Finalmente torno a parlare di gare, la mia prima e unica del 2024 è la Como lake half marathon.

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Dopo i primi due cicli di allenamento guidato da coach Lorenzo mi sembra un buon momento per fare il punto della situazione.

Come son stati composti questi cicli, la mia settimana tipo, tanti fattori positivi di avere un coach, soprattutto il mio.

Test dei 30 minuti spiegato bene: https://open.spotify.com/episode/2H0s5bz6kSOmKjReGYIVYn?si=SmSdhwFzTz6dH9hT2EFyOw

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Sirio Negri corre da quando era piccolo, ha poi scoperto il mondo del trail running e ora è un appassionatissimo volontario nell'organizzazione dello Sciacche trail, oltre a essere alte mille cose tra cui la voce del podcast Capre bipedi che speriamo torni a breve

https://www.instagram.com/ziriuz84/

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Torna la Dott.ssa Sara Benazzi per parlarci di nutrizione e integrazione per la maratona, a partire dalla preparazione fino al post gara.

I suoi riferimenti: https://www.rockyourwellness.net/

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Denise Zacco era già passata sul blog, in questa puntata torna con Serena Campione per parlarci del loro progetto Trail al quadrato e il loro giro d'Italia.

I loro riferimenti:

https://www.instagram.com/trail_al_quadrato/

https://www.youtube.com/@Trailalquadrato

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Claudio Lorenzoni ha deciso di unire l'arte, specialmente Cesare Pavese, alla corsa.

L'ha fatto con varie iniziative e scrivendo ben due libri per il progetto This must be.

https://www.instagram.com/claudiolorenzoni/

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Ho sempre detto che in casa di obiettivi superiori alla mezza avrei valutato di affidarmi nuovamente a un coach e così è stato.

Ho di nuovo un coach che si può intuire benissimo dalla foto e un obiettivo importante!

Riferimenti di Lorenzo https://da0a42.home.blog/

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Oleh Odovanyy non ha mai corso una gara, ma ha deciso di correre 50km per Sport senza frontiere a favore di due ragazzi ucraini, per fare della sua fatica una cosa bella.

Raccolta fondi https://www.retedeldono.it/progetto/oleh-corre-i-ragazzi-di-ssf?revalidate=true

Profilo Instagram https://www.instagram.com/olehodovanyy/

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