Seja bem-vinda ao quarto episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

No episódio anterior, falamos sobre o climatério e a importância de adotar um novo estilo de vida nessa fase. Hoje, mergulhamos nos sintomas da menopausa: o que acontece com o corpo e a mente, por que esses sintomas surgem e, principalmente, como lidar com eles de maneira prática e consciente.

Neste episódio, você vai entender:

•Por que a queda dos hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona) gera tantos impactos físicos e emocionais;

•Quais são os principais sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia, névoa mental, mudanças de humor, dores articulares, alterações na pele, secura vaginal e perda de massa muscular;

•Como a menopausa influencia o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose;

•Estratégias para aliviar os sintomas com alimentação adequada, prática regular de atividade física, suplementação e higiene do sono;

•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) e alternativas para quem não pode ou não deseja fazer.

Cada mulher vive essa fase de maneira única, mas ter acesso a informações de qualidade faz toda a diferença para atravessar a menopausa com mais saúde, autonomia e bem-estar.

Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!

E para acompanhar mais conteúdos sobre menopausa, saúde feminina e envelhecimento saudável, siga também no Instagram:

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Neste episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa”, falamos sobre os sintomas mais comuns da menopausa, como ondas de calor, insônia, ansiedade, alterações de humor, dores articulares, problemas de memória, perda de massa muscular e secura vaginal. Abordamos as causas hormonais, o impacto na saúde cardiovascular e óssea, e estratégias práticas para aliviar os sintomas e viver essa fase com mais bem-estar. Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal e busca por envelhecimento saudável.

Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?

Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com

Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.

Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância de mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.

Neste episódio, você vai encontrar:

•Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;

•O papel dos exames laboratoriais nesse momento;

•Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;

•A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);

•O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;

•Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;

•O risco de gravidez durante o climatério;

•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).

Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.

A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” explora as principais estratégias para lidar com o climatério, incluindo diagnóstico clínico, exames hormonais, alimentação saudável, exercícios físicos, qualidade do sono e suplementação adequada. Discutimos também o risco de gravidez na pré-menopausa e o início da terapia de reposição hormonal (TRH). Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal, buscando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

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Seja bem-vinda ao segundo episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

Você já sentiu que seu corpo mudou de forma inexplicável, com sintomas como palpitação, ansiedade, insônia ou mudanças de humor — e ninguém te contou que isso poderia ser o início do climatério? Pois é. Neste episódio, Adriana compartilha um relato real e emocionante sobre sua própria experiência, quando os primeiros sinais do climatério surgiram de forma assustadora, antes mesmo da chegada oficial da menopausa.

Conversamos sobre:

•O que é o climatério e como ele se diferencia da menopausa;

•Por que essas mudanças acontecem no corpo feminino;

•Principais sintomas que muitas mulheres enfrentam e nem sempre associam ao climatério;

•Como diferenciar os sintomas hormonais de outras condições de saúde;

•A falta de preparo médico sobre a menopausa e o impacto disso na vida das mulheres;

•Como assumir o controle da própria saúde nesse período de transição.

A menopausa não acontece de uma hora para outra. Ela é precedida por um processo chamado climatério — e entender esse processo é o primeiro passo para atravessar essa fase com mais consciência, bem-estar e qualidade de vida.

Se você está nessa fase ou conhece alguém que possa estar passando por isso, este episódio é para você!

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” aborda os primeiros sinais do climatério, a transição hormonal feminina, sintomas comuns como ansiedade, insônia, alterações cardíacas e emocionais, além de estratégias para diagnóstico e tratamento correto da menopausa. Saiba como identificar os sintomas do climatério, entender as mudanças hormonais, buscar o acompanhamento médico adequado e viver a maturidade com qualidade de vida. Podcast sobre menopausa, climatério, saúde da mulher e envelhecimento saudável.

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