嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊不要提前焦慮，焦慮是偷走我們幸福感的小偷，你是不是常常在腦中上演各種還沒發生的災難戲碼？為了明天的工作、下個月的報告、甚至是明年的目標而煩惱？我們的頭腦像一台災難製造機，把可能性演成恐怖片，而且免費、高清、無限循環播放。你還沒有試過，事情還沒有發生，你已經開始焦慮了。常常為了還沒有發生的事情擔心到睡不著覺。今天我們來學學怎麼放下這些提前焦慮，讓生活更輕鬆自在！找出真正的平靜放鬆！那些擔心可怕的事，90%都不會發生！所以不要提前焦慮，你的頭腦袋不是用來彩排災難的。
[1：大腦的原廠設定]
[2：拆解焦慮魔法]
1區分思考和擔憂
2擁抱當下
3寫下擔心的事
這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱，把這集節目分享給會提前焦慮的朋友們。練習將你的意識從未來拉回到當下，區分思考還是擔憂，擁抱當下，寫下擔心的事，讓心靈平靜思維清晰。不扭曲自己，不扭曲未來，最重要的時刻，永遠都是現在！聽完這集節目，你有沒有什麼提前焦慮的事件或是有什麼招數讓你放下擔心？快在留言區一起留言討論。希望今天的內容對你有幫助，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！
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