Meditaciones Mindfulness

著者： Andrés Salgado
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  • サマリー

  • Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito. Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌 Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈 Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌 Andres Salgado - Psicólogo Clínico Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com
    Andrés Salgado
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あらすじ・解説

Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito. Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌 Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈 Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌 Andres Salgado - Psicólogo Clínico Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com
Andrés Salgado
心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • 🌪️ Meditación para tiempos de cambios

    🌪️ Meditación para tiempos de cambios
    2025/03/10
    Los cambios pueden ser desafiantes, incluso cuando los hemos planificado. 🌱🔄 Adaptarnos a nuevas rutinas, espacios y dinámicas puede generar ansiedad, pero también es una oportunidad para crecer.A través de esta meditación 🧘‍♂️✨ te invito a darte un momento para respirar, cultivar paciencia y acompañarte con amabilidad en este proceso. El autocuidado es clave: no se trata solo de esperar a que pase, sino de sostenernos en el camino con pequeñas acciones que nos nutran.💙 Tómate este espacio para conectar contigo y encontrar calma en medio del cambio. ¡Espero que la disfrutes!Saludos,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.🧡Gracias a los miembros: Mónica Cabrera, Pilar, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Claudia Contreraa, Luqui, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Sergio, Diego Pagola Jimenez, Erik Andrade, David Parrado, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Alito, Frida Hattori, Madelein Fabiola, Julián González, alfredo rodriguez, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Sarah Aguilar, Paula, Edgar Luna, Miren Estruch Santamaría, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Adrián Marcelo Sáenz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.*📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📚🎧Tengo un audiolibro sobre Burnout que escribí y grabé junto a Beek! ⁠Puedes escucharlo gratis con la prueba gratuita con este enlace!⁠⁠https://link.beek.io/uzWC/5ogneo51⁠*🔗Link universal hacia todos mis canales📸Instagram: @ps.andressalgado🌎Página web: www.psandressalgado.com🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
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    12 分
  • 🚗 Meditación para antes de conducir

    🚗 Meditación para antes de conducir
    2025/02/19
    A raíz de un comentario de Enrique, me pareció interesante hacer una meditación para antes de conducir. 🚗✨Muchas personas sienten ansiedad al ponerse frente al volante. A veces es por lo tenso que puede ser manejar, otras veces por el miedo a perder el control o a que algo salga mal. Y lo complicado es que estos pensamientos aparecen justo cuando más necesitamos estar atentos. Así que en esta meditación nos enfocaremos en anclarnos al presente, para poder manejar con más calma y confianza. 🌿¡Espero que te ayude!Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.🎁📚Link a último sorteo de la comunidad🧡Gracias a los miembros: Mónica Cabrera, Pilar, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Claudia Contreraa, Luqui, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Sergio, Diego Pagola Jimenez, Erik Andrade, David Parrado, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Alito, Frida Hattori, Madelein Fabiola, Julián González, alfredo rodriguez, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Sarah Aguilar, Paula, Edgar Luna, Miren Estruch Santamaría, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Adrián Marcelo Sáenz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.*📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📚🎧Tengo un audiolibro sobre Burnout que escribí y grabé junto a Beek! ⁠Puedes escucharlo gratis con la prueba gratuita con este enlace!⁠⁠https://link.beek.io/uzWC/5ogneo51⁠*🔗Link universal hacia todos mis canales📸Instagram: @ps.andressalgado🌎Página web: www.psandressalgado.com🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
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    11 分
  • 👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la mente

    👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la mente
    2025/02/12
    Cuando el cuerpo se tensa, la mente también lo hace. Y cuando la mente se relaja, el cuerpo también lo hace. 🧘‍♂️💆‍♀️ A través de esta meditación, te invito a poner atención a tu cuerpo y sus señales (que pueden ser muy sutiles!). Al desarrollar esta sensibilidad, podemos prevenir el estrés y la ansiedad antes de que se manifiesten en tensiones o malestares más grandes y notorios.🌿 Tómate este momento para escuchar tu cuerpo y brindarle el cuidado que merece. ¡Espero que la disfrutes!Saludos,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica,te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar!❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas.Puedes hacer click aquí para conocer más🔗.🎁📚Link a último sorteo de la comunidad🧡Gracias a los miembros: Mónica Cabrera, Pilar, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Claudia Contreraa, Luqui, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Sergio, Diego Pagola Jimenez, Erik Andrade, David Parrado, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Alito, Frida Hattori, Madelein Fabiola, Julián González, alfredo rodriguez, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Sarah Aguilar, Paula, Edgar Luna, Miren Estruch Santamaría, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Adrián Marcelo Sáenz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.*📖Únete a las publicaciones diarias querealizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).*¡Califica el podcast!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental:Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por micuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📚🎧Tengo un audiolibro sobre Burnout que escribí y grabé junto a Beek!⁠Puedes escucharlo gratis con la prueba gratuita con este enlace!⁠⁠https://link.beek.io/uzWC/5ogneo51⁠*🔗Link universal hacia todos mis canales📸Instagram:@ps.andressalgado🌎Página web:www.psandressalgado.com🙋‍♂️Psicoterapia online:www.psandressalgado.com/psicoterapia📹Tiktok:https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
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    14 分

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