Hallo ihr Lieben,
wir sprechen heute mit Naam alias thecyclicalcoach über PMS und wie ihr euch in eurem Zyklus unterstützen könnt, um PMS-Symptomen vorzubeugen und euch in eurem Monatszyklus zu unterstützen.
Ihr erfahrt zwei wichtige Grundlagen und weitere Tools, die ihr einfach in den Alltag integrieren könnt, um Symptome wie Stimmungsschwankungen, Blaoting, Fatigue sowie Kopf- und Unterleibsschmerzen zu reduzieren.
Viel Spaß und Freude bei der Folge,
eure Annalena & Hannah
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Hallo ihr Lieben,
heute sprechen wir über das wichtige Thema Konflikte in Freundschaften, den Wandel von Freundschaften im Laufe des Lebens und warum verzeihen und gegenseitiges Verständnis unumgänglich ist, um unsere Freundschaften nachhaltig zu pflegen.
Wie immer teilen wir auch wertvolle Tools zur Bestärkung mit euch und hoffen, dass euch die Folge ermutigt und guttut.
Alles Liebe,
Annalena & Hannah
Links:
Buchempfehlung:
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Hey ihr Lieben,

in der heutigen Folge sprechen wir über ein Hormon, das vielen von uns ein Begriff ist – Cortisol! Oft als Stresshormon bekannt, spielt es eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Wir reden über den teilweise gefährlichen Trend der Cortisoldiäten und erklären, warum Cortisol wichtig für unsere Gesundheit ist.

Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Wellness-Bubble, die wir zwar lieben, die aber in den letzten Jahren stark kommerzialisiert wurde. Wie findet man die Balance zwischen echtem Wohlbefinden und überzogenen Versprechen? Wir diskutieren es (gern auch mit euch)!

Viel Spaß und vor allem viel Bestärkung,

eure
⁠Annalena⁠⁠ & ⁠Hannah⁠⁠


Bücher:

Radikale Selbstfürsorge - Jetzt! (Svenja Gräfen)

Ich möchte lieber nicht. Eine Rebellion gegen den Terror des Positiven. (Juliane Marie Schreiber)

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Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut tun kann):

⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS⁠⁠



Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein