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Lampenfieber überwinden – 3 ultimative Tipps für einen stressfreien und souveränen Auftritt

In dieser Episode sprechen wir mit Markus Fischer, Schlagzeuger der Stuttgarter Philharmoniker und Experte für Bühnenpräsenz, über effektive Strategien zur Bewältigung von Lampenfieber. Nach einem schweren Unfall musste Markus seine eigene Bühnenangst überwinden und teilt nun seine bewährten Tipps mit uns:

1. Individuelles Coaching statt allgemeiner Tipps: Lampenfieber ist persönlich und erfordert maßgeschneiderte Ansätze. Ein Coach kann gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen und langfristig helfen.
2. Setze dich nicht zu sehr unter Druck: Der Wunsch nach Perfektion kann Lampenfieber verstärken. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass man nicht allen gefallen kann, und den eigenen Anspruch zu relativieren.
3. Atemtechniken zur Beruhigung: Bewusste Atemübungen können helfen, Nervosität abzubauen und einen klaren Kopf zu bewahren. Regelmäßiges Training dieser Techniken erhöht die Souveränität auf der Bühne.

Diese Tipps bieten wertvolle Ansätze, um Lampenfieber zu reduzieren und Auftritte entspannter und erfolgreicher zu gestalten.

Weiterführende Links:

• Artikel: Lampenfieber überwinden: 3 ultimative Tipps für einen stressfreien und souveränen Auftritt
• Webseite von Markus Fischer: auftrittsexperte.de

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In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Rainer Berger, Bewegungsexperte und ehemaliger deutscher Meister im Sprint, über das Konzept der „gesunden Selbstführung“ oder seinem persönlichen Motte "Turne bis zur Urne".

Rainer erklärt, warum Bewegung nicht nur Privatsache, sondern essenzieller Teil der Unternehmenskultur sein sollte und wie regelmäßige körperliche Aktivität hilft, die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu sichern.

Mit praxisnahen Tipps motiviert er dazu, Bewegung in den Alltag zu integrieren, betont die Wichtigkeit realistischer Ziele und zeigt auf, wie körperliche Aktivität als „Dusche für den Kopf“ auch mentale Erfrischung bringt.

Ein inspirierendes Gespräch über Selbstfürsorge und nachhaltige Gesundheit.

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In dieser Episode beleuchten wir die Schnittstelle zwischen Kreativität und künstlicher Intelligenz. Gemeinsam mit Nils Bäumer, einem führenden Experten für Kreativität und Transformation, diskutieren wir, wie KI die Kreativbranche revolutioniert und was das für Kreative und Unternehmen bedeutet.

Was dich erwartet:

• Kann KI wirklich kreativ sein?: Wir gehen der spannenden Frage nach, ob und inwiefern künstliche Intelligenz echte Kreativität entwickeln kann, und was das für die Zukunft der Kreativbranche bedeutet.
• Veränderungen in der Kreativbranche durch KI: Erfahre, wie KI den kreativen Prozess beeinflusst und welche neuen Möglichkeiten sich dadurch für Kreative und Unternehmen eröffnen.
• Chancen und Risiken der generativen KI: Nils Bäumer erklärt, welche Chancen KI bietet, aber auch welche Gefahren und ethischen Fragen damit einhergehen.
• Best Practices im Umgang mit KI: Lass dich inspirieren, wie du KI sinnvoll in deinen kreativen Prozess integrieren kannst, um deine Arbeit auf das nächste Level zu heben.
• Ein Blick in die Zukunft der Kreativität: Gemeinsam wagen wir einen Ausblick darauf, wie sich die Kreativbranche in den nächsten Jahren weiterentwickeln könnte und welche Rolle KI dabei spielen wird.

Wenn du wissen möchtest, wie du KI in deinem kreativen Schaffen nutzen kannst und welche Auswirkungen das auf die Zukunft der Kreativität hat, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Links zur Episode:

• Blogartikel: Kreativität und KI – Wie künstliche Intelligenz die Kreativbranche verändert

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