Dans cet épisode de Journal d'une Psy, nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes.

Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ?

Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées.

Si les fêtes de fin d'année ravivent des tensions ou si vous ressentez le poids de relations dysfonctionnelles, cet épisode est pour vous. 💡

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🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ?

Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle.

D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ?

Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retrouver de la sérénité. ✨

👉 Écoute, respire, et apprends à te libérer de cette quête impossible de la perfection. 💡

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Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ?

Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal ?

Dans cet épisode de Journal d'une psy, on décrypte les compulsions alimentaires et on explore des solutions pour reprendre le contrôle. 💡

✨ Découvrez :

✅ Les mécanismes derrière l'alimentation émotionnelle.

✅ Comment identifier vos déclencheurs.

✅ Des outils simples pour gérer vos émotions autrement.

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