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Mujeres +40: por qué deberías considerar tomar creatina
- 2025/04/01
- 再生時間： 22 分
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サマリー
あらすじ・解説
La creatina no es solo para culturistas. En este primer episodio de Cuerpo del Deseo, Verónica Chazín y Miguel Ángel Peinado te explicaremos por qué la creatina puede ser una herramienta muy útil para mujeres a partir de los 40 años, especialmente si entrenas fuerza. Más allá del rendimiento físico, hablamos de los beneficios en la salud muscular, ósea, cerebral y metabólica. También resolvemos dudas prácticas sobre cómo tomarla, qué cantidad es la adecuada y durante cuánto tiempo. Además, exploramos el tipo de entrenamiento más recomendable para mujeres de más de 40 años: fuerza, movilidad, cardio moderado y, si se desea, algo de HIIT. Como siempre haremos, te compartiremos la información desde un punto de vista muy realista, sostenible en el tiempo y donde la salud será nuestra principal preocupación. Si estás en ese punto de más de 40 años, te han hablado de la creatina o tienes inquietud en saber si es una buena opción para ti y no quieres perderte en información contradictoria. Te lo contamos de forma clara, sencilla y sin presión. Suscríbete a Cuerpo del Deseo y comparte nuestros contenidos en tus redes sociales. ¡Te esperamos! Deja tus comentarios con tus dudas, preguntas o sugerencias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices