Avsnitt 30 med the GOAT Charlotte Kalla

- Träning inför Sollentuna Winter Marathons – is eller inte?

- Nicholas dunkar in anmälan inne till Equinox Ultra

- Amy spanar på snabba millopp som Premiärmilen

- Stor intervju med the GOAT Charlotte Kalla

- Kommande upptåg och event

- …och mycket mer.

Lopp vi verkligen rekommenderar!

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 29 - Swimrun & Fun snack om MÅL!

- Långpass med Anna, gubbar och hundar!

- Vår hyllning till legenden Bobby Ljung!

- Varför ska man sätta mål och hur?

- Nicholas mål inom löpning, simning och lopp

- Amys mål inom löpning, att utmana sig själv och göra chins!

- SWIMROX snart fullt!

- Anmälan er till EX Swimrun 25/5!

- …och mycket mer.

Lopp vi verkligen rekomenderar!

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swimrun & Fun TEST SPECIAL på Sports Club Vallentuna.

- Laktattröskel test för att trimma pulszoner

- VO2 Max test för att mäta syreupptagningsförmåga

- Varför man ska göra testerna och hur de kan användas

- VM simmaren Josefin Lillhage med i SWIMROX tävling 15/2

- Charlotte Kalla gästar podden om 2 veckor

- Sollentuna Winter Marathons & läget

- …och mycket mer.

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy!

- Jul på Mallis med löpning och Ashtanga Yoga

- Vinter med snölöpning, skridskor och stora sätesmuskler

- Hur gick det med Swimrox-premiären!

- SWM och löpning på is med Swimrun-eliten

- EX Playitas Swimrun camp 10-17/3

- Utö Backyard 2025

- …och mycket mer.

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt för 2025 skapad med Suno AI.

Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla.

Swimrun & Fun - texten

Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive

Swimrun podcast, steady keepin' it live

Amy on the mic, runnin' smooth, no stress

Training confessions, yo, we bringin' our best

Grip that mic tight, hear the beats uncoil

Every week a new guest, relay the toil

From pools to tracks, yo, we cover 'em all

Check the endurance, stand tall, never fall

[Verse 2]

Heavy beats drop, hear the sneakers tap

Sweat drippin', quicken pace, no cap

Nicholas in the zone, Amy right by his side

Conquering the waves, strong strokes, no divide

Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea

Dream team vibes, feelin' wild and free

Special guests drop wisdom, sharein' those tips

From early morn' sessions to late-night dips

[Chorus]

Strap those goggles on, lace them kicks

Podcast pump, Swimrun tricks

Nicholas and Amy, trainin' fiends

Come through, check the scenes

From sprints to marathons, every stride

Dive into the pod, yo, enjoy the ride

[Verse 3]

Endorphin rush, feel the energy burst

Hear the roads hum, waves quench the thirst

Topics on blast, knowledge we unfurl

Conquerin' the world with every breath swirl

Nicholas chimes in, talkin' gear and prep

Amy keep it cool, motivatin' the step

From wetsuits to tracksuits, we cover it all

Grab your earbuds, we answer the call

[Verse 4]

Droppin' science, strength in the grind

Every guest brings fire, sharpenin' the mind

From triathlons tales to casual jogs

Rain, sun, or fog, we stride like hogs

In the zone, no quit, feel the vibe blend

Partners on a mission, inspire to the end

Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat

Heavy beats always, keepin' it street

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swimrun & Fun med GBG Crew aka Hanna och Johan Skårbratt!

- Världspremiären(?) av SWIMROX slutsålt

- Reflexlöpning och långpass

- Vallentuna Sports Club bjuder upp till test

- Snack med profilerna Hanna & Johan Skårbratt

- Genomgång av hela GBG scenen

- Är maneter farliga?

- …och mycket mer

EX Swimrun party 24-25/5

Anmälan till stora Swimrunfesten EX25 den 24-25e maj är öppen och vi ser fram emot många deltagare i LONG 24K, SHORT 14K och nya EX FIVE 5K. https://www.exswimrun.se/

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.