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Die traditionelle indonesische Heilkunst Jamu (früher Djamu) gilt als eine der ältesten überlieferten Gesundheitsmethoden der Welt. Diese Kräutermedizin, die auf den vielfältigen Pflanzen und Tierprodukten Indonesiens basiert, hat seit Jahrhunderten eine herausragende Bedeutung und wird auch heute noch in nahezu jeder Region Indonesiens verwendet. Besonders auf der Insel Java ist Jamu tief verwurzelt und ein essenzieller Teil des täglichen Lebens. Mit der Aufnahme der Jamu-Wellness-Kultur in die UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit im Jahr 2023 wird die Wertschätzung und Bedeutung dieses Erbes auf internationaler Ebene deutlich unterstrichen. Jamu steht für eine ganzheitliche Gesundheit und findet in der modernen Wellness-Kultur immer mehr Anerkennung.

Jamu wird seit etwa 1300 Jahren in Indonesien angewendet und soll seinen Ursprung im Königreich Mataram auf Java haben. Historisch betrachtet, lässt sich die Entstehung der Jamu-Heilkunst bis in das frühe 8. Jahrhundert zurückverfolgen. Diese Tradition, die eng mit indischen Ayurveda-Lehren verbunden ist, unterscheidet sich jedoch in vielerlei Hinsicht durch die endemischen, also nur in Indonesien vorkommenden Pflanzen und Zutaten. Die Vielfalt der Inseln Indonesiens und die reiche Flora, die sich jenseits der Wallace-Linie von der indischen und australischen Pflanzenwelt unterscheidet, ermöglichten die Entwicklung regional einzigartiger Jamu-Varianten.

Bereits im frühen 20. Jahrhundert begannen europäische Wissenschaftler und Mediziner wie Jacob de Bondt und Georg Eberhard Rumpf mit der Erforschung der einheimischen Medizin in Indonesien. Ihre Aufzeichnungen und Werke legten den Grundstein für das Verständnis der Heilwirkung verschiedener Pflanzen und Naturmaterialien.

Seit Jahrhunderten wird Jamu von indonesischen Heilern, den sogenannten „Dukun“, zubereitet und verwendet. Im Gegensatz zu vielen anderen traditionellen Heilmethoden wird Jamu überwiegend von Frauen hergestellt und als Wissen von Generation zu Generation weitergegeben. Die Jamu-Verkäuferinnen, auch „Mbok Jamu“ genannt, tragen ihre Mischungen in Flaschen, die in einem traditionellen Bambuskorb auf dem Rücken befestigt sind, und verkaufen diese auf den Straßen und in Dörfern. Die Jamu-Zubereitung und -Verteilung erfolgt oft nach überlieferten Rezepturen und bleibt meist ein familiäres Geheimnis, das nur mündlich weitergegeben wird.

In städtischen Gebieten, insbesondere in Jakarta und anderen Großstädten, ist Jamu als gesundheitsförderndes Getränk in zahlreichen kleinen Ständen oder durch fliegende Händler erhältlich. Ob süß mit Honig oder Palmenzucker oder bitter und kräftig, Jamu wird in vielfältigen Geschmacksrichtungen und Variationen angeboten.

Der wissenschaftliche Diskurs über Jamu hat sich in den letzten Jahrzehnten intensiviert. In den 1940er Jahren begann man in Indonesien, die Wirkung und Wirksamkeit der traditionellen Rezepturen systematisch zu erforschen. In den botanischen Gärten von Bogor wurde die chemische Zusammensetzung von Jamu untersucht, und erste Alkaloide konnten aus Pflanzenbestandteilen isoliert werden. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse führten zu einem verbesserten Verständnis über die Heilkräfte der Pflanzen und schufen die Grundlage für die heutige Verwendung von Jamu in modernen Präparaten.

Europäische und indonesische Forscher widmeten sich besonders den pharmakologischen Eigenschaften von Jamu-Kräutern, um deren potenziellen Nutzen und Sicherheit zu überprüfen. Durch diese Forschung können heute wissenschaftlich fundierte Aussagen über die Wirkung und Unbedenklichkeit bestimmter Jamu-Zutaten getroffen werden.

