Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3
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Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3
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このコンテンツについて
Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.
In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.
La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.
Ma quanta esposizione è davvero necessaria?
Bastano 10 minuti o ne servono 40?
Cosa cambia in base al fototipo della pelle?
E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?
🎧 In questo episodio scoprirai:
- Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)
- Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al sole
- Il ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismo
- Perché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizione
- E perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpo
💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.
🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.