365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Livre-se do peso da raiva e acalme sua mente Viver de acordo com o que acreditamos é essencial para a paz interior. Como Buda disse, "acreditar em algo e não vivê-lo é desonesto". Se realmente acreditamos em Deus, por que então sentimos ansiedade? Essa dúvida expõe uma desconexão entre a fé e o medo. A ansiedade só faz sentido em situações de perigo imediato, mas no nosso dia a dia, ela se torna um peso inútil que desgasta o corpo e a mente. Para aliviar essa tensão, podemos utilizar técnicas como a respiração consciente e o foco no momento presente, permitindo que nossa mente acesse o córtex pré-frontal e desative as respostas químicas da ansiedade. Sempre que uma situação de estresse nos impactar, lembremos da importância de focar apenas no que está sob nosso controle. A prática do estoicismo nos ensina que entre o estímulo e a resposta há um espaço, e é nesse espaço que reside a nossa capacidade de escolher a reação. Assim, quando algo como o trânsito nos aborrece, em vez de explodir, podemos escolher reagir com calma. A raiva, afinal, é como tomar veneno esperando que o outro sofra – um peso que carregamos sem necessidade. Alimentar rancores, especialmente contra pessoas que nem sabem que existimos, como figuras públicas ou pessoas passageiras em nossa vida, só prejudica a nós mesmos. É importante nos libertarmos do ódio, pois ele é uma fonte de sofrimento constante e desnecessário, gerando consequências físicas como estresse e até problemas cardíacos. Quando deixamos a raiva dominar, somos nós que sofremos. Para preservar a paz interior, precisamos abrir mão desses sentimentos que pesam no coração e na mente. A história dos dois monges ilustra bem esse ponto: enquanto um monge ajudou uma mulher a atravessar uma poça e logo seguiu adiante, o outro continuou pensando nisso, carregando um fardo desnecessário o dia inteiro. Da mesma forma, carregamos pesos que não precisam estar conosco. Assim como protegemos nosso corpo, devemos proteger nossa paz e nossa calma. Esses bens são inestimáveis e merecem ser preservados de influências externas que não têm a nossa permissão. Se esse conteúdo ressoou com você e te trouxe alguma reflexão, não esqueça de se inscrever no canal, curtir e compartilhar o episódio. Assim, você ajuda a levar essa mensagem a mais pessoas e fortalece a nossa comunidade. Vamos juntos construir uma vida mais leve e consciente!

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365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Controle seus pensamentos para moldar seu destino Você não é seus pensamentos; eles são como nuvens que passam pelo céu, enquanto você é o próprio céu — a presença estável e serena. No Programa da Calma da Mente, um dos primeiros passos é observar essa distância. Para enxergar com clareza, precisamos de perspectiva: assim como para enxergar um objeto, é preciso um certo afastamento, com os pensamentos funciona da mesma maneira. Acima de determinada altitude, o céu está livre das nuvens. E acima de certo nível de consciência, nossa mente também se liberta da confusão dos pensamentos. Nesse processo de reprogramação mental, guio as pessoas a alcançar essa consciência mais elevada, onde percebem que não são seus pensamentos. Esse é o primeiro passo. O segundo passo é entender que, se não somos nossos pensamentos, então podemos escolher quais queremos “abrir”, como num feed de rede social. Os pensamentos vêm e vão, mas temos o poder de decidir em quais focar, pois são eles que moldam nossas ações. As ações, por sua vez, criam experiências que desencadeiam emoções no corpo. Essas emoções, na prática, são respostas hormonais: pensamentos e ações positivas produzem hormônios como dopamina e oxitocina, que geram bem-estar; enquanto emoções negativas ativam cortisol e adrenalina, que nos fazem sentir estressados ou ansiosos. Quando você aprende a repetir ações positivas, está desenvolvendo hábitos construtivos. E, ao formar uma coleção de hábitos saudáveis, define o seu caráter. Esse caráter, então, é o que acaba moldando seu destino. No fim, tudo começa com o pensamento: a verdadeira chave para transformar sua vida está no modo como você escolhe gerenciar a sua mente. Se você gostou desse conteúdo e quer aprender a treinar a sua mente para viver com mais paz e foco, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos vídeos. Não esqueça de curtir e compartilhar este episódio com quem precisa ouvir essa mensagem sobre o poder do pensamento!

