Como navegar pela menopausa #4 - Sintomas da Menopausa: o que esperar e como lidar
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Como navegar pela menopausa #4 - Sintomas da Menopausa: o que esperar e como lidar
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Seja bem-vinda ao quarto episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.
No episódio anterior, falamos sobre o climatério e a importância de adotar um novo estilo de vida nessa fase. Hoje, mergulhamos nos sintomas da menopausa: o que acontece com o corpo e a mente, por que esses sintomas surgem e, principalmente, como lidar com eles de maneira prática e consciente.
Neste episódio, você vai entender:
•Por que a queda dos hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona) gera tantos impactos físicos e emocionais;
•Quais são os principais sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia, névoa mental, mudanças de humor, dores articulares, alterações na pele, secura vaginal e perda de massa muscular;
•Como a menopausa influencia o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose;
•Estratégias para aliviar os sintomas com alimentação adequada, prática regular de atividade física, suplementação e higiene do sono;
•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) e alternativas para quem não pode ou não deseja fazer.
Cada mulher vive essa fase de maneira única, mas ter acesso a informações de qualidade faz toda a diferença para atravessar a menopausa com mais saúde, autonomia e bem-estar.
Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!
E para acompanhar mais conteúdos sobre menopausa, saúde feminina e envelhecimento saudável, siga também no Instagram:
@sou40mais | @dra_mararubia
Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!
Neste episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa”, falamos sobre os sintomas mais comuns da menopausa, como ondas de calor, insônia, ansiedade, alterações de humor, dores articulares, problemas de memória, perda de massa muscular e secura vaginal. Abordamos as causas hormonais, o impacto na saúde cardiovascular e óssea, e estratégias práticas para aliviar os sintomas e viver essa fase com mais bem-estar. Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal e busca por envelhecimento saudável.
Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?
Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com
Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.