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Dr. Magdalena Schauenberg

Dr. Magdalena Schauenberg

著者： Dr. Magdalena Schauenberg
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このコンテンツについて

 Willkommen zum Podcast von Dr. Magdalena Schauenberg. Ich möchte Euch inspirieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dabei geht es um Themen, wie Ernährung, Wechseljahre, Hormongesundheit, Schlaf, Achtsamkeit und Psychologie. Ich bin ein ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, Lauftrainerin und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es, komplexe Zusammenhänge so zu vereinfachen, dass es vielen Menschen gelingt, durch simple Strategien länger gesund zu bleiben. Mehr Infos gibt es auf meiner Webseite http://www.MagdalenaSchauenberg.de und unter www.meinHormonkurs.deDr. Magdalena Schauenberg 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ganzheitlich Abnehmen - die 6 besten Strategien | Ep. #66

    Ganzheitlich Abnehmen - die 6 besten Strategien | Ep. #66
    2025/03/02
    Abnehmen ohne Diätstress, Kalorienzählen oder Schönheitswahn – geht das überhaupt? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was wir eigentlich abnehmen wollen und worum es beim Thema Gewichtsverlust wirklich geht. Statt kurzfristiger Lösungen stelle ich dir sechs ganzheitliche Strategien vor, die dich nachhaltig unterstützen – und nicht alle haben mit Essen zu tun! Lass dich überraschen und freue dich auf Teil 2, der bald folgt.Hier die versprochenen weiterführenden Leseempfehlungen auf meiner Webseite: (1) FokusKalorien zählen: https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/22/kalorien-zaehlen-irrefuehrend/Du bist genug: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/17/du-bist-gut-genauso-wie-du-bist/Verantwortung: https://magdalenaschauenberg.de/2020/01/01/verantwortung/Gesundheitsspanne: https://magdalenaschauenberg.de/2021/03/07/gesundheitsspanne/Glaubenssätze: https://magdalenaschauenberg.de/2019/02/18/glaubenssatze/(2) SchuldgefühleLebensmittellügen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/06/lebensmittelluegen/Wie unser Essen uns krank macht: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/Mit dieser Gehirnwäsche...: https://magdalenaschauenberg.de/2019/09/08/gehirnwasche-abnehmen-teil-4/(3) Grünes & BuntesHeißhunger 1: https://magdalenaschauenberg.de/2018/09/06/heisshunger/Heißhunger 2: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/27/bitterstoffe-gegen-heisshunger/Geheimzahl 30: https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/Diese 8 Lebensmittel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/16/8-lebensmittel/(4) Stress reduzierenYoga Nidra (Artikel): https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/Yoga Nidra Podcast Ep. #48: https://creators.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/YOGA-NIDRA---erholsame-Entspannung--Stressreduktion--Einschlafhilfe-15-min--Ep--48-e24bkrs(5) Blutzucker & Insulin 5 Fakten zu Zucker: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/20/zucker/Warum Kaloriensparen..: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/02/kalorien-sparen/Bist du zuckersüchtig?https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/01/zuckersuechtig/Low Carb: https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/29/low-carb-2020/Insulin: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/(6) Protein Vegetarische Proteinquellen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/26/proteinquellen-vegetarisch/Nova Score: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/
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    19 分
  • Gute Ernährung vereinfachen mit dem NOVA-SCORE | Ep. 65

    Gute Ernährung vereinfachen mit dem NOVA-SCORE | Ep. 65
    2024/11/24

    Gute Ernährung ist offenbar ein reines Minenfeld. Nie weiß man, ob man es richtig macht oder sich eigentlich doch gerade selbst schadet. Man liest 10 verschiedene Artikel und jeder sagt etwas anderes, von "Experten" im Internet ganz zu schweigen. Aber es muss gar nicht so kompliziert sein.

    Ich möchte euch heute ein unterschätztes Kriterium für gute Ernährung an die Hand geben, das Entscheidungen im Alltag erleichtern kann, ich werde dazu sogar ein konkretes "Werkzeug" anbieten und einen Bonus.


    Hier kannst du den Podcast auch als Artikel auf meiner Webseite lesen:

    • https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/


    Weiterführende Leseempfehlung:

    • Wie unsere Ernährung uns krank macht: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/


    Schreib mir eine E-Mail für das Bonus-Dokument an schauenberg [at] kensho [Punkt] de

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    17 分
  • Kann TRAINING eine "schlechte" Ernährung kompensieren? | Ep. #64

    Kann TRAINING eine "schlechte" Ernährung kompensieren? | Ep. #64
    2024/07/28

    Wie oft gehen wir selbst davon aus, dass wir "Ernährungssünden" mit Bewegung oder Training einfach kompensieren können. Wenn wir genug trainieren, können wir also alles essen. Stimmt das wirklich? Können wir Pizza, Pommes und Torte mit einer extra Trainingseinheit kompensieren? Um uns diese Zusammenhänge genauer anzuschauen, werden wir klären, welche Effekte eine "schlechte" Ernährung hat und welche dieser Effekt möglicherweise durch Training ausgleichbar sind. Du darfst gespannt sein.


    Hier gibt es den Blogpost zu dieser Podcast Episode: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/16/schlechte-ernaehrung-mit-training-kompensieren/


    Hier geht's zu meinem Onlinekurs für Frauen ab 40: http://www.meinHormonkurs.de

    Hier gibt es mehr Informationen für deine Ernährung:

    • BROT: https://magdalenaschauenberg.de/2024/07/21/brot-wie-un-gesund-ist-es-wirklich/
    • Praktische Gesundheitstipps - Top #5: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/10/top-5-der-praktischen-gesundheitstipps-fuer-deinen-alltag-teil-1/
    • Wirkungsvolle Alltagstipps für mehr Gesundheit: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/24/5-wirkungsvolle-alltagstipps-fuer-mehr-gesundheit-teil-2/
    • Geheimzahl 30: https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/

    Music: Lizenzfrei von Pixabay

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    15 分

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