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Como você enxerga o seu trabalho e seu impacto no mundo?

Dois homens estavam trabalhando em uma construção, empilhando tijolos. Um observador se aproximou do primeiro e perguntou o que ele estava fazendo. Ele respondeu: "Estou construindo uma parede, empilhando tijolos." Quando o observador fez a mesma pergunta ao segundo homem, a resposta foi diferente: "Estou construindo uma catedral." Apesar de realizarem a mesma tarefa, suas percepções eram distintas. O segundo trabalhador via um propósito maior no que fazia, percebendo que sua atividade transcendia o simples ato de empilhar tijolos.

Esse contraste ilustra como o sentido e o propósito transformam a forma como enxergamos o trabalho. Pessoas que veem seu trabalho como um meio de servir algo maior têm uma motivação mais profunda e estão mais satisfeitas. Não é apenas uma questão de realizar tarefas, mas de contribuir para algo que beneficia os outros. Empresas existem para servir: clientes, colaboradores, investidores, e até a sociedade em geral. Quando os indivíduos dentro de uma empresa trabalham com esse propósito, o impacto e a realização vão além do material.

Até mesmo figuras como Elon Musk, o homem mais rico do mundo, continuam a servir. Ele atende às expectativas de seus colaboradores, investidores, clientes, e cumpre seu papel social e familiar. Isso revela que servir é parte essencial da vida, independentemente da posição ou das posses. Quando fazemos nosso trabalho com amor e o propósito de servir, o sucesso e a prosperidade vêm como consequência. Já quem trabalha apenas por dinheiro, muitas vezes encontra insatisfação, pois a verdadeira recompensa está no propósito, não só no retorno financeiro.

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Escolha observar seus pensamentos e mude sua vida

A filosofia, assim como a sala de um hospital, não é um lugar para se buscar conforto imediato. Ela é um espaço de tratamento para as nossas dores mais profundas, um lugar onde enfrentamos questões que nos desestabilizam, tal como uma clínica de fisioterapia ou reabilitação. O processo pode ser doloroso, mas essa dor é o que nos transforma. Através do estoicismo, aprendemos que, ao enfrentar essas dificuldades, ganhamos força para lidar com os maiores desafios da vida.

Uma das descobertas mais impactantes para mim foi perceber que eu não sou meus pensamentos. Às vezes, temos pensamentos que nos constrangem ou com os quais não concordamos. Isso ocorre porque nossos pensamentos são passageiros, como nuvens no céu: podem ser leves e inofensivos ou pesados e escuros, mas sempre passam. Nós somos o céu por trás dessas nuvens, a presença estável que observa tudo.

Quando nos colocamos nesse lugar de observadores, ganhamos poder de escolha. Passamos a decidir com quais pensamentos queremos nos envolver, assim como fazemos ao rolar o feed do Instagram, onde escolhemos o que realmente queremos ver. Essa prática nos ajuda a desenvolver o autocontrole e a fortalecer nossa mente.

Para experimentar essa prática, faça um exercício simples: feche os olhos e diga para sua mente ficar em silêncio. Tente observar qual será o próximo pensamento, mantendo-se na posição de observador. Esse exercício revela um silêncio poderoso que existe em todos nós – uma calmaria que pode ser acessada sempre que precisarmos.

Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como fortalecer sua mente e superar desafios, inscreva-se no canal! Curta, comente e compartilhe este vídeo com quem você acha que também pode se beneficiar dessa mensagem. Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e crescimento. #filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão

