Musicians have to perform in front of an audience. They might be nervous and their career might depend on a single performance in an audition or casting. But there is good news for musicians who struggle with their emotions or level of arousal: Sport psychology - or should we rather say "High performance psychology" - might help!

In this episode of SportPsych Radio, Sebastian Führlinger, who is playing the viola in the famous Vienna Philharmonic Orchestra, explains, how he as a musician benefits from sport and exercise psychology.

This episode is an english summary of SportPsych Radio episode 015 with Sebastian and his sport psychologist Christina Lechner.

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Du interessierst Dich für Wissenschaft und Forschung? Dann hör mal rein in meinen neuen Podcast "GREENHORN SCIENCE", den Wissenschaftspodcast, in dem wir komplexe wissenschaftliche Themen aus den verschiedensten Fachgebieten verständlich aufbereiten. Einfach "Greenhorn Science" im Suchfeld eingeben - es ist der mit dem Chamäleon mit der Lupe ;-)

Wie war es damals als Biathletin in der DDR aufs Sportgymnasium zu gehen? Und welche Tipps hat Diplompsychologin Steffi Pfeiffer für mehr Konzentration beim Biathlon? Das hörst Du in dieser Folge von SportPsych Radio!

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Kontakt zu Steffi: www.steffipfeiffer.com

Sportpsychologin Andrea Keplinger hat 8 Jahre lang das österreichische Eishockey-Damen-Nachwuchs-Nationalteam betreut und sie zu mehreren Weltmeisterschaften begleitet. Die besten Tricks für mehr Fokus und Selbstvertrauen am Eis, Techniken zur Emotions- & Aggressionskontrolle und detaillierte Tipps zur Visualisierung von Spielzügen hat Angy in unserer heutigen SPR-Folge zusammengefasst.

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Angy´s Buch: Die Doping-Generation. Reine Leistung statt Spitzensport – Richard Pflaum Verlag

SportPsych Radio WINTER SPECIAL – Ski Freeride:

Freeride-Weltmeisterin und Mentalcoach Lorraine Huber und Sportwissenschaftlerin Anika Frühauf diskutieren gemeinsam sportpsychologische Aspekte der Entscheidungsfindung in Go-or-No-Go-Situationen am Berg. Sie erläutern den Risikokompensationseffekt und klären die Frage, ob ein Lawinenairbag zu mehr Risikobereitschaft führt und welchen Einfluss die Peer-Group auf das Risikoverhalten hat.

Außerdem berichtet Lorraine über ihre mentale Vorbereitung auf der Freeride World Tour und sie hat wertvolle Tipps für mehr mentale Stärke am Ski.

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Kontakt zu Lorraine, Mentalcoaching Freeride-Camps: Website von Lorraine Huber

Lorraine´s Videos über Mentale Stärke: Lorraine Huber - YouTube

Kontakt zu Anika: https://www.uibk.ac.at/isw/team/staff/fruehauf.html

SportPsych Radio WINTER SPECIAL – Ski Alpin:

Der Sportwissenschaftler und staatlich geprüfte Skitrainer Roman Spörr verrät Tipps und Tricks, wie Du als SkitrainerIn den Spaß im Training für Deine Schützlinge erhöhen kannst und Du so den Trainingsfleiß und die Begeisterung der Kids hoch hältst, ohne jedoch auf das systematische Renntraining zu verzichten.

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Kontakt zu Roman: Roman Spörr (@sport_mit_spoerr) • Instagram

SportPsych Radio WINTER SPECIAL – Mentale Stärke Ski Alpin:

Die ehemalige Ski-Weltcup-Fahrerin, Olympiateilnehmerin, WM-Teilnehmerin und mittlerweile Sportpsychologin Christiane Mitterwallner erklärt wichtige Strategien zur Wettkampfvorbereitung im alpinen Skirennlauf und sie berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen mit schweren Verletzungen im Leistungssport.

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Kontakt zu Christiane: www.christiane-mitterwallner.com

Weltrekordhalter im 24-Stunden-Apnoetauchen Thomas Oberhuber erzählt von seinem Weltrekordversuch, wie er sich mental darauf vorbereitet hat und wie er am Tag der Tage mit sportpsychologischen Techniken 26,35km in einem 25m Schwimmbecken getaucht ist – 1.054 Längen ohne Luft zu holen!

Thomas beschreibt in dieser Folge sehr detailliert eine Vielzahl an mentalen Strategien, die nicht nur beim Apnoetauchen helfen, sondern für alle Sportarten hilfreich und inspirierend sind.

Die Grundlagen zur Sportart Apnoetauchen erklärt Thomas in der vorangegangenen Folge 18A.

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Schnupertraining im Apnoetauchen bei Thomas´ Verein (Innsbruck, Achensee): www.alpnoe.org