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In einer Zeit, in der Informationen überall verfügbar sind und das Wissen in nahezu jedem Bereich exponentiell wächst, wird ein Phänomen immer deutlicher: Die Kluft zwischen Wissen und Handeln. Zahlreiche Menschen häufen ein umfangreiches Wissen an, sie lesen, recherchieren und bilden sich weiter, doch der Schritt zur praktischen Umsetzung bleibt oft aus. Dieses Phänomen wird häufig als das „Wissensriesen und Umsetzungszwerge“-Syndrom beschrieben. Hier sind Menschen gemeint, die zwar großes Wissen in sich tragen, jedoch nur wenig davon im Alltag anwenden und umsetzen. In diesem Text erfährst du, warum dies so ist und wie du deine Umsetzungskompetenz effektiv steigern kannst, um dein Wissen zielgerichtet anzuwenden und erfolgreich zu nutzen.

Die Flut an Wissen ist heutzutage beeindruckend. Unzählige Ratgeber, Blogs, Tutorials und Kurse stehen zur Verfügung, die den Leser das Gefühl geben, alles Wichtige über bestimmte Themen zu wissen. Dieses umfassende Wissen ist jedoch nur so wertvoll, wie es tatsächlich in die Praxis umgesetzt wird. In der Realität jedoch sind viele Wissensriesen regelrecht „Umsetzungszwerge“ – sie verfügen über ein tiefes Verständnis in verschiedenen Bereichen, sei es im Beruf, in der Persönlichkeitsentwicklung oder im Zeitmanagement, aber sie zögern, dieses Wissen in konkretes Handeln zu übertragen. Dies führt dazu, dass das gewonnene Wissen nicht in messbaren Erfolgen resultiert und so an Wert verliert.

Je mehr du weißt, desto schwerer kann es werden, tatsächlich aktiv zu werden. Dieses Phänomen, oft als „Analyse-Paralyse“ bezeichnet, tritt auf, wenn du so viele Informationen hast, dass die Entscheidungsfindung behindert wird. Das ständige Abwägen, wie man etwas richtig angeht, wann der beste Zeitpunkt ist oder welche Methode am effektivsten wäre, führt oft dazu, dass man letztlich gar nichts unternimmt. Das ist besonders problematisch in einer Zeit, in der Perfektion und Fehlerfreiheit oft als Maßstab gelten. Doch dieser Anspruch führt häufig dazu, dass Vorhaben aufgeschoben oder gänzlich vermieden werden. Der Wunsch, bereits perfekt vorbereitet zu sein, bevor man aktiv wird, steht somit oft im Weg.

1. Schaffe Klarheit über deine Ziele
   Ein klar definiertes Ziel ist der erste Schritt zur Umsetzung. Wenn du weißt, was du erreichen möchtest, fällt es dir leichter, einen Handlungsplan zu entwickeln und dich auf die Umsetzung zu konzentrieren. Notiere dir deine Ziele und arbeite daran, sie in konkrete Schritte zu unterteilen, um die Umsetzung zu erleichtern.
2. Starte mit kleinen Schritten
   Anstatt dich direkt in ein großes Projekt zu stürzen, beginne mit kleinen, machbaren Aufgaben. Diese „Mikro-Schritte“ helfen dir, erste Erfolge zu erzielen, was wiederum die Motivation steigert. Ein kleiner Schritt ist besser als gar keiner, und oft ergeben sich weitere Schritte, wenn du erst einmal in Bewegung gekommen bist.
3. Fokussiere dich auf die wichtigsten Inhalte
   Nicht jede Information ist für dich von Bedeutung. Die Kunst liegt darin, aus der Vielzahl an Informationen diejenigen herauszufiltern, die für deine persönlichen und beruflichen Ziele entscheidend sind. Konzentriere dich auf das Wesentliche und vermeide es, dich in Details zu verlieren.
4. Nutze Routinen zur Steigerung deiner Umsetzungskraft
   Regelmäßige Routinen sind ein wirkungsvolles Werkzeug, um Gewohnheiten zu etablieren und damit die Umsetzung zu erleichtern. Ob morgens zehn Minuten für ein bestimmtes Ziel investiert werden oder wöchentlich ein kleines Projekt bearbeitet wird – durch Wiederholungen wird die Umsetzung Schritt für Schritt zur Selbstverständlichkeit.

