エピソード

  • Folge 15 - Wie du endlich in die Veränderung starten kannst

    Folge 15 - Wie du endlich in die Veränderung starten kannst
    2024/11/08
    Dieser Spruch ist ja gut und schön, er ist aber auch schwerer als wir glauben. Wir haben viele Ängste, Sorgen und Befürchtungen, die uns davon abhalten, aus unserer Komfortzone herauszutreten. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, in die Veränderung zu kommen.
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    50 分
  • Folge 14 - Wie du dich durch deine 1000 Interessen manövrieren kannst

    Folge 14 - Wie du dich durch deine 1000 Interessen manövrieren kannst
    2024/10/25
    Als Scannerpersönlichkeit bist du oft überfordert mit den vielen Interessen und Möglichkeiten. Und wenn du dich für was entscheidest, hast du vielleicht auch Angst, dass du dafür etwas anderes versäumst. In dieser Folge gibt es einen Impuls, wie du einen ersten Schritt aus diesem Dilemma schaffen kannst.
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    14 分
  • Folge 13 - Warum es wichtig ist, Verletzlichkeit zu zeigen

    Folge 13 - Warum es wichtig ist, Verletzlichkeit zu zeigen
    2024/10/11
    In der Gesellschaft ist es nicht besonders gern gesehen, wenn wir uns verletzlich zeigen. Stärke und Stressresistenz ist angesagt. Aber es ist ganz natürlich auch unangenehme Gefühle wie Scham oder Angst zu empfinden. Was passiert aber, wenn wir diese Gefühle nicht zulassen, weil sie nicht "erwünscht" sind? Verletzlichkeit kann eine große Stärke sein. Warum und was es für dich bedeutet, wenn du deine Verletzlichkeit betäubst, das erfährst du in dieser Folge.
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    35 分
  • Folge 12 - Wie dich die Dankbarkeit widerstandsfähiger machen kann

    Folge 12 - Wie dich die Dankbarkeit widerstandsfähiger machen kann
    2024/09/27
    Dankbarkeit ist ein wertvolles Tool für deine psychische Gesundheit und deine Widerstandskraft.
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    24 分
  • Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann

    Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann
    2024/09/13
    In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie du es schaffen kannst, die Hochsensibilität als Stärke wahrzunehmen.
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    31 分
  • Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst

    Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst
    2024/08/30
    Der Aufbau der Resilienz und Widerstandfähigkeit ist für hochsensible Personen besonders wichtig, um mit der täglichen Reizüberflutung umzugehen. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, welche Resilienzfaktoren es gibt und im Anschluss leite ich durch eine meiner Lieblingsübungen. Im Laufe der Zeit soll es dir damit möglich werden, dir schön langsam ein dickeres Fell zuzulegen, damit du mit den täglichen Belastungen in Beruf und Alltag besser umgehen kannst.
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    44 分
  • Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest

    Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest
    2024/08/16
    In dieser Folge erfährst du, wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung finden kannst und warum es wichtig ist, dein optimales Erregungsniveau zu finden.
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    40 分
  • Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen

    Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen
    2024/08/02
    Wer kennt das nicht, dass man sich nur für die anderen aufopfert, ohne dabei auf sich selbst zu achten? Und selbst wir erkennen, dass wir vom vielen Tun für die anderen schon erschöpft sind, schaffen wir es oftmals nicht, ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Schritte, wie du es schaffen kannst.
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    47 分