: comment réagir sans tout sacrifier? (https://audmns.com/iDvwTfO)
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    56 分
  • #319 Tout comprendre pour mieux dormir avec Véronique Bellemare (partie 2)

    #319 Tout comprendre pour mieux dormir avec Véronique Bellemare (partie 2)
    2024/09/17

    Véronique Bellemare est canadienne et elle est la fondatrice du Somna Institute, le seul institut de somnopédagogie et de somnothérapie holistique au monde. L'Institut Somna a aidé des milliers de personnes à mieux dormir, et forme notamment des professionnels de la santé qui souhaitent mieux accompagner leurs patients ou clients dans la gestion du sommeil.

    Avec 10% de la population française souffrant d'insomnie chronique et 44% des Français insatisfaits de leur sommeil, la gestion du sommeil est un véritable problème de santé publique. Le manque de sommeil coûte aussi environ 100 milliards d’euros par an à la France. Pourtant, le sommeil est largement ignoré dans l'éducation publique et pire encore, dans la formation médicale. Dans un cursus de médecine qui dure en général 9 ans, seulement 4 heures sont dédiées au sommeil!

    Moi-même j'ai régulièrement des nuits compliquées parfois sans même comprendre pourquoi.

    Dans cet épisode, Véronique nous explique comment ignorer les signaux de sommeil peut perturber notre cycle de repos, un peu comme manquer un train.

    Elle partage son expérience personnelle avec l'insomnie et les défis d'un état d'hyperactivité constant.

    Nous plongeons dans la nécessité de rééquilibrer nos sources de difficultés physiques, psychiques et physiologiques pour retrouver un sommeil réparateur.

    Véronique nous offre des conseils pratiques, que ce soit sur la meilleure période pour faire du sport sans perturber le sommeil, ou sur l'importance de modéliser de bonnes habitudes de sommeil pour nos enfants.

    Nous discuterons également des conséquences de la privation de sommeil, du rôle crucial de la lumière dans la régulation de notre horloge biologique, et des méthodes pour gérer le stress et les ruminations avant de dormir.

    Véronique insiste sur la valorisation du sommeil comme un droit fondamental et son impact sur notre bien-être général.

    Enfin, nous aborderons les défis spécifiques des jeunes parents, la structure du sommeil polyphasique chez les bébés et les stratégies pour améliorer la qualité du sommeil dans nos vies modernes.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • #189 Les psychédéliques pour améliorer votre santé mentale? Avec Françoise Bourzat (https://audmns.com/tgOZoDG)
    • #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)
    • #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH)
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  • #319 Tout comprendre pour mieux dormir avec Véronique Bellemare (Partie 1)

    #319 Tout comprendre pour mieux dormir avec Véronique Bellemare (Partie 1)
    2024/09/17

    Véronique Bellemare est canadienne et elle est la fondatrice du Somna Institute, le seul institut de somnopédagogie et de somnothérapie holistique au monde. L'Institut Somna a aidé des milliers de personnes à mieux dormir, et forme notamment des professionnels de la santé qui souhaitent mieux accompagner leurs patients ou clients dans la gestion du sommeil.

    Avec 10% de la population française souffrant d'insomnie chronique et 44% des Français insatisfaits de leur sommeil, la gestion du sommeil est un véritable problème de santé publique. Le manque de sommeil coûte aussi environ 100 milliards d’euros par an à la France. Pourtant, le sommeil est largement ignoré dans l'éducation publique et pire encore, dans la formation médicale. Dans un cursus de médecine qui dure en général 9 ans, seulement 4 heures sont dédiées au sommeil!

    Moi-même j'ai régulièrement des nuits compliquées parfois sans même comprendre pourquoi.

    Dans cet épisode, Véronique nous explique comment ignorer les signaux de sommeil peut perturber notre cycle de repos, un peu comme manquer un train.

    Elle partage son expérience personnelle avec l'insomnie et les défis d'un état d'hyperactivité constant.

    Nous plongeons dans la nécessité de rééquilibrer nos sources de difficultés physiques, psychiques et physiologiques pour retrouver un sommeil réparateur.

    Veronique nous offre des conseils pratiques, que ce soit sur la meilleure période pour faire du sport sans perturber le sommeil, ou sur l'importance de modéliser de bonnes habitudes de sommeil pour nos enfants.

    Nous discuterons également des conséquences de la privation de sommeil, du rôle crucial de la lumière dans la régulation de notre horloge biologique, et des méthodes pour gérer le stress et les ruminations avant de dormir.

