Everything you want to know about IT band syndrome
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Everything you want to know about IT band syndrome
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このコンテンツについて
Host: Dr. Scott Jablonka (Carolina Movement Doc)
Season 3, Episode 5 Episode Summary
In this episode, Dr. Jablonka discusses identifying and treating IT band syndrome, emphasizing different tools you can use to treat the cause.
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Dr. Jablonka has just launched two free courses to help beginners get started in the gym. Check them out on his website:
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Top Takeaways
- "IT band syndrome is not a death sentence."
- [Dr. Scott Jablonka] - "If you do nothing but treat the symptoms, you will have this issue for an extended period of time."
- [Dr. Scott Jablonka] - "Research shows that it takes a tremendous amount of force to create deformation of the IT band."
- [Dr. Scott Jablonka] - "The body dies not like too much friction because that's where breakdown happens."
- [Dr. Scott Jablonka] - "You already know how to treat yourself and recover yourself; you just don't know it yet."
- [Dr. Scott Jablonka]
Episode Highlights
- [00:44] Today's topic: IT band syndrome.
- [04:12] Locating the IT band.
- [07:12] Symptoms of IT band syndrome.
- [11:50] Treatment for IT band syndrome.
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