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Roger Àlvarez Meditación

Roger Àlvarez Meditación

著者： Roger Àlvarez
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このコンテンツについて

 Meditaciones budistas de calma mental y analíticas.© 2025 Roger Àlvarez スピリチュアリティ
エピソード
  • Encontrar refugio en aquello que nos sostiene

    Encontrar refugio en aquello que nos sostiene
    2025/06/02
    Encontrar refugio en aquello que nos sostiene A veces, cuando algo duele... nos anestesiamos. Con pantallas, comida, ruido, distracciones. Buscamos escapar del malestar como sea. Y es comprensible. Todos lo hacemos. Pero existe otro tipo de refugio. Uno que no distrae, sino que sostiene. Que no tapa el dolor, sino que lo escucha. Que no anestesia, sino que despierta. En este nuevo episodio hablo del refugio desde la mirada del budismo tibetano, con un lenguaje cercano, claro y humano. Y te acompaño con una meditación que invita a volver a ti. A lo que de verdad te sostiene. #refugiointerior #podcastmeditacion #budismotibetano #espiritualidadmoderna #sanarsinanestesiar #atencionplena #rogeralvarezmedita
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    25 分
  • Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado

    Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado
    2025/05/26
    La práctica de los Cuatro Poderes Oponentes nos invita a soltar la culpa y reconectar con nuestra intención profunda de vivir con más libertad y claridad. ✨ Reconocemos lo que nos duele. ✨ Nos arrepentimos con compasión. ✨ Reparamos con honestidad. ✨ Y renovamos nuestro compromiso con el bienestar. Una forma amable y consciente de sanar y seguir adelante. ¿La has practicado alguna vez? #mindfulness #adicciones #sanar #budismo #autocompasión #meditación #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    20 分
  • La vacuidad del yo y las emociones

    La vacuidad del yo y las emociones
    2025/05/19
    A veces, creemos que somos la emoción que sentimos. Creemos que “yo soy mi rabia”, “yo soy mi tristeza”, “yo soy mi miedo”. Pero cuando meditamos con atención, veiem que todo eso cambia, que ninguna emoción dura para siempre. Y más aún: el “yo” que dice “me está pasando esto”… tampoco es fijo. En la práctica, empezamos a ver que tanto el yo como la emoción son procesos interdependientes, com olas en el mar. Aparecen, se mueven, y desaparecen. No hay un “yo” sólido atrapado para siempre en el dolor. Cuando dejamos de aferrarnos, se abre un espacio. Y en ese espacio, nace la libertad de poder estar con lo que hay… sin huir, sin rechazar. Solo estar. Y desde ahí, todo empieza a cambiar. #vacuidad #emociones #mindfulness #budismo #adicciones #presencia #sabiduria #nohayyo #mbar #aceptación #meditación #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    22 分

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