    Veronique insiste sur la valorisation du sommeil comme un droit fondamental et son impact sur notre bien-être général.

    Enfin, nous aborderons les défis spécifiques des jeunes parents, la structure du sommeil polyphasique chez les bébés et les stratégies pour améliorer la qualité du sommeil dans nos vies modernes.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)
    • #239 Comment repenser le système de santé en France? Avec Jean Charles Samuelian (https://audmns.com/mTSHtnB)
    • #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH)
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    47 分
  • #318 La puissance de la vulnérabilité en action avec Melvine Deba

    #318 La puissance de la vulnérabilité en action avec Melvine Deba
    2024/09/10

    Melvine Deba est handballeuse professionnelle et autrice d'un ouvrage "un espace de vulérabilité partagé".
    Nous avons adoré regarder les J.Os mais connaissons mal la réalité des sportifs de haut niveau.

    Melvine partage avec une grande sincérité son parcours exceptionnel, tant sur le terrain qu'au-delà.

    Elle dévoile les réalités cachées derrière les mythes des athlètes infaillibles, en abordant des sujets essentiels comme la performance, la blessure, et la quête de sens dans un monde obsédé par le succès.

    À travers son récit, elle nous entraîne dans une réflexion profonde sur la vulnérabilité, la pression de la perfection, et la nécessité de redéfinir la force.

    Elle nous parle de son expérience personnelle face à un accident qui a bouleversé sa carrière, mais aussi de son combat intérieur pour retrouver sa dignité et son estime de soi après un traumatisme d’enfance.

    Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport à la réussite, à embrasser notre humanité dans toute sa complexité, et à trouver la liberté dans l'acceptation de nos faiblesses.

    Un témoignage puissant et inspirant qui résonnera en chacun de nous.

    Des questions que l'on se pose :

    1. Quel est, selon toi, le plus grand mythe autour des sportifs de haut niveau ?

    2. Peux-tu nous expliquer ce qui s’est passé lors de ta blessure et comment tu l'as vécue ?

    3. Quel est ton rapport à la performance, et comment fais-tu la différence entre le plaisir de jouer et la pression de performer ?

    4. À quel moment as-tu réalisé que tu avais plus peur d’échouer que l’envie de gagner ?

    5. Comment as-tu réussi à dépasser cette peur de l’échec et à trouver une reconnaissance intérieure ?

    6. Quelles démarches ou outils as-tu mis en place pour te reconnecter à toi-même après ta blessure ?

    7. Comment gères-tu le passage de l’hyperactivité sportive à l’immobilisation forcée ?

    8. Est-ce que cette période d'arrêt a remis en question tes valeurs et ton "drive" personnel ?

    9. Qu'est-ce que cela fait de devoir constamment prouver sa valeur, en particulier dans un contexte où tu dois démontrer ta force en tant que femme et athlète ?

    10. Pourquoi as-tu choisi d’écrire un livre pour partager ton histoire, plutôt que de la raconter à tes proches en premier ?

    Timelaps :

    00:00 Rapport à la performance influencé par l'enfance.

    07:22 Obsession pour le sport conduisant à blessures.

    11:50 Coach aide à trouver dignité malgré blessure.

    16:17 Rapport à l'échec, lecture de "Osez vraiment réussir"

    24:39 Choisir entre être fort et vulnérable.

    29:54 Blessure, psy, agression sexuelle, nettoyer, inceste, mots.

    33:44 Déni de l'inceste et clichés sur les femmes.

    42:52 Tentative d'assassinat réfléchie, partage de vulnérabilité.

    44:19 L'écriture m'a permis de guérir et d'évoluer.

    54:17 Différencier les silences, introspectif, méditatif, nécessaire.

    55:43 Trop de bruit, retrouver le silence intérieur.

    01:01:38 Apprentissage de l'espagnol par son et émotion.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • Vlan #77 Pourquoi vous devriez vous intéresser à l'esport avec Angela Natividad (https://audmns.com/ngplEvZ)
    • #154 Changer de vie et revenir à l'essentiel avec Pedro Correa (https://audmns.com/yWsWFgE)
    • #278 Sortir de l'hypernormalité pour être soi avec Ines Weber (https://audmns.com/nMPymjS)
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    1 時間 6 分
  • #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 2)

