Hormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs Gautron
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Hormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs Gautron
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このコンテンツについて
Pourquoi tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta santé ?
Dans cet épisode, Anaïs Gautron t’explique comment reprendre le contrôle, à chaque étape de la vie hormonale.
Instagram d’Anais : https://www.instagram.com/anaisgautron/
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- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.
- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an
- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie
- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
📲 LIENS UTILES
Instagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/
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🧭 CHAPITRES
00:00 - Introduction
02:52 - Les 5 grandes étapes de la vie hormonale féminine
11:10 - Les 5 piliers de l’équilibre hormonal
28:01 - Le cortisol, l’hormone qui contrôle tout
38:52 - La libido pour une femme
49:04 - Ménopause : comprendre, anticiper, agir
58:09 - Les 3 erreurs à éviter
👀 SOURCES
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34716791/