𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://bit.ly/3Szi3xK

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un rendez-vous vraiment spécial dédié à la nutrition sportive. Aujourd’hui, nous vous proposons un sujet essentiel mais souvent négligé chez les coureurs et sportifs d’endurance : comment protéger ses articulations. Au micro, Christophe Carrio, fondateur de la marque Nutripure.

Au programme de cet épisode, vous allez découvrir ce qu’est réellement une articulation, de quoi elle est composée, comment elle fonctionne, et surtout, pourquoi et comment elle souffre – ou se régénère – à force de courir. On aborde en profondeur le rôle de la nutrition, l’importance du collagène, des protéoglycanes, et des bons réflexes alimentaires. Christophe livre ses conseils concrets pour accélérer la récupération, éviter la chronicité des douleurs, et intégrer les bons compléments à sa routine.

On parlera également de la prévention par le renforcement musculaire, l’intérêt des automassages ou de la pressothérapie, et comment l’inflammation peut devenir un vrai problème si on la masque au lieu de la moduler. Enfin, ne manquez pas la discussion sur le fameux curcuma et son impact réel sur nos mécanismes de régénération.

Que vous soyez trailer, marathonien, triathlète ou simplement passionné de running, cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre, alimenter et préserver vos articulations pour durer et performer. Bonne écoute !

_Chapitres_

00:00 Régénération des articulations et course

10:46 Nécessité des peptides de collagène

15:22 Récupération optimisée pour coureurs

18:32 Importance des fascias en sport

23:28 Irritations et réactions des récepteurs

34:24 Optimisation de la régénération sportive

37:12 Récupération et Efficacité

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Guillaume partage son parcours inspirant et atypique, de ses débuts dans une famille modeste à Paris, jusqu’à la création d’une entreprise valorisée à plus de 150 millions. Mais il nous parle surtout de tout ce que le sport d’endurance a bouleversé dans sa vision de la performance, du business et de la vie. Avec honnêteté, il décrit ses erreurs, ses blessures, comment repousser les croyances limitantes, et la force du travail acharné, que ce soit sur le terrain ou en salle de réunion.

Vous découvrirez aussi comment il a documenté tout ce challenge dans un documentaire saisissant, tourné avec son vidéaste Jesse, et pourquoi mêler création de contenu et préparation sportive n’est pas forcément évident.

Guillaume explore sans filtre les passerelles parfois inattendues entre l’entrepreneuriat, le sport, la santé mentale, et même la spiritualité. Il aborde sa vision du succès, de la gestion de l’échec, et du plaisir dans l’effort. Un échange riche, passionnant, qui vous donnera sans doute envie, vous aussi, de repousser vos propres limites.

Chapitres :

00:00 Sport et entrepreneuriat : entretien inspirant

14:49 Confiance et état d'esprit de croissance

21:25 Facilité en natation, pas en vélo

38:57 Méditation et guérison alternative

44:09 Trail en Corse : énergie vibrante

51:45 Lien intestin-cerveau et intuition

01:06:29 Écouter son intuition sportive

01:21:41 Triathlon : entre passion et discipline

01:28:32 Plans d’échec vs succès inatteignable

01:37:06 Gestion de l’échec public

01:47:08 Compétition : un instinct évolutif

01:55:34 Burnout et changement de perspective

02:13:57 Aventure en solitaire : galère nocturne

02:19:46 Du combattant amateur au pro

Bonne écoute 💙

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Guillaume Moubeche revient sur son accident juste avant son premier Ironman : choc physique, grosse déprime, puis mindset de battant. Il explique comment il s’est auto-formé pour optimiser sa rééducation : alimentation, sommeil, visualisation/méditation, auto-persuasion, protocoles scientifiques et approche holistique. Une vraie leçon de résilience avec un storytelling très fort.

Épisode complet disponible sur toutes les plateformes de podcast et sur Youtube

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Merci à SIDAS, partenaire de cet épisode, qui a pour mission de vous garantir confort et performance pour chaque pied, chaque sport et chaque jour !

⇒ 20% de réduction valable sur bit.ly/sidas-extraterrien dès 25€ d'achats, non cumulable avec d'autres codes (limité à 1 seule utilisation par client). Du 01/07/2025 au 31/07/2025.

