Ukens gjest er Sara Lossius. Hun holder foredrag om stress, utbrenthet, selvledelse, vaner og work-life-balanse. Hun er bestselgende forfatter av flere livsstilsbøker, og aktuell med boken Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll. Altfor mange av oss bruker tiden vår på oppgaver, distraksjoner og plikter som ikke egentlig betyr noe for oss. «Må» har tatt over for «vil», og vi kjenner oss oppspist av hverdagens krav. Resultatet? Et liv i konstant travlehet – og en kropp og sjel som sakte tappes for overskudd.

I denne samtalen med Sara Lossius, snakker vi om hvordan vi kan begynne å leve annerledes:

Hvordan vi gjenfinner det indre kompasset – og fyller dagene med det som faktisk gir energi, glede og mening.

Du får innsikt i hvordan du kan bli mer bevisst på hva tiden din faktisk går til, hva som er viktigst for deg – og hvordan du kan lede deg selv med større klarhet, vennlighet og menneskevennlig struktur i hverdagen.

For overskudd handler ikke bare om energi. Det handler om valg. Om verdier. Og om å være til stede i det livet du faktisk lever.

Link til boken: https://www.saralossius.no/2025/01/21/signert-utgave-av-overskudd-i-salg-na/

Link til tidligere episode med Sara https://podcasts.apple.com/us/podcast/110-karrierens-oppturer-og-nedturer-og-hva-det-koster/id1475007704?i=1000551800133

Vil du vite mer om Sara, sjekk ut https://www.saralossius.no/

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no / www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode løfter vi frem noe så mange av oss har stått i, eller står i.

Noen ganger kjenner du det bare. At noe ikke stemmer lenger. Du må videre, men du vet ikke hvor. Det skjer i relasjoner, i jobben, i deg. Og selv om det er vanlig, kan det føles både vondt og ensomt. Men du er ikke alene. I løpet av 15 år som karriereveileder har jeg sett det samme mønsteret igjen og igjen: Livet handler ikke om én rett vei, men om å navigere mellom paradokser og dilemmaer. Skal jeg velge trygghet, eller frihet? Skal jeg være lojal mot andre eller meg selv? Det var dette som inspirerte meg til å utvikle BLOOM – >en metode for indre navigasjon når du står fast. Den handler om å bli bevisst, lytte innover, omfavne det uperfekte, oppdage nye perspektiver og mobilisere mot handling. Du trenger ikke ha hele kartet klart. Du trenger bare starte med det du vet akkurat nå. Du får BLOOM metoden, og 3 små steg som kan hjelpe deg i gang:

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierhelse.no // @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens Episode: Det usynlige fraværet , og veien tilbake til nærvær

Har du noen gang kjent at noen er til stede, men ikke egentlig med?

Kanskje du har vært den personen selv. I denne episoden utforsker vi fenomenet ambiguous presence – tvetydig tilstedeværelse – og hva som skjer når mennesker kobler seg fra i møte med hverandre. Vi snakker om hvordan dette merkelige, men vanlige fraværet påvirker relasjoner, arbeid, trygghet og mening.

Med støtte fra arbeidspsykologi, helsepsykologi dykker vi inn i hvorfor det skjer og hva vi kan gjøre med det.

Du får også fire konkrete tips til hvordan du kan øve deg på å være mer til stede i hverdagen, midt i stress, tankekjør og tidsklemmer.

🎧 Temaer du får høre om:

– Hva det usynlige fraværet er, og hvorfor det skjer

– Hvordan det påvirker tillit, tilhørighet, mening og kollektiv resiliens

– Hvorfor vi ofte forlater oss selv for å passe inn

– Fire praksiser som styrker tilstedeværelse og ekte kontakt

Dette er en episode for deg som ønsker dypere relasjoner, tryggere samspill og en mer menneskelig arbeidshverdag.

Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierehelse.no // @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan vet du egentlig om du får utnyttet ditt iboende potensial? Lever du ut din egen visjon, eller følger du fortsatt en drøm som egentlig tilhører noen andre?