    #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 2)
    2024/09/04
    Jeremy Coron est un expert de la productivité et il s'est particulièrement intéressé aux neurosciences pour nous aider à comprendre comment nous pouvions améliorer notre efficacité pour finalement améliorer notre bien-être!Il est l'auteur de "votre cerveau n'est pas programmé pour être productif"Ensemble nous parlons des méthodes permettant d'optimiser notre quotidien. Vous le savez sans doute, je ne suis pas fan de tout ce qui concerne l'optimisation (cf mon ted talk) mais Jérémy partage comment on peut faire au mieux quand on a un emploi du temps chargé, des enfants, un travail prenant et pour ce qui le concerne un engagement dans le sport.Tout ca en essayant de trouver du sens dans ses objectifs professionnels. On va reparler des bases : alimentation, sommeil et mouvement bien sur mais avec des conseils hyper concrêt et des explications que vous n'avez sans doute encore jamais eu.Ensemble, nous explorons les impacts du scrolling sur notre concentration, l'importance des émotions dans la fixation d'objectifs, et abordons des concepts comme la flèche de la concentration et la régulation du rythme circadien. Jérémy nous offre des conseils pratiques sur la gestion du stress, le bien-être au travail, l'alimentation naturelle et l'amélioration du sommeil. J'espère que comme moi, vous allez plonger dans cette conversation enrichissante qui vous donnera des clés pour améliorer votre productivité et votre bien-être au quotidien !Les questions que l'on traite : 1. Jérémy parle de l'importance de trouver un sens dans ses objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux tu donner d’objectifs qui motivent et comment y trouvez du sens ?Ta critique de Jérémy sur le concept SMART et l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs a-t-elle changé votre perspective sur la gestion de vos propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Tu as parlé de l'importance de trouver un sens dans tes objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux-tu partager d’objectifs qui te motivent, et comment y trouves-tu du sens ?Ta critique du concept SMART et l’accent que tu mets sur l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs ont-ils changé ta perspective sur la gestion de tes propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Comment l’approche émotionnelle de la fixation d’objectifs que tu proposes peut-elle influencer la motivation à long terme dans d’autres domaines de la vie, comme les relations ou les loisirs créatifs ?En quoi le débat sur l'impact du scrolling sur la concentration résonne-t-il avec tes propres expériences de gestion du temps et de productivité ?Que penses-tu de la suggestion de la méditation comme outil pour améliorer la concentration ? As-tu déjà essayé ? Si oui, quels ont été les résultats ?La discussion sur les mauvaises habitudes alimentaires et l’importance d’une alimentation naturelle est très pertinente. Quels changements alimentaires penses-tu pouvoir intégrer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être ?La notion de chronotypes (lions, ours, loups) a été abordée. Quel chronotype penses-tu correspondre le mieux à tes habitudes, et comment pourrais-tu ajuster tes tâches quotidiennes en fonction de ce constat ?Tu as évoqué l'importance de faire des pauses pour maintenir la concentration. Quelle est ta méthode préférée pour prendre des pauses efficaces et ressourçantes ?Comment perçois-tu l’idée que la lumière bleue doit être prise de façon directe (sans fenêtres ou lunettes) pour être efficace le matin ? As-tu des routines matinales en lien avec l’exposition à la lumière naturelle ?Tu as parlé de la nécessité de comprendre les mécanismes biologiques et hormonaux pour mieux contrôler la procrastination et les décisions. Quels outils ou techniques utilises-tu pour améliorer ta compréhension et gestion de ton propre comportement ?Le timelaps de l'épisode :00:00 Liberté égale non-connaissance, choix irrationnels, conscience des mécanismes.06:58 Pas fait pour rester assis, marcher élargit regard.11:49 Peur du vide, stress, réaction biologique instinctive.18:59 Système un versus système deux pour l'efficacité.25:51 Gestion du sommeil pour la santé physique.30:30 Expertise en troubles du sommeil et insomnie34:18 Éviter la lumière bleue et les écrans.40:40 Évolution du chronotype avec l'âge et lumière.43:26 Ne pas lier insomnie au lit pour dormir.53:13 Notion de survie liée à l'énergie alimentaire.57:47 Digestion, choix entre protéines et féculents. Alcalin vs acide, impact sur le corps.01:02:49 La sédentarité tue plus que la cigarette.01:10:08 L'acronyme SMART pour objectifs et la dopamine.01:13:36 Objectif intrinsèque motivant, pas pour les autres.01:20:26 Superman explique que la concentration ne s'allume pas et s'éteint. Trois neurotransmetteurs créent cet état.01:22:44 Ouvrir la ...
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    38 分
  • #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 1)

