En el episodio 98 del podcast 'Sin Malos Humos', se da la bienvenida a la quinta temporada con un enfoque en la manifestación, la libertad y la responsabilidad personal para salir de ciclos limitantes. Se explora la conexión entre la manifestación y la neurociencia, destacando la importancia de reprogramar nuestras creencias limitantes y establecer nuevas reglas para salir de nuestra zona de confort. Además, se discuten los traumas no procesados que pueden obstruir nuestro crecimiento, enfatizando la necesidad de resolver estas tensiones para crear una nueva realidad. El episodio también aborda la espiritualidad y los distintos estados de conciencia, invitando a los oyentes a escribir y visualizar deseos concretos como parte de su proceso de manifestación, y sugiere seguir a Isabel Aunion Ruiz en redes sociales para obtener más recursos sobre el desarrollo personal y la depuración de energía.

Notas:

🎙️ Introducción al Podcast (00:04 - 03:55)

Bienvenida al podcast 'Sin Malos Humos' en su quinta temporada

Episodio 98 sobre cómo manifestar y salir del bucle

Enfoque en libertad, responsabilidad y vivir sin dependencias

🧠 Manifestación y Neurociencia (03:55 - 10:01)

Uso del portal 11:11 para aprender a manifestar

Explicación de la red neuronal por defecto y creencias limitantes

Importancia de crear nuevas reglas para manifestar fuera de la zona de confort

💆 Traumas y Fragmentos del Alma (10:01 - 15:48)

Discusión sobre traumas y tensiones no procesadas

Cómo los patrones aprendidos pueden bloquear el razonamiento

Necesidad de resolver traumas para crear nueva realidad

🌟 Espiritualidad y Estados de Conciencia (15:48 - 21:48)

Elección de una visión espiritual para avanzar

Explicación de estados de conciencia: Observador, Contemplador y Ego

Propuesta para manifestar: escribir un deseo concreto y medible

Acciones:

Escribir un deseo concreto y medible que se quiera manifestar (20:15)

Hacer un dibujo en una cartulina o papel con la emoción del deseo cumplido (20:25)

Mantener presente el dibujo como anclaje emocional (20:55)

Seguir a Isabel en Instagram (@soyisabelaunion) para más información sobre depuración de energía (21:27)

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...Pensabas que dejar de fumar era suficiente… pero la codependencia es más astuta. Prepárate para una confrontación con tu yo más oculto.

Resumen por minutos:

(0:00-2:00) Introducción: Bienvenida, presentación del tema: Codependencia, Libertad, experiencia personal.

(2:00-5:00) El tabaco como máscara: Descubrimiento de la codependencia a través del hábito de fumar. Conexión entre tabaco y necesidad de aprobación externa.

(5:00-8:00) Autoregistro y revelaciones: Análisis del autoregistro: Tabaco, llanto de la hija, problemas ajenos, trabajo. Codependencia como obstáculo a la transformación.

(8:00-12:00) Qué es la Codependencia: Definición clara y concisa. Priorizar las necesidades ajenas sobre las propias. Búsqueda de la paz en lo externo, necesidad de aprobación.

(12:00-15:00) Ejemplos de codependencia: Ejemplos concretos de la vida de Isabela: Complacencia, evitar conflictos, evitar el malestar ajeno a costa de la propia salud emocional.

(15:00-18:00) Raíces de la codependencia: Infancia, observación de sufrimiento en adultos referentes. Necesidad de controlar el entorno para evitar el malestar personal.

(18:00-21:00) Consecuencias de la codependencia: Estancamiento personal, incapacidad para establecer límites, atracción de relaciones tóxicas, pérdida de la identidad.

(21:00-24:00) Cómo detectar la codependencia: Preguntas clave para la autoevaluación. Evitar el malestar ajeno como señal de alerta. Frases codependientes.

(24:00-27:00) Cómo salir de la codependencia: Pasos a seguir: abordar dependencias evidentes, construir límites, pedir ayuda profesional.

