Episode 3: Lights Impact on Sleep
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Episode 3: Lights Impact on Sleep
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このコンテンツについて
In this episode of the Sleeping Shift podcast, Carter Herrold discusses the significant impact of light exposure on sleep quality. He highlights the benefits of morning light in resetting the body's internal clock and improving mood, while also addressing the negative effects of artificial light, particularly blue light from screens, which can disrupt circadian rhythms and impair sleep. He emphasizes the importance of understanding both sides of light exposure and encourages listeners to explore these findings further.