『Stress och utmattning - med Björn Rudman』のカバーアート

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Stress och utmattning - med Björn Rudman

著者： Björn Rudman
無料で聴く

このコンテンツについて


"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.


Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.


Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.


Bjornrudman.SE


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Copyright 2025 All rights reserved. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet

    Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet
    2025/05/17

    I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om den svåra konsten "kommunikation".

    Hur pratar vi med varandra som människor och varför är det så svårt?

    Igår lördag var Björn gäst i det stora radioprogrammet P4 Extra hos programledare Erik Blix och pratade om just kommunikation, om utmaningar med att förstå varandra när vi är upprörda och mycket mer. Intervjun i P4 Extra är dryga sex minuter och i den här podden fördjupar vi oss ännu lite mer kring strategier och smarta metoder för att bygga en bättre kommunikation hemma.


    Länk till intervjun:

    https://www.sverigesradio.se/avsnitt/p4-extra-med-erik-blix--338

    Tid: 00:20.00 -->00:26:20 (från 20 minuter och fram till 26 minuter)

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning

    Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning
    2025/05/15
    Testa den här avslappningsövningen! Den fungerar på riktigt och går att göra flera gånger om dagen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • Återhämtning vid stress och utmattning

    Återhämtning vid stress och utmattning
    2025/05/10

    Återhämtning - inte bara sömn


    Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.


    Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    13 分

Stress och utmattning - med Björn Rudmanに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。