エピソード

  • Yoga Facial: el secreto natural para tu mejor versión con Alex Lievano

    Yoga Facial: el secreto natural para tu mejor versión con Alex Lievano
    2025/05/22
    En este episodio de Es Real con Marce & Caro conversamos con Alex Liévano, experta en Yoga Facial y fundadora de Go Go Perfect, un estudio dedicado a enseñar esta práctica que transforma no solo la piel, sino también la relación que tenemos con nosotras mismas. A sus 48 años, Alex deslumbra con una piel increíble, pero lo más poderoso es la historia que hay detrás: cuándo joven, Alex sufrió un grave accidente de carro que afectó profundamente su apariencia, y al llegar a los 40, su cara estaba completamente desbalanceada. Ese desafío fue el inicio de un camino de sanación, autoconocimiento y transformación que hoy comparte con mujeres de todas las edades.

    Dale play y conoce cómo el yoga facial puede convertirse en un ritual de amor propio y de conexión con nuestra esencia
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    51 分
  • Automaternarnos para sanar – con la Dra. Rocío Barrios Cadena

    Automaternarnos para sanar – con la Dra. Rocío Barrios Cadena
    2025/05/08
    Hay conversaciones que no solo se escuchan, se sienten. Este episodio es una de ellas.

    Nos sentamos con la Dra. Rocío Barrios, psiquiatra y pscicoanalista con más de 30 años de experiencia, escritora y una mujer profundamente comprometida con el bienestar emocional. Rocío acompaña a miles de mujeres en el camino de mirarse con compasión, de entender que no todas fuimos vistas, validadas o sostenidas en la infancia… pero que hoy, como adultas, tenemos el poder —y la responsabilidad— de ofrecernos eso que nos faltó.

    Hablamos de automaternarnos, de heridas invisibles pero profundas como la invalidación emocional, del dolor de no haber sido nombradas, escuchadas o cuidadas como necesitábamos. Y también hablamos de esperanza. Porque sanar no es borrar el pasado, es abrazarlo con amor, entenderlo, y construir desde ahí una forma nueva de habitar la vida y de criar a nuestros hijos.

    Este episodio es una invitación a volver a ti, con ternura, con fuerza y sin juicios.
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    57 分
  • Ansiedad: lo que tu cerebro quiere decirte con María Ximena Mejía

    Ansiedad: lo que tu cerebro quiere decirte con María Ximena Mejía
    2025/04/03
    ¿La ansiedad está afectando tu calidad de vida o la de alguien cercano? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, conversamos con María Ximena Mejía Brando, experta en neuropsicología, sobre cómo funciona la ansiedad desde el cerebro, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y cómo podemos abordarla de manera efectiva desde el conocimiento y la educación emocional.

    María Ximena, psicóloga y docente universitaria con amplia trayectoria en neurociencias y procesos de aprendizaje, nos guía a través de una mirada integradora entre emoción, cognición y salud mental. Hablamos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos, del impacto que tiene en el aprendizaje, y de cómo acompañarnos mejor a nosotros mismos y a quienes amamos.

    Un episodio transformador que te ayudará a comprender tus emociones desde una perspectiva científica pero cercana.

    ¡Escúchalo y comparte esta conversación que, como siempre, es tan real como necesaria!
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    45 分
  • La gordofobia es real: Conversación con Fat Pandora

    La gordofobia es real: Conversación con Fat Pandora
    2025/03/20
    "Soy gorda desde que tengo uso de razón." Con esta frase, Adriana Convers, mejor conocida como Fat Pandora, nos abre la puerta a una conversación honesta, cruda y necesaria. Desde niña, ha vivido en carne propia lo que significa habitar un cuerpo que el mundo insiste en rechazar. La gordofobia no es solo un comentario hiriente o una talla que no existe en las tiendas, es una forma de violencia que deja cicatrices profundas, especialmente en las mujeres.