Code promo : EXTRA20

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir de recevoir François Duvillard, expert incontournable de la santé du pied et dirigeant de SIDAS. On a plongé dans l’univers fascinant de la foulée, du choix des chaussures et des semelles pour maximiser confort, performance… et surtout prévenir les blessures pour les sportifs de tous niveaux.

Si vous courez, marchez ou skiez, cet épisode pourrait bien transformer votre relation à vos pieds !

Partenariat ou collaboration commerciale

#pied #chaussure #run #course #sport

_Questions_

Pourquoi la perception du confort est-elle aussi centrale dans le choix de chaussures ou de semelles, même chez les sportifs de haut niveau ?

Quels sont les principaux écueils à éviter lorsqu’on choisit une chaussure de running ou de trail ?

Comment l’innovation dans les matériaux et la technologie a-t-elle fait évoluer la santé du pied et le confort des chaussures au fil des décennies ?

Quelles sont les étapes recommandées pour préparer ses pieds avant un ultra-trail, notamment en termes de soin de la peau et d’équipement ?

Selon l’approche de SIDAS, comment adapter l’équipement (semelles, chaussettes, chaussures) à des sports très différents, du ski au vélo en passant par le trail ?

Comment chacun peut-il apprendre à mieux connaître ses pieds ?

_Chapitres_

3:49 Présentation de François Duvillard

11:36 Le confort est une perception

19:16 L’équipement et le type de chaussures

31:15 Faut-il aller gratter la corne des pieds ?

49:39 Masterclass de soin des pieds

59:30 Le minimalisme est-il une tendance ?

1:07:14 Comment bien choisir son modèle de chaussettes ?

1:11:24 Combien de temps porter des chaussettes ?

1:17:57 Comment choisir sa chaussure ?

1:28:30 L’importance de se reconnecter à son ressenti

1:35:11 Conseil sur les chaussures

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Dans cet épisode d’Extraterrien, on a reçu François Duvillard, expert incontournable de la santé du pied et dirigeant de SIDAS.

Cet épisode pourrait bien transformer votre relation à vos pieds ! 💙

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Merci à GOWOD, l’application qui donne du sens à votre mouvement, et qui soutient le média pour cet épisode !

Découvrez-les ici → https://bit.ly/gowod-extraterrien

Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.

Nous avons parlé mobilité, étirements, ossature, entraînement, et encore plein d’autres sujets.

C’est un épisode riche en informations, qui va aider votre corps et vos performances !

Partenariat ou collaboration commerciale

#mobilité #étirements #sport #performance

_Questions_

Quel est ton parcours, et comment Thibaud en est-il venu à vouloir créer GOWOD ?

Pourquoi, aujourd’hui, un coureur devrait-il s’intéresser à la souplesse et aux étirements ?

Comment identifier ce dont j’ai besoin en fonction de mon sport ?

Faut-il éviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force, de puissance ou d’explosivité ?

Pourquoi la plupart des gens regrettent-ils de ne pas avoir fait assez d’exercices de mobilité ?

Quelle est la véracité des profils d’ossature ?

Combien de litres d’eau devons-nous boire pour être bien hydratés ?

Quelles sont les routines de mobilité à mettre en place ?

Selon les études scientifiques, quel serait l’échauffement idéal en mobilité avant un Hyrox ?

Comment va évoluer le métier de kiné et celui de créateur d’application dans le sport ?

_Chapitres_

3:20 Présentation de Thibaud Saliné

6:57 L’origine de GOWOD

15:41 La souplesse et les étirements : les grands oubliés de la course à pied

23:29 Eviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force

35:14 Comment identifier mes points faibles ?

49:10 Le regret de ne pas avoir fait des exercices de mobilité

58:30 Les profils d’ossature

1:09:02 L’importance de l’hydratation

1:12:54 L’échauffement parfait en mobilité avant un Hyrox

1:21:12 L’importance de mettre de la variation et de l’intensité dans l’échauffement

1:34:52 L’évolution du métier de kiné et de créateur d’application dans le sport

1:41:11 Livres recommandés sur la mobilité

1:42:49 Les athlètes de haut niveau

Livres :

Kelly Starrett : Becoming a supple leopard

Livre de biomécanique

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💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

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Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.

Nous avons parlé de l'intérêt de faire attention à sa mobilité et de l'importance de veiller à la qualité de notre mouvement afin d'optimiser nos performances.

On espère que l'épisode te plaira 💙

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