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Durmiendo

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著者： Dudas Media
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このコンテンツについて

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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© 2022 Durmiendo Podcast スピリチュアリティ 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3

    Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3
    2025/06/13

    Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio es para ti.

    –


    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Afirmaciones guiadas para reducir el ruido mental.
    • Cómo crear un espacio seguro y silencioso en tu mente.
    • Respiración consciente para soltar el estrés del día.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guión: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Project Management: Juan José Tejada

    Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

    Área Digital: Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



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    21 分
  • Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3

    Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3
    2025/06/12

    Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti.

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    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Técnicas de respiración para liberar el estrés del día.
    • Visualización para conectar con la calma antes de dormir.
    • Ejercicios para relajar la mente y el cuerpo esta noche.


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    27 分
  • Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3

    Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3
    2025/06/11

    Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente.


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    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Cómo desacelerar tu mente y cuerpo al final del día.
    • El poder de apreciar los pequeños detalles de la vida.
    • Encontrar bienestar y plenitud al vivir más despacio.



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    30 分

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