• Reducir la inflamación a partir de los 40: lo que de verdad funciona

  • 2025/04/24
  • 再生時間： 21 分
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Reducir la inflamación a partir de los 40: lo que de verdad funciona

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  • サマリー

  • A partir de los 40, muchas mujeres comienzan a notar señales que antes no estaban: hinchazón, digestiones más lentas, molestias articulares, fatiga y en muchos casos, la causa está en una inflamación crónica de bajo grado, silenciosa pero constante, que puede afectar a tu bienestar general. En este episodio de Cuerpo del Deseo, Verónica Chazín y Miguel Ángel Peinado te vamos a contar cómo puedes reducir la inflamación de forma efectiva y sostenible, sin caer en dietas milagro ni entrenamientos extremos. La clave está en encontrar el equilibrio entre movimiento, alimentación y descanso, adaptado a los cambios hormonales que llegan a partir de esta etapa. Únete a nuestra conversación y descubrirás por qué el entrenamiento de fuerza, las caminatas, la movilidad y el yoga pueden ser tus grandes aliados, y cómo combinarlos a lo largo de la semana para conseguir resultados reales. Hablamos también de cómo una alimentación antiinflamatoria —rica en proteínas, grasas saludables y fibra— puede ayudarte a sentirte mejor por dentro y por fuera. Y no dejamos de lado algo igual de importante: gestionar el estrés, mejorar la calidad del sueño y aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita. Si últimamente sientes que tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde empezar, este episodio te va a dar respuestas, calma y claridad. No olvides que puedes enviarnos tus consultas, dudas, preguntas y sugerencias para resolverlas durante el podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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あらすじ・解説

A partir de los 40, muchas mujeres comienzan a notar señales que antes no estaban: hinchazón, digestiones más lentas, molestias articulares, fatiga y en muchos casos, la causa está en una inflamación crónica de bajo grado, silenciosa pero constante, que puede afectar a tu bienestar general. En este episodio de Cuerpo del Deseo, Verónica Chazín y Miguel Ángel Peinado te vamos a contar cómo puedes reducir la inflamación de forma efectiva y sostenible, sin caer en dietas milagro ni entrenamientos extremos. La clave está en encontrar el equilibrio entre movimiento, alimentación y descanso, adaptado a los cambios hormonales que llegan a partir de esta etapa. Únete a nuestra conversación y descubrirás por qué el entrenamiento de fuerza, las caminatas, la movilidad y el yoga pueden ser tus grandes aliados, y cómo combinarlos a lo largo de la semana para conseguir resultados reales. Hablamos también de cómo una alimentación antiinflamatoria —rica en proteínas, grasas saludables y fibra— puede ayudarte a sentirte mejor por dentro y por fuera. Y no dejamos de lado algo igual de importante: gestionar el estrés, mejorar la calidad del sueño y aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita. Si últimamente sientes que tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde empezar, este episodio te va a dar respuestas, calma y claridad. No olvides que puedes enviarnos tus consultas, dudas, preguntas y sugerencias para resolverlas durante el podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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