    En este episodio, Adri nos cuenta cómo transformó su dolor en resistencia, creando un espacio seguro en su blog y su marca de ropa Díscola, donde la moda no excluye, sino que abraza. Hablamos de autoestima, de las heridas que deja la discriminación y de la necesidad urgente de cambiar la narrativa sobre los cuerpos.

    Si alguna vez te han hecho sentir que tu cuerpo es un problema, este episodio es para ti.
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    46 分
  • Comunicar para conectar junto a Paula Rincón

    Comunicar para conectar junto a Paula Rincón
    2025/03/06
    ¿Alguna vez te has preguntado cómo mejorar tu comunicación en el trabajo, en casa o con tus hijos? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, hablamos con Paula Rincón, comunicadora social, fundadora de Think & Talk y autora del libro “Comunicar es cosa de niñ@s”.

    Paula nos comparte herramientas claves para comunicarnos de manera más asertiva en diferentes ámbitos de nuestra vida: desde conversaciones en el mundo corporativo hasta interacciones cotidianas con familiares y amigos. Además, nos enseña cómo ayudar a nuestros hijos a desarrollar habilidades de comunicación desde pequeños, fomentando el diálogo, la escucha activa y la expresión de sus emociones.

    Un episodio lleno de consejos prácticos y reflexiones que nos invitan a comunicarnos con más confianza y consciencia en nuestro día a día. ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación tan real como necesaria en todos los ámbitos de la vida
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    58 分
  • Maletas listas: viajar con amigas es terapia pura

    Maletas listas: viajar con amigas es terapia pura
    2025/02/20
    En este episodio de Es Real con Marce & Caro, hablamos de ese plan que todas necesitamos pero pocas nos atrevemos a hacer: un viaje con amigas. Si sientes que la rutina te consume, que hace siglos no te ríes hasta llorar o que necesitas un respiro, este capítulo es para ti.

    Conversamos sobre lo maravilloso que es desconectarse, compartir momentos únicos que se convierten en recuerdos de vida y ser conscientes de que somos mucho más que nuestras responsabilidades del día a día.

    Acompáñanos y anímate a planear ese viaje que tanto te mereces. Porque recargar energías con amigas es una de las mejores formas de cuidarte.
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    25 分
  • Estableciendo rutinas de sueño efectivas con Verónica Tapias

    Estableciendo rutinas de sueño efectivas con Verónica Tapias
    2025/02/06
    ¿Tu hijo tiene dificultades para dormir y no sabes cómo ayudarlo?

    En este episodio de Es Real con Marce y Caro, conversamos con Verónica Tapias, coach de sueño infantil, quien nos ofrece estrategias prácticas para mejorar las rutinas de sueño de los más pequeños.

    Descubre cómo implementar hábitos que promuevan un descanso reparador, adaptados al primer año de vida y más allá. Verónica comparte consejos para crear un ambiente propicio para el sueño y técnicas para enfrentar los desafíos nocturnos comunes.

    Si buscas mejorar la calidad de vida de tu hijo a través de un mejor descanso, este episodio es para ti.

    ¡Dale play y aprende cómo lograr noches más tranquilas para toda la familia!
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    53 分
  • Rompiendo mitos sobre la meditación con Mariana Romero

    Rompiendo mitos sobre la meditación con Mariana Romero
    2025/01/23
    ¿Crees que meditar es difícil, aburrido o solo para unos cuantos? En este episodio de Es Real con Marce y Caro, desmentimos los mitos más comunes sobre la meditación con la guía de Mariana Romero, experta en el tema, quien ha trabajado de la mano de Santiago Rojas por muchos años.

    Descubre cómo la meditación puede ser parte de tu día a día sin complicaciones, sin necesidad de "dejar la mente en blanco" y sin largas horas en posición de loto. Mariana nos comparte herramientas prácticas para integrar la meditación en nuestra rutina de manera real y sencilla.

    Si alguna vez has sentido curiosidad por meditar pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. ¡Dale play y haz de la meditación un hábito cotidiano! 💫
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    47 分