365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Como seus pensamentos impactam a saúde e a longevidade Nossa mente e pensamentos têm um poder surpreendente sobre nosso corpo, influenciando até a formação de moléculas de água. O Dr. Masaru Emoto, em seus experimentos, mostrou que moléculas de água expostas a energias positivas, como música clássica ou palavras gentis, assumem formas harmoniosas, enquanto aquelas expostas a energias negativas, como poluição sonora ou palavras agressivas, se desorganizam. Se isso ocorre com uma molécula externa, imagine o impacto de nossas emoções e pensamentos no próprio corpo, composto por cerca de 70% de água. Outro estudo fascinante demonstrou o efeito do ambiente mental e emocional sobre o envelhecimento. Idosos participaram de um retiro ambientado nos anos 50, com estímulos como músicas, revistas e programas de TV da época. Após o retiro, muitos apresentaram melhorias físicas significativas, como diminuição de dores e maior disposição, comprovando que, ao se reconectar mentalmente com uma fase mais jovem e saudável de suas vidas, sua saúde física também melhorou. Esses exemplos reforçam que nosso corpo opera em dois estados: de guerra, marcado pelo estresse e pela luta pela sobrevivência, e de criação, onde é possível florescer e evoluir. Porém, o estilo de vida moderno nos mantém em constante estado de alerta e estresse, ativando hormônios de luta e fuga que afetam diretamente nosso bem-estar. Vivemos bombardeados por estímulos externos – seja pelo trabalho, relacionamentos ou preocupações sociais – que ativam nosso sistema límbico, resultando em ansiedade e estresse contínuo. Quando vivemos nesse estado de alerta prolongado, nossa saúde mental e física são prejudicadas. O estresse contínuo altera nosso corpo a nível celular, aumentando a chance de desenvolver doenças como câncer, problemas digestivos, e distúrbios psicológicos. Em contraste, animais que enfrentam o perigo apenas momentaneamente voltam ao estado de calma após a ameaça passar, ao contrário de nós, que muitas vezes carregamos e revivemos esses sentimentos dia após dia. Por isso, aprender a acalmar e controlar a mente é fundamental. Técnicas como a meditação e a resiliência mental são ferramentas poderosas para nos tirar do estado de guerra e nos colocar no estado de criação, onde podemos crescer e viver com saúde e paz. Práticas estoicas e outras filosofias de vida também nos orientam a enfrentar adversidades com clareza e equilíbrio, promovendo uma vida mais tranquila e produtiva. Para não perder nenhuma reflexão valiosa, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio com amigos e familiares. Assim, juntos, podemos expandir esse conhecimento e transformar vidas através da força de uma mente tranquila e focada.

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365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Como viver o presente com mais paz e menos ansiedade Você já parou para pensar como facilmente entregamos nossa paz para situações e pessoas que nem sequer conhecemos? Um exemplo comum: você sai de casa, alguém te fecha no trânsito, e isso é o suficiente para abalar seu dia. A raiva te domina, você briga com a pessoa, chega irritado ao trabalho, desconta nos colegas e, ao final do dia, leva essa mesma energia negativa para casa. Tudo isso porque alguém que nunca te viu – e provavelmente nunca verá de novo – passou na sua frente. É como se, ao reagir dessa forma, você desse sua paz de presente a um desconhecido. Essa falta de controle revela um aspecto essencial da nossa mente: entre o estímulo e a resposta existe um breve instante, e é nesse instante que temos a liberdade de escolher uma reação mais consciente. Esse momento de pausa pode ser o ponto de virada para a calma. Ao respirar e optar por deixar a situação passar, mantemos nossa paz intacta. Sem esse cuidado, nos tornamos prisioneiros das reações automáticas, permitindo que as emoções momentâneas conduzam nossas ações. A história do homem montado em um cavalo indomável ilustra bem isso. Quando perguntado sobre para onde estava indo, o homem respondeu que não sabia e que quem determinava o caminho era o cavalo. O cavalo representa nossa mente, muitas vezes guiada por hábitos automáticos e distrações. Vivemos no "piloto automático": estamos fisicamente presentes, mas a mente vagueia entre o passado e o futuro. Esse estado nos distancia do presente, que é a única realidade que realmente temos. O presente é onde reside nossa vida. Quando a mente se projeta para o futuro, criamos ansiedade; quando se prende ao passado, tendemos à melancolia ou depressão. Quando evitamos o presente, nos deparamos com a procrastinação e a evasão. É no agora que o passado e o futuro se tornam reais, pois todo momento vivido ocorreu e ocorrerá nesse instante presente. Quanto mais vivemos o agora, maior é o presente da vida. Se esse conteúdo te fez refletir, não deixe de se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio. Ajude mais pessoas a entenderem a importância de estarem no momento presente e a descobrirem a paz que existe em cada instante de escolha.

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A lição de gratidão e resiliência que todos precisam ouvir

Imagine se eu te desse um milhão de reais; isso te faria feliz? E se fossem dez milhões? Agora, suponha que, para receber essa quantia, você não acordaria amanhã. Você aceitaria? E se, em vez disso, ao aceitar os milhões, você perdesse a visão, a fala, a audição ou a capacidade de se mover? Nessas condições, provavelmente recusaria qualquer valor, certo? Porque, no fim, o que realmente importa você já tem: a vida, a saúde, as pessoas que ama e que te amam. Todo o resto é acessório.