I denne episoden møter du Janick Løwe, tidligere profesjonell danser som har vunnet verdensmesterskap. I dag jobber han som prestasjonsutvikler og verdidrevet coach, fra the ballrom to the boardroom som han sier, og nå hjelper han mennesker og organisasjoner med å lede seg selv og andre på en unik måte. Sammen utforsker vi hva det vil si å modellere det livet og den karrieren du innerst inne vil ha, og hvordan selvledelse på høyt nivå ikke handler om å være egoistisk, men om å ta eierskap.

Vi snakker om:

• Hvordan dine indre narrativer former både karrieren din og relasjonene dine
• Hva det vil si å skape et emosjonelt hjem, i deg selv og for andre
• Verdier, rollemodeller og hvordan du kan hente ut, og forstå ditt eget potensial
• Om identitetskrise, og hvorfor det er i overgangene vi finner læring
• Hva næringslivet kan lære av dansens disiplin og tilstedeværelse

Dette er en episode som gir deginnsikt både som menneske, leder og forelder. En samtale om kraften i å være selvsentrert på den sunne måten, og hvorfor det aldri er for sent å bli den du egentlig er.

🎧 Klar for å kjenne etter hva som faktisk er ditt, og hvordan du kan leve mer i tråd med det?

Vil du vite mer om Janick, sjekk her: https://www.janickloewe.com/

Vil du vite mer om Elaine, sjekk her: www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚨 45 % av norske tenåringer sier at de ikke vet hva de vil jobbe med i fremtiden. I 2015 var tallet 21 %. OECD-gjennomsnittet i dag er 38 %. Antallet unge som ikke klarer å se seg selv i et konkret yrke som 30-åring, er mer enn doblet siden 2015.

Direktoratet for høyere utdanning og kompetanse (HK-dir) har bestilt en ny rapport fra OECD som analyserer norske PISA-data fra 2022. Rapporten Teenage career development in Norway: insights from PISA gir et verdifullt blikk på hvordan norske ungdommer tenker om fremtiden – sammenlignet med jevnaldrende i andre OECD-land.

📊 Rapporten peker også på tydelige kjønns- og klasseskiller i både ambisjoner og yrkesvalg. Det reiser et alvorlig og samfunnsrelevant spørsmål:

👉 Hva slags fremtidsbilder gir vi egentlig ungdom i dag – og hvem får plass i dem?

🎙️ Jeg tok nylig en prat med Kjell Helge Kleppestø, som delte kloke betraktninger om hvordan usikkerhet rundt fremtidige yrkesvalg ikke bare er et individuelt problem – det påvirker overgangen til arbeidslivet, opplevelsen av mestring og unges følelse av å være betydningsfulle i samfunnet.

Dette gir oss en mulighet – og et ansvar – til å se på utdanningsvalg som mer enn et orienteringsfag. Det er et livsmestringsfag. Et samfunnsbyggende fag. Et rom for refleksjon, identitet og retning.

🔍 I denne sammenhengen er det verdifullt å trekke inn Tony Watts’ Social Justice Quadrant, som tilbyr et rammeverk for å forstå karriereveiledningens rolle i møte med sosial ulikhet. Modellen kombinerer to akser:

– Fokus: Individ ↔ Struktur

– Tilnærming: Innenfor systemet ↔ Kritisk til systemet

Dette gir fire praksisformer:

🔹 Karriereveiledning som forsterkning – hjelper individet å tilpasse seg systemet

🔹 Karriereveiledning som støtte – støtter individet i møte med urettferdighet

🔹 Karriereveiledning som intervensjon – forsøker å endre systemet innenfra

🔹 Karriereveiledning som aktivisme – utfordrer og ønsker å transformere systemet

💬 Når vi ser dagens ungdomstall og samfunnsutfordringer i lys av denne modellen, blir ett spørsmål brennaktuelt:

Hvilken rolle gir vi karriereveiledning i faget utdanningsvalg – og hvilken kvadrant opererer vi egentlig fra?

Tilpasser vi ungdom til systemet?

Støtter vi dem i møte med barrierer?

Eller er vi med på å endre og utfordre rammene de møter?

📎 Les hele rapporten her: https://www.oecd.org/en/publications/teenage-career-development-in-norway_e160a8a6-en.html

Klikk her for å lære mer om www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episoden møter du Dr. Madeleine Engen aka @kvinnelege, gynekolog med spesialkompetanse innen urogynekologi, fødselsskader og overgangsalder. Hun har lang erfaring fra både forskning og klinisk arbeid, og er kjent for sitt brennende engasjement for kvinnehelse, både i sosiale medier, i foredrag og gjennom CMedical, kvinneklinikken hun eier og driver.