(27:00-30:00) Conclusión: Importancia de la honestidad, las relaciones como oportunidad de crecimiento, atraer personas maravillosas. Llamada a la acción.

Codependencia, comida, tabaco, libertad emocional, autocuidado, manejo de emociones, transformación personal, crecimiento personal, paz interior, Isabel Aunion

Evento gratuito para seguir aprendiendo de tu cuerpo y tu mente:

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Hoy en el podcast abordamos con una acompañada anónima su conflicto con su peso, el tabaco y la soledad.

Este podcast relata el viaje de autodescubrimiento de una mujer y su impacto en sus hábitos alimenticios y bienestar general.

Aquí hay un desglose de los errores y aciertos con respecto a los hábitos, emociones y acciones relacionados con su cuerpo y la comida:

Errores:

Dietas restrictivas: Inicialmente, la mujer siguió un plan de dieta restrictivo (cinco comidas al día prescritas por una dietista) que la dejaba con hambre y insatisfacción constantes. Esto condujo a un aumento de los antojos y, en última instancia, al aumento de peso a pesar del patrón de alimentación estructurado. La dieta se percibió como un castigo, en lugar de una herramienta para una alimentación saludable y sostenible.

Comer emocional: Cambios de vida significativos (mudarse a una nueva ciudad, ruptura de una relación, estrés financiero) desencadenaron la alimentación emocional. El estrés, la ansiedad, la soledad y la falta de seguridad financiera llevaron a comer por consuelo, principalmente comida chatarra y bebidas azucaradas. Esto se vio reforzado por la asociación del fumar con la relajación y los mecanismos de afrontamiento.

Enfoque en el peso en lugar del bienestar holístico: Inicialmente, la mujer se centró únicamente en la pérdida de peso, pasando por alto otros aspectos importantes de su bienestar. El aumento de peso se consideraba un fracaso, lo que llevaba a la autocrítica y a medidas punitivas (restringir aún más la comida). El podcast destaca que, si bien su peso fluctuó, su bienestar general y su salud mental mejoraron significativamente durante su viaje.

Terapia ineficaz: Las sesiones de terapia anteriores fueron improductivas debido a las reuniones poco frecuentes y la falta de conexión con el terapeuta, lo que dejó a la mujer frustrada y sin un progreso tangible.

Aciertos:

Abordar los problemas subyacentes: A través de la terapia con la presentadora del podcast, la mujer identificó y abordó las causas subyacentes de su alimentación emocional y sus hábitos poco saludables. Estos incluían la soledad, el miedo al cambio y la ansiedad relacionada con la inseguridad financiera y la aceptación social.

Enfoque holístico: La terapia cambió el enfoque de la gestión del peso a un enfoque más amplio que abarcaba el bienestar emocional, la autoaceptación y las conexiones sociales. Abordar estos problemas subyacentes condujo a mejoras en la salud mental y emocional, impactando positivamente sus hábitos alimenticios.

Cambio de hábitos: Al abordar los desencadenantes emocionales de sus hábitos poco saludables, la mujer comenzó a formar mecanismos de afrontamiento más saludables, como pasar tiempo con amigos solidarios y participar en el diálogo interno positivo.

Alimentación consciente: El podcast sugiere un cambio hacia la alimentación consciente. La dieta restrictiva inicial fue reemplazada por un enfoque más intuitivo, donde come cuando tiene hambre, eligiendo alimentos que disfruta y siendo más consciente de las señales de su cuerpo.

Encontrar apoyo: La relación terapéutica brindó apoyo y orientación cruciales durante todo el proceso, ayudándola a superar los desafíos y desarrollar la autoconciencia.

Mejor autoestima: El cambio en el estilo de vida condujo a una mejora en la autoestima y la autoaceptación, independientemente de los cambios en su peso corporal. Se sentía más feliz, más segura y cómoda en su propia piel.

Si tú tb quieres conocer cómo aprender a cuidarte, te esperamos los días 29, 30 y 31 de Octubre en un evento privado gratuito con plazas limitadas.

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