🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation. 🧘🏼‍♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé. 🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité. 💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🌞 Rythme circadien 🌳 Notre nature profonde 🛌 Comment savoir si je dors bien ? 😴 Les tips pour un sommeil de qualité CHAPITRES : 02:08 Le rêve de Dylan 03:14 Qui est Dylan ? 05:55 Les rythmes circadiens du corps humain 18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ? 21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien 28:00 Comment prendre son café le matin ? 28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ? 42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ? 45:38 L’importance du noir total 52:53 Les 3 points clés d’un sommeil 54:30 Le pouvoir des habitudes _________ Contact de Dylan : https://www.instagram.com/lecircadien/ https://www.youtube.com/channel/UCPojWoV6eVLdwBFJtg3dAZg _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65