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L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

著者： Aurore MISCIN
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このコンテンツについて

Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps


Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.

Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.


Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi


Ce podcast est fait pour toi si :


🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme

💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress

🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie


💡 Au programme :

✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place

✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être

✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.


Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme

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Aurore MISCIN エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Les avantages d'une vie simple

    Les avantages d'une vie simple
    2025/05/20

    Tes outils pour inverser le temps dès maintenant : (description de l'épisode du jour juste après !)


    🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching


    👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat


    🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

    ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)


    💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf



    Surconsommation : comment j'ai échangé le supermarché contre la simplicité et retrouvé ma liberté !


    Dans cet épisode enregistré en septembre 2023, je te parle de mon expérience de retour en France après deux ans de vie au Cap-Vert, un endroit où la simplicité règne en maître. Prépare-toi à plonger dans une réflexion qui pourrait bien bouleverser ta perception de la consommation et de la prise de décision au quotidien.


    Je te raconte comment la surabondance de choix dans les supermarchés français m'a littéralement choquée et m'a fait réaliser à quel point vivre simplement peut alléger notre charge mentale. Est-ce que tu as déjà ressenti cette fatigue décisionnelle, ce moment où tu es perdu devant un rayon, ne sachant pas quoi choisir ? Je te partage mes réflexions sur ce phénomène et comment des personnalités comme Mark Zuckerberg et Barack Obama ont trouvé des solutions pour simplifier leur vie.


    Mais ce n'est pas tout ! Je t'invite à explorer avec moi la notion de manque et comment, parfois, c'est dans la simplicité que l'on trouve le véritable bonheur. Alors, es-tu prête à remettre en question ta relation avec la consommation et à découvrir comment vivre avec moins peut te rendre plus heureuse ?


    Reste avec moi pour cet épisode plein de surprises et de réflexions qui pourraient bien changer ta façon de voir les choses. À tout de suite !


    N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.


    Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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    15 分
  • Vivre dans l'instant présent

    Vivre dans l'instant présent
    2025/05/14

    Tes outils pour inverser le temps dès maintenant : (description de l'épisode du jour juste après !)


    🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT (durée 3 mois, places limitées, accessible uniquement sur candidature) : https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching


    👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat


    🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

    ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)


    💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf




    🌊 Quand le départ fait apprécier le présent 🌊


    Dans cet épisode enregistré en août 2024, je te parle d'un phénomène fascinant que j'ai vécu en tant que nomade : comment on finit par apprécier un endroit qu'on n'aimait pas tant, juste parce qu'on sait qu'on va le quitter


    Je te raconte mon expérience au Cap-Vert, où j'ai passé deux ans à me sentir un peu comme une ermite, à me concentrer sur mon business et à fuir la vie sociale. Mais tout a changé quand j'ai eu une deadline pour partir, et quitter mon île pour la trépidante ville de Dakar. C'est fou comme le fait de savoir qu'on va quitter un lieu peut nous ouvrir les yeux sur tout ce qu'on a et qu'on ne voyait pas !


    Entre réflexions sur l'aventure, la découverte de nouvelles connexions et l'importance de vivre l'instant présent, je partage avec toi mes pensées sur le fait de s'enraciner, même temporairement


    Et je ne te dévoile pas tout, mais crois-moi, il y a des leçons à tirer sur la vie, l'appréciation, les rencontres et les amitiés et même la santé


    Alors, prête à plonger dans cette aventure avec moi ?


    Écoute l'épisode et découvre comment j'ai appris à aimer ce que j'avais, juste avant de le quitter


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    Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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    20 分
  • L'effet cumulé

    L'effet cumulé
    2025/04/29

    Tes outils pour inverser le temps dès maintenant : (description de l'épisode du jour juste après !)


    🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT (durée 3 mois, places limitées, accessible uniquement sur candidature) : https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching


    👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat


    🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

    ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)


    💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf





    🗽 Prête à réaliser tes rêves ? Découvre comment des changements minimes peuvent t'y mener !



    Dans cet épisode de "L'effet Benjamin Button", je te dévoile comment l'effet cumulé, la loi du 1 % (kaizen) et la méthode des petits pas peuvent transformer ta vie :


    imagine améliorer ta souplesse, ton alimentation et ton sommeil avec de simples ajustements quotidiens. Oui, c'est possible !


    Je partage mes astuces et expériences perso pour te montrer que chaque petit pas compte. Alors, prête à révolutionner ta vie sans te prendre la tête ?


    Écoute l'épisode et découvre comment devenir la meilleure version de toi-même, un petit pas à la fois. À tout de suite !


    N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.


    Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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    20 分
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