هذه الحلقة هي الأخيرة لهذا الموسم، حيث نتناول موضوع التعامل مع ردود فعل الآخرين أثناء رحلة التغيير الخاصة بنا. سنتحدث عن كيف يمكن للتغيرات الشخصية أن تؤثر على علاقاتنا مع المحيطين بنا وكيفية التعامل مع ردود فعلهم.

اذا كنت ترغب في التواصل معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيامبذلك عبر الرابط التاليالرابطلا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج

للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للموسم المقبل لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني

101dr.ash101@gmail.com

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

نصف العام قد مر، والآن هو الوقت المثالي لتسأل نفسك: هل حققت أهدافك أم أنك ما زلت عالقًا في مكانك؟ في هذه الحلقة، سنتعرف على الشخصيات التي نلتقي بها في مسيرتنا: من حقق أهدافه، ومن يختلق الأعذار، ومن يقاوم التغيير. سنتحدث عن كيفية التغلب على التسويف والأعذار، وكيف أن التغيير يبدأ منك أنت، وإذا لم تتغير أنت، فلن يتغير شيء في حياتك. هل ستستمر في العيش في دائرة الراحة، أم أنك مستعد لتحمل المسؤولية وتحقيق أهدافك في النصف الثاني من العام؟

اذا كنت ترغب في التواصل معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام

بذلك عبر الرابط التالي

الرابط

لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

كثيرًا ما نقع في فخ التضحية المستمرة من أجل الآخرين، نغمر أنفسنا بأحزانهم وأفراحهم، ننجذب إلى دوامة لا نهاية لها من العطاء حتى نذبلَ مع الأيام من كثرة العطاء. وفي لحظة صفاء، عندما نتوق لأن يُلقى علينا الضوء، نجد أنفسنا وحيدين، مهملين في زاوية النسيان

لكن، دعني أسرد لك سرًا قد يبدو بسيطًا لك لكنه محوري في رحلة الاكتشاف الذاتي لأرشدك نحو مسار حيث تكون حياتك أنت محورها، حيث لا تُقدم ذاتك لسعادة الآخرين بل تكون سعادتك أنت الأساس بحلقة اليوم من البودكسات

اذا أحببت التواصل معي فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

يمكنك أن تكون من ضمن مجتمع د.آش لتطور أكثر، تمارين لتغيير يومي، فرص لجلسات وكورسات تدريبية معي، عن طريق الرابط التالي

رابط المجتمع

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

هل تجد نفسك تعاني من الأكل العاطفي ولا تستطيع التوقف؟ تود من قلبكَ أن تسيطر على هذا السلوك ولكنكِ لا تستطيع الخروج من هذه الدوامة؟ قد جربت كل الشطرق المتاحة ولكن الحقيقة أن المووضع أعمق من ذلك، دعني أكشف لك عن السر في حلقة اليوم✨

اذا أحببت التواصل معي فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

يمكنك أن تكون من ضمن مجتمع د.آش لتطور أكثر، تمارين لتغيير يومي، فرص لجلسات وكورسات تدريبية معي، عن طريق الرابط التالي

رابط المجتمع

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

هل تجد نفسك عالقًا في مكان ما في حياتك، غير قادر على المضي قدمًا دون معرفة السبب؟ هل تكرر✨ سلوكيات معينة، مثل إرضاء الآخرين باستمرار أو الشعور بالقلق والتوتر، دون أن تتمكن من التوقف عنها؟ في هذه الحلقة، سأكشف لك الغموض وراء هذه الأنماط السلوكية، وأستعرض السبب الخفي الذي يبقيك في مكانك في حلقة اليوم✨

الكتب المقترحة للقراءة المتعلقة بموضوع الحلقة

حرر نفسك من الخوف لجوزيف أوكونور: يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للتغلب على القلق والخوف في الحياة اليومية، ويساعد القارئ على فهم أسباب الخوف وكيفية التعامل معه بفعالية

تميّز للدكتورة ليلى شحرور: دليلك إلى التغلب على الخوف والفشل والتحكم في مستقبلك الذهني والعاطفي والمهني

عقدك النفسية سجنك الأبدي ليوسف الحسني: يستعرض هذا الكتاب كيفية مواجهة العقد النفسية التي قد تعيق الإنسان، ويقدم طرقًا للتغلب عليها من خلال فهم الذات والتصالح معها

