همین چندوقت پیش بود که دوستم محسن یه مقاله برام فرستاد با عنوان مهارت جرات‌مندی، من بعد چندوقت شروع کردم به خوندنش و دیدم چه مطلب فوق‌العادیه، و تصمیم گرفتم یه اپیزود ازش دربیارم. حالا این جرات‌مندی چیه؟ جرات‌مندی (ابراز وجود) یه مهارت اجتماعی مهمه که تو موقعیت‌های مختلفی که تحت فشاریم می‌تونیم ازش استفاده کنیم. با یادگیری این مهارت به راحتی می‌تونیم ابراز وجود کنیم، برای خودمون تصمیم بگیریم، به اطرافیانمون بدون عذاب وجدان نه بگیم و در مقابل خواسته‌های غیرمنطقی اونا بایستیم، پس پیشنهاد میکنم به هیچ وجه این اپیزودو از دست ندید ...

مهارت جرات‌مندی | اثری از : شهرام محمدخانی | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

تاحالا دقت کردی کتاب‌های خودیاری فقط داستان‌هایی رو تعریف می‌کنن که آخرشون خوشه؟ مثلا داستان آدمی که ریسک کرد و میلیاردر شد یا کسی که به سختی تلاش کرد و به یه دستاورد ناممکن رسید. نمی‌دونم قضیه چیه ؛ ولی به هرحال هرچی که هست، هیچ‌وقت زندگی‌نامه‌ی آدمایی که دل به دریا زدن و رویاهاشون رو دنبال کردن، اما در نهایت شکست‌ خوردن، توی این کتابا ذکر نمیشه. این اپیزود مخصوص کساییه که طاقت جملات انگیزشی و مثبت‌اندیشی افراطی که این روزا توی شبکه‌های اجتماعی تبلیغ میشه رو ندارن ...

پادزهر | اثری از : الیور برکمن | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

دوپامین همون عاملیه که باعث میشه برای پیشرفت ‌کردن و رسیدن به مدارج بالا، انگیزه‌ی تلاش‌ کردن داشته باشی و در نقطه‌ی مقابل، دوپامین دقیقا همون چیزیه که باعث میشه وقتی به موفقیت‌های موردنظرت رسیدی، به‌ جای لذت ‌بردن از اون‌ها، افسوس دستاوردهای بیشتر رو بخوری. از دیدِ دوپامین، داشتن مهم نیست، به‌ دست‌آوردن مهمه. اگه مثل یه آواره زیر یه پل زندگی کنی، دوپامین کاری می‌کنه که هوس داشتن یه خیمه بالای سرت رو داشته باشی. و اگه توی گرون‌ترین عمارتِ جهان زندگی کنی، دوپامین کاری می‌کنه که آرزوی قصر روی کره‌ی ماه رو داشته باشی. برای دوپامین کلمه‌ی «کافی» و «خوب» هیچ معنایی نداره. دوپامین هیچ خط پایانی رو متصور نیست. این بخش کوچیکِ مغز تنها چیزی که در طول دورانِ حیات طلب می‌کنه، فقط «بیشتر» و «بیشتره» ...

دوپامین، مولکولی با خواص شگفت انگیز | اثری از : دنیل لیبرمن | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

فرض کن یکی میگه جواب آخر من همینه، من مجرم نیستم! آیا واقعا باید حرفشو باور کرد؟ یا یکی بهت میگه دوستت دارم، آیا دوست ‌داشتنش واقعیه؟ آیا تعامل اجتماعی با افراد به ما این اجازه رو میده تا تعاملات بعدی با اونارو پیش‌بینی کنیم؟ آیا با یه مکالمه‌ی کوتاه می‌تونیم به نیت واقعی افراد پی ببریم؟ جواب همه‌ی این سوالا، یه آره‌ی بلنده. زبان بدن کلید درک افکار واقعی آدماست. توی این اپیزود، جو ناوارو بهمون یاد میده که این سیگنال‌هارو بشناسیم و باهم رمزگشایی‌شون کنیم ...

زبان بدن | اثری از : جو ناوارو | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

حدود %79 درصد از افرادی که گوشی هوشمند دارن، اولین‌ کاری که هرروز صبح بعد از بیدار شدن انجام میدن، استفاده از گوشی هوشمندشون و چرخ ‌زدن تو اپلیکیشن‌های مختلفه. مطالعات نشون دادن که آدم‌ها در طول روز چیزی نزدیک ‌به 150 بار قفل گوشی‌شون رو باز می‌کنن که این، بهت‌آوره. یک ‌آن می‌خوای پیامی رو بخونی یا سری به اینستاگرام بزنی و یهو به خودت میای و می‌بینی که یک ساعته داری با موبایلت ور می‌ری. این میل مفرطی هست که تو تمام روز با ماست ؛ اما بعیده که خودمون متوجهش باشیم. شاید فکر کنی که اعتیاد به فضای مجازی و اپلیکیشن‌ها و به ‌خصوص شبکه‌های اجتماعی، به ‌طور اتفاقی پیش اومده ؛ اما واقعیت چیز دیگه‌ای هست ...

قلاب | اثری از : نیر اِیال | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

تاحالا با خودت فکر کردی که چرا فقط بعضی‌چیزا می‌تونن باعث ایجاد لذت و اعتیاد بشن؟ چرا بقیه‌ی چیزا چنین احساسی رو ایجاد نمی‌کنن؟ مثلا چرا همیشه همبرگر بیشتر از سبزیجات آب‌پز بهمون حال میده؟ چرا کیک شکلاتی حال میده، اما مثلا شربت دیفن هیدرامین حالمون رو بهم می‌زنه.

ما تو این اپیزود راجب لذت صحبت می‌کنیم، همون شمشیر دولبه‌ای که هم میتونه به رضایتت از زندگی کمک کنه و هم می‌تونه تورو تو دام اعتیاد به مواد مخدر، پورن و... گرفتار کنه ...

بر مدار لذت | اثری از : دیوید لیندِن | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich

تاحالا شده از اینکه به یه دوست یا یکی از اعضای خانواده‌ت نه بگی و نتونی بهش کمک کنی، احساس گناه بهت دست بده؟ آیا این حس از درون خودت اومده یا طرف مقابل یه چیزی گفته که باعث شده این احساس رو پیدا کنی؟ اگه مورد دوم باشه، احتمالش زیاده که مورد باج‌گیری عاطفی قرار گرفته باشی. تقریبا بیشترِ ما توی یه مقطع یا مقاطعی از زندگیمون قربانی این مدل باج‌گیری شدیم. بعضی وقتا خیلی واضح این اتفاق میفته، گاهی وقتا هم نمی‌شه واضح دید و پنهانی رخ میده. در هرصورت یه چیز مسلمه و اونم اینه که باعث میشه احساس خیلی بدی داشته باشیم. توی این اپیزود میخوام شمارو با باج‌گیری عاطفی آشنا کنم و بهتون نشون بدم که چطور کار می‌کنه ...

باج‌گیری عاطفی | اثری از : سوزان فوروارد | راوی : مهدی اختیاری

https://zil.ink/HichPodcast

صفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکست

https://hamibash.com/Ch_Hich