Bienvenue dans ce nouvel épisode de Grandi'ose, le podcast qui fait grandir. Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet qui concerne chacun d'entre nous : l'overthinking, ou cette tendance à "trop penser".

L'overthinking se manifeste par une répétition incessante de pensées, analysant chaque détail jusqu'à ce que notre esprit soit submergé. Si réfléchir est essentiel pour progresser, trop penser peut nous freiner, générant stress, anxiété, et parfois paralysie décisionnelle.

Les impacts sur notre quotidien sont nombreux : insomnie, difficulté à se concentrer, incapacité à vivre pleinement l'instant présent. Mais pourquoi certains d'entre nous sont-ils plus enclins à ce phénomène ? Comment pouvons-nous rompre ce cycle et retrouver un esprit plus serein ?

Pour éclairer ce sujet, nous nous appuyons sur les recherches de Susan Nolen-Hoeksema, psychologue américaine qui a étudié cette tendance, notamment chez les femmes. Dans cet épisode, nous découvrirons ensemble des stratégies concrètes pour apaiser ce tourbillon mental et grandir en apprenant à calmer notre esprit.

Installez-vous confortablement, c'est parti pour un nouvel épisode de Grandi'ose, le podcast qui fait grandir.

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Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode de "Grandiose", le podcast qui fait grandir !

Aujourd'hui, je vous invite à explorer ensemble les chemins vers une vie plus équilibrée et sereine. En tant qu'étudiante et future maîtresse, j'ai découvert l'importance cruciale de la santé mentale et émotionnelle dans notre bien-être quotidien.

Dans cet épisode, je partage avec vous des stratégies simples mais puissantes pour améliorer votre bien-être, gérer le stress, renforcer votre estime de soi, et naviguer avec résilience à travers les défis du quotidien.

Nous plongerons aussi dans les principes des Accords Toltèques, une sagesse ancienne qui m'a profondément aidée à cultiver la paix intérieure.

Alors, installez-vous confortablement, prenez une grande respiration, et préparez-vous à découvrir comment créer un quotidien plus épanouissant et serein.

Prêts pour ce voyage ? C'est parti !

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Bonjour à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode de *Grandiose*, le podcast qui fait grandir ! Je suis Chloé, et aujourd'hui, nous abordons un moment clé de l'année : la rentrée de septembre. C'est l'occasion idéale de faire le point sur nos objectifs, de redresser la barre si nécessaire, et de se préparer à finir l'année en beauté.

Dans cet épisode, nous ferons ensemble le bilan de vos objectifs annuels, en décortiquant les stratégies pour les atteindre plus facilement. Je partagerai aussi mes propres objectifs pour les mois à venir, qu'ils soient académiques, financiers, ou relationnels, et je vous donnerai des astuces pratiques pour rester organisé, motivé, et épanoui.

Nous parlerons de l'importance d'une routine bien établie, de l'art de prendre soin de soi, de maintenir des relations saines, et de rester créatif dans son quotidien. Que vous ayez déjà bien avancé dans vos objectifs ou que vous ayez besoin de redémarrer, cet épisode vous donnera les clés pour terminer l'année en beauté.

Préparez-vous à transformer vos résolutions en actions concrètes et à rendre cette fin d'année vraiment grandiose. Merci de m'accompagner dans ce voyage, et à très bientôt sur Grandiose

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