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Hoy entrevistamos a Emma Ribas, psicóloga y sexóloga que lleva más de 20 años transformando la vida íntima y emocional de miles de personas.

Es la creadora del método Mindfulsex, con el que ha demostrado que el placer y la conciencia pueden sanar incluso las heridas más profundas.

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¿Quieres saber más sobre Emma Ribas?

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Capítulos

00:00 Intro

02:19 Anuncio: estimula tu nervio vago

03:18 Por esta razón todos deberían abrir su corazón

05:21 Lo que no te dicen del mindfulness

07:35 ¿Esto sirve para reconectar con tu sexualidad?

10:16 Abrirte a esto te ayuda a recuperar tu intimidad

13:36 La gran idea equivocada sobre el sexo

18:05 Así se ve el trauma causado por el sexo convencional

22:00 Cuando no escuchas a tu cuerpo, siempre pasa esto

24:16 Así se ve el despertar de tu energía vital

27:13 Relación inesperada entre los negocios y la energía sexual

30:28 El reto de respirar la excitación

32:21 ¿Los orgasmos antiaging alargan la vida?

33:35 Si haces esto, vivirás siempre desde el placer

38:07 "Este masaje te dará el mejor orgasmo de todos"

39:25 La mejor forma de aprender sobre Mindful Sex

42:26 Cómo sanar el trauma que sientes al tener relaciones

46:06 “Esta es la energía más poderosa de todas”

48:05 Con esto evitas relaciones dolorosas

48:18 Anuncio: este reto es para ti

53:29 El “lubricante” de la gratitud infinita

58:37 "Por esto deberías estar 2 meses sin orgasmos"

59:51 La rueda de la vida sexual que sí o sí debes conocer

01:02:13 La cara poco conocida del mindfulness

01:06:39 Conversación que revolucionará tus relaciones sexuales

01:09:28 ¿Respiración para curar traumas sexuales?

01:14:28 Abrazo conscienciente para conectarte mejor a tu pareja

01:16:48 Cómo crear un vínculo real a pesar de tu heridas

01:20:25 ¿Eres adicta al satisfayer? Descúbrelo

01:22:52 Por qué escribirle una carta a tus genitales

01:24:01 Sexo y corazón ¿Qué debe ir primero?

01:25:02 La gran mentira del amor “romántico”

01:28:07 Con esto descubrirás si es el amor de tu vida

01:30:01 Esto te dará una relación siempre llena de amor

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Hoy entrevistamos a Marco Ratti, una de las voces más reconocidas en salud mental integrativa.

Con más de 17 años de experiencia y una profunda trayectoria como monje, ha desarrollado un modelo propio que combina psicología, neurociencia y técnicas somáticas, posicionándolo como referente en desarrollo humano.

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¿Quieres saber más sobre Marco Ratti?

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https://ramaescuela.org/

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YouTube: @RamaEscuela

Instagram: https://www.instagram.com/rama_escuela/?hl=es

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00:00 Intro

02:16 Anuncio: calma tu sistema nervioso en 21 días

03:14 Esto cambió el cerebro de Marco

05:36 Cómo encontrar una vida de profunda conexión

08:55 ¿Cómo saber si tu cerebro está en modo supervivencia?

11:19 El alto precio que pagas por no vivir en el presente

13:13 ¿Qué es realmente el sistema nervioso?

14:35 Las dos maneras de regular el sistema nervioso

16:20 Lo que no sabes sobre cómo funciona el sistema nervioso

18:11 “Necesitas estos sistemas para frenar y acelerar en la vida”

20:22 “Tu libertad comienza en tu sistema nervioso”

24:43 La clave para juzgarte menos y mejorar como persona

29:00 Así es como el nervio vago te protege

31:02 ¿Cómo salir del estado de supervivencia?

35:23 “El estrés nos deshumaniza”

36:50 Por qué las emociones son nuestra brújula interior

40:03 Así se ve tu cuerpo gritando

42:06 La razón por la que reaparecen tus traumas

45:25 ¿Qué es el trauma?

50:04 El trauma… ¿Tiene un lado positivo?

52:10 “Por culpa de esto el trauma es tan paradójico”

52:46 Anuncio: tu nervio vago espera que mires esto

54:49 ¿En qué partes del cuerpo se almacena el trauma?

58:51 Mecanismos de defensa del sistema nervioso

01:05:00 “La zona de confort es un grave error neurobiológico”

01:06:52 Pocos saben esto sobre la somatización emocional

01:09:07 El papel de la pareja en el trauma

01:11:20 Cómo evitar que los traumas te definan

01:13:42 Mejor práctica para regular tu sistema nervioso

01:18:13 ¿Te cuesta mucho ceder? Intenta esto…

01:22:15 ¿Los traumas se heredan?

01:25:11 Si haces esto, sanarás más fácil

01:32:25 ¿Cómo saber si te has curado o reactivarás tu trauma?

01:34:59 Así es como Marco ha ayudado a otros a través de su dolor

01:40:17 Si haces esto, estas prácticas jamás funcionarán

01:42:54 La fórmula de vida perfecta es...

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Hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta con más de veinte años de experiencia, máster en Psiconeuroinmunología Clínica y experto en el nervio vago.

Es autor de libros influyentes como «Activa tus mitocondrias», «Hijos de la adversidad» y «Estimula tu nervio vago».

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Estimula tu nervio vago: https://amzn.to/3H3YVp1

Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/4mILF9U

Hijos de la adversidad: https://amzn.to/3ShnfGo

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00:00 Intro

02:44 Anuncio: cómo estimular tu nervio vago en 21 días

02:44 Nervio vago ¿aliado infravalorado?

06:19 Las 2 claves para vivir con menos estrés

08:15 Así activas el nervio vago para recuperar el control

10:45 El peligro real (e ignorado) del estrés

15:59 ¿Dónde está el nervio vago?

18:56 Curioso experimento sobre tus expresiones

21:21 Así afecta el estrés a tu nervio vago

24:44 Señales de que tu nervio vago no funciona bien

27:33 El papel oculto del nervio vago

30:43 El primer gran paso real para tener buena salud

33:51 "Los hábitos solo sirven cuando haces esto"

37:51 Con esto te despertarás siempre con energía

41:42 Técnicas para librarte del insomnio

44:48 Estrategia poderosa para estimular el nervio vago

52:32 ¿Qué son los estados elevados de conciencia?

01:02:11 ¿Sabías esto sobre la meditación dinámica?

01:03:34 Por esto el libro de Antonio es un éxito

1:05:33 Anuncio: tu nervio vago necesita esto

01:08:34 El efecto real de lavarte la cara con agua fría

01:11:24 Alimentación para calmarte con el nervio vago

01:17:17 "Esta sustancia es esencial para el nervio vago"

01:19:47 Mejores suplementos para activar tu nervio vago

01:24:20 ¿Cómo saber si tu tono vagal es el adecuado?

01:29:48 ¿Valen la pena los gadgets para el nervio vago?

01:33:12 "Al nervio vago le gusta este ejercicio…"

01:36:59 Este movimiento le fascina al nervio vago

01:38:41 Así es como tu cuerpo refleja la salud del cerebro

01:45:03 La verdad científica del sexto sentido