Gratitude
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Gratitude
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このコンテンツについて
In this episode, I talk about Gratitude- what it is, the benefits, and my personal journey with the practice of it.
The episode ends with a 5 minute meditation so a comfortable space without distractions is highly recommended.
The guided meditation is taken from the Mindfulness Meditation Teacher Certification Program by Jack Kornfield & Tara Brach.
More information about positive neuroplasticity & the work of Rick Hanson:
https://www.rickhanson.net/