اذا أحببت التواصل معي فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

يمكنك أن تكون من ضمن مجتمع د.آش عن طريق الرابط التالي

رابط المجتمع

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

في هذه الحلقة، سنتحدث عن الأقنعة التي نرتديها يوميًا. سواء كان ذلك لتحقيق مصلحة ما، أو لتجنب مواجهة مخاوفنا، أو لإرضاء الآخرين على حساب أنفسنا. سنكشف كيف أن هذه الأقنعة قد تكون عبئًا يخفي حقيقتنا ويرهق أرواحنا و لماذا نشعر بالحاجة لإخفاء ذاتنا الحقيقية؟ وكيف يمكننا التخلص من هذه الأقنعة لنعيش بصدق وسلام داخلي؟

✨ستجدون الإجابة والحلول في حلقة اليوم

الكتب المقترحة للقراءة المتعلقة بموضوع الحلقة

أنت كما أنت

مارك نيبو:يتناول الكتاب كيف يمكننا التعرف على ذاتنا الحقيقية بعيدًا عن الضغوط الاجتماعية والتوقعات الخارجية، مع التركيز على رحلة التحرر من الأقنعة التي نرتديها يوميًا

التحرر من الذات

مايكل سينجر: يقدم الكتاب رحلة عميقة لفهم السجن الداخلي الذي نصنعه لأنفسنا، وكيفية التحرر من الأفكار والمعتقدات الزائفة التي تبعدنا عن حقيقتنا

الذات المزيفة

كارل غوستاف يونغ: يركز الكتاب على فكرة "الظل" والذات الزائفة، وكيف نخلق أقنعة لحماية أنفسنا من مواجهة الحقائق التي نخشى الاعتراف بها

التحرر من الماضي

جون برادشو: يتناول الكتاب الجذور النفسية التي تدفعنا لارتداء أقنعة مختلفة، وكيف يمكننا التحرر من تأثيرات الماضي لنعيش بصدق مع أنفسنا

اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب، والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

مع بداية العام الجديد، نعيش لحظة تحمل في طياتها فرصة لنعيد ترتيب أفكارنا، ونضع نوايا واضحة تضيء طريقنا للعام القادم وفي هذه الحلقة، سآخذكم في رحلة تأملية خاصة بعنوان: “تأمل نوايا العام الجديد” حيث ستكون هذه الجلسة بمثابة إعادة شحن للطاقة، وفرصة للتخلص من الماضي، والتركيز على المستقبل الذي نحلم به

✨ هل تشعر أنكم بحاجة إلى بداية جديدة؟

✨ هل لديك أهداف وأحلام تحتاج إلى تخطيط بنية صافية؟

✨ هل ترغب في الشعور بالتوازن والسلام الداخلي مع بداية العام؟إذا كانت إجابتك "نعم"، فأدعوك

هذه الحلقة هي هديتك لنفسك لتبدأ العام بطاقة إيجابية وعزيمة لا تتزعزعلذا استعد للتأمل، استعد للإلهام، واستعد للتغيير و لنبدأ رحلتنا نحو عام أفضل معًا

اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب، والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة

هل شعرت يومًا أنك عالق في نسخة قديمة منك؟ نهاية العام ليست عن الإنجازات ، بل فرصة لإعادة النظر في الطريقة التي ترى بها نفسك لذا استعد لتجربة تمرين مميز يجعلك ترى كيف تغيّرت داخليًا هذا العام، ويتركك مع سؤال يلهمك لبدء العام الجديد برؤية أعمق

الكتب المقترحة للقراءة المتعلقة بموضوع الحلقة

"العادات الذرية "

جيمس كلير: يوضح كيف يمكن للتغييرات الصغيرة في العادات اليومية أن تقود إلى تحول كبير في حياتك

"كيف تغير حياتك للأفضل؟"

ناثانيل براندن: يقدم أدوات لتعزيز احترام الذات كخطوة أساسية لتحقيق التحول الإيجابي

"إعادة ضبط حياتك"

بيل بورنيت وديف إيفانز: دليل عملي يساعدك على تصميم حياتك بطريقة تتوافق مع أهدافك وقيمك

“كيف تغير حياتك للأفضل؟”

إيكهارت تول: يساعدك على التحرر من الماضي والقلق من المستقبل للعيش بوعي وسلام في اللحظة الحال

اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب، والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي

Dr.Ash - كوتش عائشة