Peter Attia’s Centenarian Decathlon: What Every Dad Should Train for Starting Now
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Peter Attia’s Centenarian Decathlon: What Every Dad Should Train for Starting Now
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In this solo episode, I break down Peter Attia’s Centenarian Decathlon — 10 real-world movements every man should be able to do for life — and shows how dads can train right now to preserve those abilities. From picking up your toddler to carrying groceries or crushing a hike, this is functional fitness with legacy in mind.
Whether you're a young dad in your 30s or pushing into midlife, this episode will give you clear, actionable exercises to stay strong, mobile, and unbreakable for decades to come.