Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 26: Training von A-Z l Zielsetzung
Trainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Zielsetzung: Zielsetzung ist der Schlüssel zum sportlichen Erfolg, denn ohne klare Ziele fehlt die Richtung.

Mit der SMART-Methode (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert) können Fortschritte gezielt erreicht werden. Ziele geben Motivation, Struktur und Fokus – von Athleten wie Cristiano Ronaldo und Simone Biles bestens vorgelebt.

Setzt euch heute noch ein SMART-Ziel und macht den ersten Schritt!

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"So klappt es mit den guten Vorsätzen" mit unserer Ernährungsexpertin Susi Scheiter

» Viele nehmen sich Dinge wie abnehmen, gesünder essen, weniger Alkohol, mehr Sport oder weniger Stress vor – alles großartige Ziele! Oft startet man motiviert, aber nach ein paar Wochen lässt bei vielen die Energie nach.

Damit das dieses Jahr besser klappt, habe ich ein paar Tipps für dich. Eine Umfrage zeigt: 47% möchten mehr Sport machen, 52% gesünder essen. Da diese Bereiche entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden sind, liegt hier mein Fokus.

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Folge 25: Training von A-Z l Yoga
Trainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Yoga: Yoga der Schlüssel für mehr Beweglichkeit, Balance und Regeneration im Sport. Es stärkt Körper und Geist, beugt Verletzungen vor und verbessert die Leistung.

Schon wenige Minuten täglich lohnen sich – probiert es aus!

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