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Du hast Jahre voller Erlebnisse, Herausforderungen, Erkenntnisse und Weisheiten durchlebt. Mit jedem Buch, das du gelesen hast, hast du deinen Horizont erweitert und neue Perspektiven entdeckt. Nun bist du an einem Punkt, an dem du deine eigene Geschichte schreiben könntest – ein Werk, das nicht nur deine Erfahrungen und Erkenntnisse festhält, sondern auch anderen Menschen Mehrwert bietet. Ein Buch zu schreiben und deine wertvollen Erfahrungen mit der Welt zu teilen, ist eine Möglichkeit, anderen zu helfen, das Beste aus sich selbst zu machen und zu wachsen. Hier sind einige Tipps und Ideen, die dir helfen, dein Wissen in einem Buch zu verewigen und damit Menschen auf der ganzen Welt zu inspirieren.

Ein Buch voller Wissen und Lebenserfahrungen braucht einen roten Faden, der Leser durch die Kapitel führt. Denke über die Themen nach, die dir am Herzen liegen: Sind es Lektionen über Resilienz und Durchhaltevermögen? Geht es um persönliche Entwicklung und das Überwinden innerer Grenzen? Vielleicht möchtest du darüber schreiben, wie man sich selbst akzeptiert oder wie man trotz widriger Umstände sein Glück findet. Dein Buch könnte auch eine Mischung aus verschiedenen Themen sein, solange sie sich um einen zentralen Kern drehen, der die Leser berührt und ihnen echten Mehrwert bietet.

Ein fokussiertes Thema hilft dir, deine Botschaft klarer zu formulieren und deine Leser auf eine tiefgehende Reise mitzunehmen. Überlege, welche Fragen du dir selbst gestellt hast und wie du die Antworten gefunden hast – diese Fragen könnten die Grundlage für dein Buch bilden.

Um ein Buch zu schreiben, das wirklich wirkt, ist es hilfreich, sich die Menschen vorzustellen, die du erreichen möchtest. Ist dein Wissen für junge Erwachsene gedacht, die am Anfang ihres Lebens stehen? Oder möchtest du Menschen mittleren Alters unterstützen, die auf der Suche nach neuen Perspektiven sind? Vielleicht richtet sich dein Buch an alle Generationen und soll als Leitfaden durch verschiedene Lebensphasen dienen.

Sich eine klare Zielgruppe vor Augen zu halten, hilft dir dabei, die Sprache und den Stil deines Buches zu definieren. Wenn du dir deine Leser als Gesprächspartner vorstellst, entsteht ein persönlicher Ton, der deine Botschaft authentisch und ehrlich rüberbringt.

Um deinen Lesern den Einstieg in dein Werk zu erleichtern, ist eine klare Struktur wichtig. Du kannst dein Buch in verschiedene Abschnitte gliedern, die jeweils auf bestimmte Lebensbereiche fokussiert sind, wie zum Beispiel:

• Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl aufbauen: Was sind die grundlegenden Schritte, um sich selbst anzunehmen und zu schätzen? Teile konkrete Übungen und Techniken, die dir geholfen haben, deinen eigenen Wert zu erkennen.
• Ziele setzen und erreichen: Erkläre, wie du dir selbst erreichbare, motivierende Ziele setzen kannst. Zeige, wie du Hindernisse auf dem Weg zu deinen Zielen überwunden hast und welche Strategien dir geholfen haben, dranzubleiben.
• Umgang mit Herausforderungen und Misserfolgen: Schreibe über Momente, in denen du Schwierigkeiten durchgestanden hast, und erkläre, wie diese Erlebnisse dich letztlich stärker gemacht haben.
• Glück und Zufriedenheit finden: Teile deine Erfahrungen über den Weg zu einem erfüllten Leben und erkläre, wie man Freude im Alltag finden kann.

Ein prägnanter, übersichtlicher Aufbau erleichtert es den Lesern, das Buch immer wieder in die Hand zu nehmen und sich auf die Inhalte einzulassen, die sie gerade benötigen.

