Aujourd’hui, il n’y aura pas de nouveau conseil Swim Smart.

Pourquoi ? Parce que ce podcast n’est pas un monologue.

Hier, je t’ai dit que le futur de Swim Smart est entre tes mains. Et je le pense.

Pas de question = pas de capsule.

Pas de proposition de sujet = pas de capsule.

Je ne veux pas d’un podcast à sens unique.

Je suis là tous les jours, toutes les semaines, je donne tout ce que je peux.

Mais j’ai aussi besoin de toi.

Alors si tu veux que ça continue, tu sais quoi faire.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonger, ça fait rêver… ou ça fait peur. Est-ce qu’on est obligé de savoir plonger quand on apprend à nager adulte ? Et si on veut apprendre, comment s’y prendre sans se blesser, sans se taper la honte, et sans se cramer la nuque ou les lunettes ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le plongeon n’est pas obligatoire, ce qu’il peut t’apporter, et surtout comment l’apprendre à ton rythme avec une progression concrète en 4 étapes.

Un épisode pédagogique, sincère, et sans pression — pour que tu avances à ta façon, sans te comparer aux autres.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’avais pas envie. Pas d’inspi, pas d’énergie, pas de message tout prêt.

Mais au lieu de forcer, j’ai choisi de te parler franchement. On arrive à la fin de la série “Un jour, un conseil pour préparer l’été”, et j’ai une question pour toi :

Et si tu prenais le contrôle de la suite ?

Dans cette capsule, je reviens sur ce mois de partage quotidien, et je te tends le micro :

– Quels sujets tu veux entendre ?

– Quelles questions tu te poses avant l’été ?

– De quoi t’as besoin pour kiffer l’eau cet été ?

Tu peux m’écrire sur Instagram, Facebook, LinkedIn ou par mail (tous les liens sont dans la description du podcast). Si t’as une vraie question, une vraie envie, je te répondrai en direct dans les dernières capsules.

Et si t’écoutes ça en replay ? Ce message reste valable.

Swim Smart, c’est pas un podcast à sens unique.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’élances en eau libre, direction la bouée, tout roule… jusqu’au retour. Courant invisible, eau glacée, fatigue soudaine : tu galères, tu dérives, tu paniques. Et là, tu comprends que l’eau libre, ce n’est pas juste « nager sans mur ».

Dans cet épisode, je t’embarque dans les 5 grands dangers de la nage en eau libre :

– Les courants, souvent imperceptibles mais épuisants

– La température de l’eau, même en été

– La déshydratation, accentuée par le sel et le froid

– Les obstacles naturels, qui te surprennent ou te blessent

– Et cette fatigue mentale, bien plus rapide qu’en piscine

Pas pour te faire flipper, mais pour t’aider à anticiper, t’adapter, et progresser intelligemment.

Car si tu veux profiter de l’été sans te cramer, tu dois comprendre que l’eau libre a ses propres règles. Et la première : c’est toi qui dois t’adapter à elle, pas l’inverse.

Bonne écoute — et aujourd’hui, tu nageras peut-être moins longtemps… mais bien plus intelligemment.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux savoir si ta séance de natation t’aide vraiment à progresser ?

Dans cet épisode, je partage les 5 ingrédients essentiels d’une séance bien construite, utile et adaptée à ta vraie vie d’adulte. Intention, progressivité, respiration, récupération, évaluation : ces cinq éléments simples peuvent transformer ta manière de t’entraîner.

Pas besoin d’être un expert ou d’avoir un plan compliqué. Ce qui compte, c’est d’avoir les bons repères et de les appliquer avec cohérence.

C’est l’épisode synthèse du mois de juin, et une excellente base si tu veux construire tes propres séances ou mieux comprendre ce que tu fais dans l’eau.

Bonne écoute !

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marcher pieds nus, un truc de hippie ? Peut-être. Mais aussi un exercice redoutablement efficace pour progresser en natation, si tu sais pourquoi et comment le faire.

Dans cet épisode, je te partage une sensation simple mais puissante : celle de marcher sur les galets, les herbes, le sable. Ce moment de connexion directe avec le sol, qui te fait bosser l’équilibre, les appuis, la proprioception… bref, tout ce que tu retrouves ensuite dans l’eau.

Tu découvriras :

– pourquoi la plante des pieds est un capteur clé pour mieux te placer dans l’eau

– comment chaque déséquilibre à sec t’apprend à mieux gérer les vagues et courants

– des idées d’exercices simples et progressifs à intégrer dès aujourd’hui

– comment cette routine estivale peut renforcer ton corps… sans séance en plus

Parce que progresser cet été, c’est pas forcément en faire plus.

C’est parfois faire mieux, plus consciemment, et à pieds nus.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu nages tranquillement… puis une ombre passe sous toi. Ton cœur s’emballe, ton souffle s’accélère, tes bras moulinent. Panique à bord.

Ça t’est déjà arrivé ? À moi aussi.

Dans cet épisode, je te parle d’un souvenir marquant (merci l’algue corse…), et je t’explique pourquoi la peur en eau libre est parfaitement normale — et surtout, comment l’apprivoiser intelligemment pour progresser tout l’été sans te saboter.

On verra :

– pourquoi ton cerveau s’emballe même sans danger réel

– comment ta respiration peut devenir ton ancre

– 3 stratégies immédiates pour calmer une montée de stress

– comment t’entraîner en sécurité à gérer l’inconfort (même en piscine)

– l’exercice mental simple à faire avant chaque nage pour prendre de l’avance sur la panique

Pas de miracle ici, mais des outils concrets pour que ta tête reste aussi fluide que ton crawl.

Parce que cet été, progresser, c’est aussi apprendre à nager avec ses peurs.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton enfant saute partout en criant “Regarde comme je saute” ? Moi aussi. Et ça m’a frappé : il travaille des trucs de fou… sans le savoir.

Et si toi aussi, en sautant dans une piscine cet été, tu progressais sans même faire une vraie séance ?

Dans cet épisode, on explore en quoi le simple fait de sauter dans l’eau est une mine d’or pour progresser en natation, que tu sois adulte débutant ou nageur régulier.

Au programme :

– Ce que tu travailles inconsciemment à chaque saut

– Pourquoi c’est bon pour ton gainage, ta coordination, ta respiration

– Comment le saut te reconnecte au jeu, à la prise de risque, et à ta progression

C’est fun, c’est simple, c’est efficace. Bref, c’est Swim Smart.

Prépare ton été autrement.

🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)

→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits

→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée

→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet

➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter

(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)

📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche)

→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”

→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.