Vi dykker ned i et lite karriereportrett: Hva drømte Madeleine om å bli da hun var liten, og hvordan endte hun opp der hun er i dag, og hør mer om smertehelvete hun levde med i flere år før hun fikk rett hjelp.

Deretter dykker vi ned i tre viktige temaer:

1. Kvinnehelse i arbeidslivet
2. Kroppslige plager som urinlekkasje, bekkenbunnsdysfunksjon og fødselsskader rammer mange kvinner – men snakkes sjelden om i jobbsammenheng. Når slike utfordringer ikke fanges opp, påvirker det både trivsel, energi og prestasjon. Hva skal til for at arbeidslivet tar dette på alvor?
3. Overgangsalderen – en usynlig livsfase midt i karrierens høydepunkt
4. Søvnproblemer, hetetokter og kognitivt stress kan ha stor innvirkning på arbeidshverdagen, men blir sjelden fulgt opp systematisk. Hvordan kan vi bygge inkluderende arbeidsplasser som rommer kvinner i alle livsfaser?
5. Taushetskultur og skam
6. Mange kvinner går i årevis med plager de ikke tør å snakke om, eller blir møtt med holdninger som «sånn er det bare». Hva skal til for å senke terskelen for å søke hjelp, og hvorfor er det så viktig at vi snakker mer åpent om kvinnehelse?

Madeleine svarer også på spørsmål fra lytterne og deler kunnskap som både informerer, engasjerer og inspirerer.

🎧 En viktig samtale om helse, arbeid og liv for alle som er opptatt av et bærekraftig arbeidsliv.

Vil du vite mer om Dr. Engen, sjekk ut @kvinnelegen og https://cmedical.no/no/spesialister/madeleine-engen

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode møter vi Karrieremamma, også kjent som Magnhild Agerup-Faxvaag – trebarnsmor, næringslivsleder, forfatter og foredragsholder. Sammen snakker vi om likestilling, ledelse og balansen mellom jobb og liv, og ikke minst om hvordan vi som kvinner navigerer i store og små livsvalg som mammaer, kollegaer og mennesker. Hva skjer når vi forandrer oss i permisjon og ikke lenger kjenner oss hjemme i den gamle jobben? Hva gjør vi når vi kjenner at vi vil bytte jobb midt i småbarnslivet, men tviler på om det er lov? Og hva sier man egentlig til arbeidsgiver når man bare er sju uker på vei, eller når man har mistet et barn? Vi snakker om det å være tydelig som leder og likevel kjenne på utenforskap, og om det å bære langt mer enn det som synes på utsiden. Episoden løfter viktige spørsmål om både karrierehelse og kvinnehelse, og handler om å skape et arbeidsliv der det er plass til hele mennesket, til livsfaser, hormoner, sorg, håp, styrke og sårbarhet. Dette er ikke en episode som åpner for refleksjon og nye samtaler.

Vil du vite mer om Magnhild klikk her https://www.karrieremamma.no/ Kjøp boken Karrieremamma her: https://www.akademika.no/dokumentar-og-fakta/karrieremamma/9788294047284

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når du vil mer, og mindre, samtidig

Denne episoden er til deg som prøver å få til noe. Som har drømmer, mål og lyst på utvikling, men også et dypt behov for ro, mening og balanse. Vi snakker om hvordan det er helt normalt å kjenne på to motstridende krefter samtidig, å ville mer og mindre på én gang, og hvordan det henger sammen med det å være menneske i dagens arbeidsliv.

Vi snakker også om noe mange av oss gjør uten å tenke over det: å forveksle andres bekreftelse med vår egen verdi. Hva skjer når vi lar ytre belønning definere hvem vi er, og hvordan kan vi bygge en tryggere, mer bærekraftig selvfølelse, også i jobbsammenheng?

Dette er en episode om ærlighet. Om å navigere med sjel. Og om å tillate seg å være kompleks, ambisiøs og sårbar, alt på én gang.

Du får fem refleksjoner du kan ta med deg videre, og kanskje en ny måte å se deg selv og karriereveien din på.

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.