Deine persönliche Geschichte macht dein Buch einzigartig. Ein authentischer und persönlicher Stil hilft dir, eine starke Verbindung zu deinen Lesern aufzubauen. Wenn du offen über deine Höhen und Tiefen sprichst und ehrlich zeigst, was du gelernt hast, wird deine Geschichte zugänglich und nachvollziehbar.

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Es gibt ein altes Sprichwort: „Leaders are Readers!“ – und dies könnte nicht wahrer sein. Das Lesen hat seit jeher eine zentrale Rolle im Leben von Führungspersönlichkeiten gespielt, und die Verbindung zwischen dem Lesen und dem persönlichen sowie beruflichen Erfolg ist unbestreitbar. Wer lesen kann, ist klar im Vorteil, denn Lesen ermöglicht dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich in eine tiefgreifende Transformation zu begeben, die dein Denken, Handeln und sogar deine Beziehung zur Welt verändert. In diesem Essay wollen wir uns der Frage widmen, wie Lesen dich verwandelt und welche Probleme durch diese Veränderung gelöst werden können. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Lesegewohnheiten optimieren kannst, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen.

Lesen ist viel mehr als das bloße Aufnehmen von Informationen. Es geht nicht nur darum, deinen Horizont zu erweitern, sondern auch darum, dein Denken in einer Weise zu transformieren, die dich zu einem besseren Entscheider, Kommunikator und letztlich zu einem erfolgreichen Menschen macht. Durch das Lesen kannst du lernen, Zusammenhänge zu erkennen, Muster zu verstehen und Problemlösungen zu entwickeln. Es ist ein Werkzeug, das dir hilft, komplexe Sachverhalte zu durchdringen und Klarheit in einer Welt voller Informationen zu finden.

Wenn du regelmäßig liest, förderst du deine kognitive Flexibilität. Das bedeutet, du wirst besser darin, neue Konzepte und Ideen aufzunehmen und diese in deinen Alltag zu integrieren. Dein Gehirn wird trainiert, verschiedene Perspektiven zu berücksichtigen, und du lernst, auch unkonventionelle Lösungen für Probleme zu entwickeln.

Lesen ist ein zentraler Bestandteil der persönlichen Transformation. Wenn du regelmäßig liest, veränderst du nicht nur dein Wissen, sondern auch deine Denkweise. Du wirst offener für neue Ideen, kritischer in deinen Ansichten und gleichzeitig empathischer im Umgang mit anderen Menschen. Bücher, Artikel und Essays eröffnen dir Zugang zu den Gedanken anderer Menschen und erlauben es dir, deren Erfahrungen nachzuvollziehen und daraus zu lernen.

Diese Transformation zeigt sich auch in der Selbstdisziplin. Erfolgreiche Menschen sind oft diszipliniert, und das Lesen erfordert genau das. Es ist eine Tätigkeit, die Geduld und Konzentration verlangt – Eigenschaften, die dir im Alltag und im Berufsleben zugutekommen. Zudem schult das Lesen deine Fähigkeit zur Problemlösung. Viele der Herausforderungen, denen du im Alltag begegnest, haben oft schon andere Menschen erlebt und in ihren Büchern niedergeschrieben. Du musst das Rad also nicht neu erfinden – du kannst von den Erfahrungen anderer profitieren und dir ihre Lösungen zunutze machen.

Ein häufiger Fehler, den viele Menschen machen, ist das wahllose Lesen von Büchern ohne klares Ziel oder Plan. Um jedoch die volle transformative Kraft des Lesens zu entfalten, solltest du dir einen strukturierten Leseplan erstellen. Wähle Bücher, die dich in den Bereichen weiterbringen, in denen du dich verbessern möchtest. Möchtest du deine Führungsfähigkeiten ausbauen? Dann suche nach Literatur über Leadership. Interessierst du dich für persönliche Entwicklung? Dann wähle Bücher, die sich mit Themen wie Motivation, Selbstdisziplin oder emotionaler Intelligenz befassen.

Ein weiterer Tipp ist, regelmäßig Notizen zu machen. Wenn du ein Buch liest, das dich inspiriert, schreibe die wichtigsten Erkenntnisse auf und denke darüber nach, wie du sie in deinem Leben anwenden kannst. Das Lesen wird dadurch nicht nur eine passive Tätigkeit, sondern eine aktive Auseinandersetzung mit dem Gelesenen. Du wirst feststellen, dass du die Inhalte so besser verinnerlichst und in die Praxis umsetzt.

