En este tercer episodio de Hay Más, exploramos cómo las comparaciones pueden ser una trampa devastadora para nuestra salud mental y bienestar. Compartiendo una experiencia personal, Stephanie reflexiona sobre el impacto que tuvieron sus expectativas de vida al cumplir 30 años y cómo enfrentar las comparaciones con otros la llevó a encontrar y valorar su definición personal de éxito.

Acompáñanos en este viaje de autocompasión, autenticidad y esperanza, donde recordamos que no estamos solos y que siempre hay una forma de avanzar, sin importar dónde estemos en la vida. Este episodio es para ti, que te has sentido perdido o desanimado, y necesitas una dosis de empatía y reflexión para cerrar el año.

💡 Temas destacados:
• Cómo las redes sociales afectan nuestra percepción de éxito.
• La importancia de construir una definición personal de felicidad y éxito.
• Tres trampas comunes al compararnos con otros y cómo evitarlas.

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Las fiestas de fin de año pueden ser un tiempo difícil para muchos, incluso cuando parecen estar llenas de alegría y celebración. En este episodio de Hay Más, comparto mi experiencia personal con la tristeza y la nostalgia que suelo sentir durante esta época y cómo he aprendido a enfrentarla.

Hablamos sobre:

1. La conexión entre nuestras emociones y los sentidos, y cómo ciertos estímulos como el viento pueden evocar recuerdos poderosos.
2. La nostalgia y su propósito positivo, según la Dra. Krystine Batcho, y cómo puede ayudarnos a reconectar con nuestra identidad y nuestra historia.
3. Herramientas prácticas para transformar la tristeza en una oportunidad de reflexión y gratitud, incluso en medio de la pérdida o el cambio.

Te dejo tres ideas clave para estas fiestas:

• Permítete explorar tus emociones, incluso las difíciles.
• Transforma la tristeza en nostalgia positiva recordando momentos felices.
• Abraza tu historia y encuentra los momentos luminosos que han dado forma a tu identidad.

🎄 Bonus: Si buscas fortalecer tu vida espiritual, explora nuevas formas de conexión con el significado de la Navidad.

💡 Recursos mencionados en el episodio:

• Artículo sobre la nostalgia por la Dra. Krystine Batcho (en inglés): APA - Nostalgia

Está en inglés, así que te recomiendo este traductor si lo prefieres: https://www.deepl.com/en/translator

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Bienvenidos al primer episodio de Hay Más, un espacio dedicado a explorar la salud mental y el bienestar desde la perspectiva de alguien que lo vive en carne propia. En este episodio, te comparto mi historia y las razones que me llevaron a iniciar este podcast.

Creo profundamente que, si hablamos abiertamente de nuestras emociones y desafíos, podemos descubrir que:

• Hay más personas pasando por momentos difíciles.
• Hay más personas que se sienten solas.
• Hay más personas enfrentando emociones similares a las tuyas y las mías.
• HAY MÁS QUE SOBREVIVIR.
• HAY UNA VIDA PLENA ESPERÁNDOTE.

Este espacio busca crear una comunidad donde podamos compartir, aprender y, sobre todo, recordar que no estamos solos. Juntos podemos normalizar las conversaciones sobre salud mental y emocional, y a la vez que encontrar herramientas para vivir una vida más consciente, significativa y plena.

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