    #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 1)
    2024/09/03
    Jeremy Coron est un expert de la productivité et il s'est particulièrement intéressé aux neurosciences pour nous aider à comprendre comment nous pouvions améliorer notre efficacité pour finalement améliorer notre bien-être!Il est l'auteur de "votre cerveau n'est pas programmé pour être productif"Ensemble nous parlons des méthodes permettant d'optimiser notre quotidien. Vous le savez sans doute, je ne suis pas fan de tout ce qui concerne l'optimisation (cf mon ted talk) mais Jérémy partage comment on peut faire au mieux quand on a un emploi du temps chargé, des enfants, un travail prenant et pour ce qui le concerne un engagement dans le sport.Tout ca en essayant de trouver du sens dans ses objectifs professionnels. On va reparler des bases : alimentation, sommeil et mouvement bien sur mais avec des conseils hyper concrêt et des explications que vous n'avez sans doute encore jamais eu.Ensemble, nous explorons les impacts du scrolling sur notre concentration, l'importance des émotions dans la fixation d'objectifs, et abordons des concepts comme la flèche de la concentration et la régulation du rythme circadien. Jérémy nous offre des conseils pratiques sur la gestion du stress, le bien-être au travail, l'alimentation naturelle et l'amélioration du sommeil. J'espère que comme moi, vous allez plonger dans cette conversation enrichissante qui vous donnera des clés pour améliorer votre productivité et votre bien-être au quotidien !Les questions que l'on traite : 1. Jérémy parle de l'importance de trouver un sens dans ses objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux tu donner d’objectifs qui motivent et comment y trouvez du sens ?Ta critique de Jérémy sur le concept SMART et l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs a-t-elle changé votre perspective sur la gestion de vos propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Tu as parlé de l'importance de trouver un sens dans tes objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux-tu partager d’objectifs qui te motivent, et comment y trouves-tu du sens ?Ta critique du concept SMART et l’accent que tu mets sur l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs ont-ils changé ta perspective sur la gestion de tes propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Comment l’approche émotionnelle de la fixation d’objectifs que tu proposes peut-elle influencer la motivation à long terme dans d’autres domaines de la vie, comme les relations ou les loisirs créatifs ?En quoi le débat sur l'impact du scrolling sur la concentration résonne-t-il avec tes propres expériences de gestion du temps et de productivité ?Que penses-tu de la suggestion de la méditation comme outil pour améliorer la concentration ? As-tu déjà essayé ? Si oui, quels ont été les résultats ?La discussion sur les mauvaises habitudes alimentaires et l’importance d’une alimentation naturelle est très pertinente. Quels changements alimentaires penses-tu pouvoir intégrer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être ?La notion de chronotypes (lions, ours, loups) a été abordée. Quel chronotype penses-tu correspondre le mieux à tes habitudes, et comment pourrais-tu ajuster tes tâches quotidiennes en fonction de ce constat ?Tu as évoqué l'importance de faire des pauses pour maintenir la concentration. Quelle est ta méthode préférée pour prendre des pauses efficaces et ressourçantes ?Comment perçois-tu l’idée que la lumière bleue doit être prise de façon directe (sans fenêtres ou lunettes) pour être efficace le matin ? As-tu des routines matinales en lien avec l’exposition à la lumière naturelle ?Tu as parlé de la nécessité de comprendre les mécanismes biologiques et hormonaux pour mieux contrôler la procrastination et les décisions. Quels outils ou techniques utilises-tu pour améliorer ta compréhension et gestion de ton propre comportement ?Le timelaps de l'épisode :00:00 Liberté égale non-connaissance, choix irrationnels, conscience des mécanismes.06:58 Pas fait pour rester assis, marcher élargit regard.11:49 Peur du vide, stress, réaction biologique instinctive.18:59 Système un versus système deux pour l'efficacité.25:51 Gestion du sommeil pour la santé physique.30:30 Expertise en troubles du sommeil et insomnie34:18 Éviter la lumière bleue et les écrans.40:40 Évolution du chronotype avec l'âge et lumière.43:26 Ne pas lier insomnie au lit pour dormir.53:13 Notion de survie liée à l'énergie alimentaire.57:47 Digestion, choix entre protéines et féculents. Alcalin vs acide, impact sur le corps.01:02:49 La sédentarité tue plus que la cigarette.01:10:08 L'acronyme SMART pour objectifs et la dopamine.01:13:36 Objectif intrinsèque motivant, pas pour les autres.01:20:26 Superman explique que la concentration ne s'allume pas et s'éteint. Trois neurotransmetteurs créent cet état.01:22:44 Ouvrir la ...
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    48 分