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Lesen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Wissen zu erwerben, Perspektiven zu erweitern und die Fähigkeit zur Selbstreflexion zu fördern. Der Satz "Nicht alle Leser sind Führer, aber alle Führer sind Leser" verdeutlicht, wie wichtig Lesen für Führungspersönlichkeiten und Entscheidungsträger ist. Ein tiefergehendes Verständnis und fundierte Kenntnisse aus einer Vielzahl von Themen ermöglichen es Führungskräften, weise und durchdachte Entscheidungen zu treffen. Der folgende Text gibt dir Einblicke in die Bedeutung des Lesens für Führungsqualitäten, wie es deine Denkweise und Perspektive verändert, sowie Tipps und Ideen, wie du Lesen gezielt einsetzen kannst, um dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.

Das Lesen stellt einen wertvollen Zugang zu Wissen, Weisheit und Einblicken dar, die in keiner Ausbildung oder in Gesprächen allein vermittelt werden können. Es ist das Tor zu neuen Ideen, Konzepten und Weltanschauungen, die sich im Alltag oft nicht bieten. Lesen fördert die Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge zu verstehen, verschiedene Perspektiven anzunehmen und tiefer über bestimmte Themen nachzudenken.

• Stärkung des kritischen Denkens: Das Lesen erfordert eine intensive Auseinandersetzung mit den Inhalten, was das kritische Denken fördert. Indem du dich mit unterschiedlichen Meinungen und Ansichten auseinandersetzt, lernst du, Informationen zu analysieren, zu hinterfragen und daraus eigene Schlüsse zu ziehen. Führende Köpfe nutzen diese Fähigkeit, um fundierte Entscheidungen zu treffen und Herausforderungen zu bewältigen.
• Förderung der emotionalen Intelligenz: Neben Fachwissen vermittelt das Lesen auch Verständnis für zwischenmenschliche Beziehungen und emotionale Intelligenz. Literatur, Biografien und Erfahrungsberichte über verschiedene Lebenslagen und Kulturen helfen dabei, Einfühlungsvermögen zu entwickeln und die Perspektiven anderer Menschen besser zu verstehen. Diese Fähigkeit ist entscheidend für erfolgreiche Führung und den Aufbau starker Beziehungen im Team.
• Entwicklung eines kreativen Geistes: Lesen inspiriert und regt die Kreativität an, da es dem Geist ermöglicht, neue Ideen und Konzepte zu erforschen. Führungskräfte, die regelmäßig lesen, erweitern ihre Fähigkeit, innovative Lösungen zu finden und Probleme aus neuen Blickwinkeln zu betrachten.

Effektives Lesen erfordert mehr als das bloße Verschlingen von Büchern oder Artikeln. Um als Führungskraft von den Vorteilen des Lesens zu profitieren, ist es hilfreich, gezielt und strategisch an die Auswahl der Lektüre heranzugehen. Hier sind einige praktische Tipps, um das Beste aus deiner Lesezeit herauszuholen.

• Diversität bei der Lektüreauswahl: Lese nicht nur Fachbücher oder Literatur zu deinem Arbeitsbereich. Indem du Bücher aus verschiedenen Genres wie Philosophie, Psychologie, Geschichte, Wirtschaft und sogar Fiktion liest, erweiterst du deinen Horizont und erhältst neue Perspektiven. Diese Vielfalt hilft dir dabei, über den Tellerrand zu blicken und neue Ansätze für deine beruflichen und persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
• Setze Prioritäten und Ziele: Bestimme, welche Themen oder Kompetenzen du durch das Lesen fördern möchtest, und wähle gezielt Bücher, die diese Bereiche abdecken. Führungspersönlichkeiten legen oft Wert auf Bücher, die praktische Einblicke in Management, Kommunikation, und Unternehmenskultur geben, aber auch Philosophie und Geschichte können wertvolle Impulse liefern.
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Not all readers are leaders, but all leaders are readers. Harry S. Truman

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Heute möchte ich dir einen einfachen, aber extrem kraftvollen Tipp geben, den du jeden Tag anwenden kannst, um dein Leben und dein Geschäft zu verbessern. Dieser Tipp basiert auf einem universellen Prinzip, das mir persönlich sehr geholfen hat, sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben voranzukommen. Es handelt sich um das Konzept: "Outputs entstehen aus Inputs." Aber was bedeutet das genau?