Muitas vezes, só percebemos a verdadeira riqueza quando entendemos o que é realmente essencial. Sêneca disse que o verdadeiro infortúnio é nunca enfrentar dificuldades, pois é nesses momentos que descobrimos quem realmente somos. Desafios e obstáculos moldam nosso caráter e revelam nossa força interior. Muitas pessoas, ao superarem períodos difíceis, olham para trás com orgulho e gratidão, reconhecendo o impacto positivo dessas experiências em suas vidas.

Como Nietzsche observou, “o que não me mata, me fortalece.” Então, se as coisas parecem difíceis agora, encare-as como uma fase que poderá, no futuro, ser vista como uma das mais transformadoras da sua vida. Talvez você venha a agradecer por cada uma dessas dificuldades, por cada lição.

A chave está em cultivar a gratidão. Se você está vivo, consegue enxergar, ouvir, falar, mover-se e tem quem te ame, já possui as bases de uma vida plena. O que nos falta, muitas vezes, é a capacidade de reconhecer e valorizar essas dádivas, redirecionando nosso foco da falta para a abundância que já existe.

Lembre-se: MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO! A verdadeira força mental vem da prática diária de gratidão e resiliência.

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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Refletir sobre o Memento Mori pode transformar sua vida Recentemente, um amigo me procurou após descobrir que estava com câncer no estômago, já em estágio avançado, com metástase no intestino. Ele buscava apoio e um sentido para lidar com essa situação tão desafiadora. Conversamos sobre como muitas das doenças modernas estão ligadas a altos níveis de estresse e à incapacidade de nosso corpo de se regenerar adequadamente quando estamos constantemente em um estado de "luta ou fuga." Esse estado, impulsionado pelo excesso de cortisol e pela ativação da amígdala, impede que nosso corpo repare suas células, aumentando o risco de doenças graves como câncer, problemas cardíacos e hipertensão. Felizmente, meu amigo passou pelo tratamento e conseguiu a cura. Ele até me mandou um depoimento dizendo que essa experiência mudou sua vida para sempre.Muitas vezes, a proximidade com a morte nos leva a uma profunda transformação. A prática do Memento Mori, que significa "lembre-se da mortalidade", é uma maneira poderosa de manter esse ensinamento presente. Em meu escritório, tenho um quadro com 80 linhas, cada uma representando um ano, e 52 bolinhas para cada semana do ano. A cada semana, eu preencho uma bolinha, lembrando-me de que o tempo é limitado. Com essa prática, vejo o quão importante é valorizar cada momento e não desperdiçar tempo com o que realmente não importa. Como o filósofo Sêneca disse, acabamos focando em coisas que brilham, mas que no fundo não têm valor.Isso me lembra uma reflexão que ouvi recentemente: imagine que alguém lhe ofereça cem milhões, mas com a condição de que você nunca mais acorde. Você aceitaria? Claro que não. A verdade é que temos tudo o que precisamos para ser felizes agora, mas muitas vezes só nos damos conta disso em momentos de perda ou crise. Quando estamos diante da possibilidade da morte, enxergamos o quanto a vida já é preciosa e que todo o resto é apenas detalhe.A filosofia estóica nos ensina a valorizar cada instante e a entender que a vida é feita de impermanência. Marco Aurélio, por exemplo, beijava seu filho antes de sair para a batalha como se fosse a última vez, porque sabia que poderia não voltar. Esse ensinamento me marcou profundamente, principalmente depois de passar por uma experiência próxima à morte. Eu também passei a valorizar cada momento, como quando conto histórias para meu filho antes de ele dormir. Em vez de estar em reuniões, agora faço questão de estar presente para ele. É isso que realmente importa.Essas reflexões nos lembram que o presente é tudo o que temos. Como disse Sêneca, tanto jovens quanto idosos perdem a mesma coisa ao morrer: o momento presente. Ao abraçarmos essa perspectiva, podemos viver com mais significado, focando no que realmente faz a diferença.

Trecho da entrevista com Carlos Pessoa d GP Investimentos

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