Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous plongeons dans l’univers fascinant d’Andrew Huberman, neuroscientifique de renom et professeur à Stanford. Spécialiste des neurosciences comportementales, Andrew explore comment le cerveau et le système nerveux influencent nos performances, notre santé mentale, et notre bien-être. Cet épisode regorge de clés pratiques pour appliquer les dernières découvertes scientifiques à votre quotidien.

Ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• Comment la lumière et le sommeil jouent un rôle clé dans la régulation de votre énergie et de votre concentration.
• L’optimisation de la dopamine pour maintenir motivation et productivité.
• Des stratégies basées sur la neuroplasticité pour apprendre plus efficacement et créer des routines qui durent.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Podcast de Andrew Huberman :
• Huberman Lab Podcast – Une exploration approfondie des neurosciences appliquées à la santé et à la performance.
• Chaîne YouTube :
• Huberman Lab sur YouTube – Des vidéos éducatives pour comprendre et améliorer votre cerveau.
• Réseaux sociaux :
• Twitter
• Instagram
• Études scientifiques et articles :
• Impact de la lumière matinale sur le rythme circadien – Étude démontrant comment l’exposition à la lumière matinale améliore le sommeil et la concentration.
• Optimisation de la dopamine pour la motivation – Recherche expliquant le rôle de la dopamine dans les efforts soutenus et la récompense.
• Neuroplasticité et apprentissage – Article sur la manière dont le cerveau s’adapte et évolue avec la pratique répétée.

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Dans le prochain épisode, nous plongerons dans l’esprit de Liv Boeree, championne de poker et experte en stratégie. Découvrez comment appliquer ses réflexions sur la prise de décision et la gestion des risques à votre propre vie. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer !

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Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous plongeons dans l'esprit de Kobe Bryant, l'une des figures les plus emblématiques du basketball. Connu pour sa détermination sans faille et sa quête incessante de l'excellence, Kobe a développé ce qu'il appelait la Mamba Mentality. Nous explorons comment cette philosophie a façonné sa carrière et comment elle peut inspirer chacun d'entre nous à atteindre nos propres sommets.

Ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• Les origines et les principes fondamentaux de la Mamba Mentality.
• Comment Kobe Bryant utilisait la visualisation et la préparation mentale pour exceller sur le terrain.
• L'importance de la discipline, du travail acharné et de l'apprentissage continu dans sa quête de perfection.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Livre de Kobe Bryant :
• Mamba mentality, ma façon de jouer – Un ouvrage où Kobe partage ses réflexions sur le jeu, la préparation et la mentalité nécessaire pour atteindre l'excellence.
• Conférences et interviews :
• Interview de Kobe Bryant sur la Mamba Mentality – Une discussion approfondie sur sa philosophie et son approche du basketball.
• Site officiel :
• Kobe Bryant Official Website – Découvrez plus sur son héritage, ses projets et ses contributions au-delà du basketball.
• Podcast et vidéos :
• Chaîne YouTube de Kobe Bryant – Accédez à des interviews, des discours et des moments marquants de sa carrière.

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Sur YouTube : Dans la tête de… Dans cet épisode de Dans la tête de…, nous plongeons dans la philosophie et les enseignements de Tony Robbins, l’un des coachs les plus influents au monde. Auteur de best-sellers, conférencier renommé, et expert en transformation personnelle, Tony Robbins partage des concepts puissants pour améliorer notre vie, nos relations et nos objectifs.

Ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• Comment entrer dans un Peak State pour libérer votre énergie et agir avec confiance.
• Les stratégies de Tony Robbins pour identifier et surmonter vos croyances limitantes.
• L’importance d’un engagement émotionnel fort pour transformer vos objectifs en réalisations concrètes.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Livres de Tony Robbins :
• L'éveil de votre puissance intérieure – Découvrez comment reprendre le contrôle de votre vie et exploiter votre plein potentiel.
• Pouvoir illimité : Les onze lois de la réussite – Apprenez les principes fondamentaux pour créer la vie que vous désirez.
• Force de vie – Explorez des stratégies pour optimiser votre énergie, votre santé et votre bien-être.
• Conférences et événements :
• Unleash the Power Within (UPW) – L’un des événements phares de Tony Robbins, dédié à la transformation personnelle et professionnelle.
• Site officiel :
• TonyRobbins.com – Une mine de ressources, d’articles et de vidéos sur le développement personnel et la performance.
• Podcast et vidéos :
• Chaîne YouTube de Tony Robbins – Découvrez ses conférences, interviews et conseils inspirants.
• Études et statistiques :
• Une recherche publiée dans Journal of Personality and Social Psychology montre l’impact positif des techniques de visualisation et des affirmations sur la performance.
• D’autres études ont démontré que les états émotionnels optimaux (comme le Peak State) améliorent significativement la productivité et la résilience face aux défis.

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