Vielleicht erinnerst du dich an Newtons berühmtes Gesetz, das besagt: "Für jede Aktion gibt es eine gleich große und entgegengesetzte Reaktion." Diese Erkenntnis hat die Art und Weise, wie die Menschheit die Realität und das Universum betrachtet, grundlegend verändert. Es wurde klar, dass nichts von alleine passiert. Um Bewegung zu erzeugen, muss Energie aufgewendet werden. Die Menge der aufgewendeten Energie bestimmt die Bewegung.

Dieses Prinzip gilt jedoch nicht nur in der Physik, sondern auch in deinem Leben und in deinem Geschäft. Für jeden Output – sei es ein persönlicher Erfolg oder ein geschäftlicher Gewinn – ist ein entsprechender Input erforderlich. Leider vergessen viele Menschen dies und konzentrieren sich ausschließlich auf die Outputs. Sie fixieren sich auf das Ergebnis und vergessen, dass dieses Ergebnis nur durch die richtigen Inputs erreicht werden kann.

Betrachten wir zum Beispiel die Gesundheit. Viele Menschen sehen jemanden, der fit und gesund ist, und denken: "Dieser Mensch hat einfach gute Gene" oder "Dieser Mensch hat einfach Glück." Doch die Wahrheit ist, dass Gesundheit keine Frage des Zufalls ist. Wer gesund ist, achtet auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Diese Inputs – also das, was du isst, wie viel du schläfst und wie viel du dich bewegst – bestimmen deinen Gesundheitszustand. Es ist kein Geheimnis, sondern schlicht eine Frage der richtigen Inputs.

Das gleiche Prinzip gilt auch im Geschäftsleben. Oftmals sehen wir erfolgreiche Unternehmer und denken: "Dieser Mensch hatte einfach Glück" oder "Er hat das Geld von seinen Eltern bekommen." Aber in Wirklichkeit steckt hinter jedem erfolgreichen Geschäft eine enorme Menge an harter Arbeit und Aufwand. Kein Erfolg kommt aus dem Nichts. Wenn du also erfolgreich sein möchtest, musst du bereit sein, die entsprechenden Inputs zu liefern – und das bedeutet Arbeit, Hingabe und kluge Entscheidungen.

Dieses Prinzip der Inputs gilt nicht nur für Gesundheit und Geschäftserfolg, sondern auch in vielen anderen Bereichen des Lebens. Ein beeindruckendes Beispiel dafür ist die Welt der Spitzenköche. Kürzlich habe ich eine Dokumentation gesehen, in der die erfolgreichsten Köche der Welt interviewt wurden. Die Frage lautete: "Was ist das Geheimnis, um einer der besten Köche der Welt zu werden?"

Überraschenderweise gab es keine magische Antwort. Die besten Köche der Welt betonten alle das Gleiche: "Das Geheimnis zu gutem Essen sind gute Zutaten." Diese Köche verbringen ihr Leben damit, die besten Zutaten zu finden. Einige gehen sogar so weit, eigene Farmen zu betreiben, um sicherzustellen, dass sie die besten Zutaten haben. Und das geht immer weiter zurück: Um die besten Farmen zu haben, benötigt man den besten Boden. Um den besten Boden zu haben, braucht man die besten Samen – und so weiter.

Diese Kausalitätskette verdeutlicht, wie wichtig es ist, die richtigen Inputs zu erkennen und zu fördern. Wenn du verstehst, welche Inputs notwendig sind, kannst du praktisch alles erreichen.

Lassen wir uns nun auf dein tägliches Arbeitsleben konzentrieren. Einer der wichtigsten Inputs in deinem Geschäft ist, wie du deine Zeit verbringst. Ein Werkzeug, das mir dabei hilft, meine Zeit optimal zu nutzen, ist mein Warm-App-Kalender. Dieser Kalender hilft mir, mein Jahr, mein Quartal, meinen Monat, meine Wochen und Tage zu planen. ...