• Come vivere nel “QUI E ORA”: I 7 pilastri della Mindfulness

  • 2024/11/13
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Come vivere nel “QUI E ORA”: I 7 pilastri della Mindfulness

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  • サマリー

    • C'è una risposta su come affrontare le situazioni che viviamo dentro e fuori di noi. Ne parliamo affrontando i 7 pilastri della mindfulness.

      Non giudicare
      La consapevolezza ci incoraggia a osservare i nostri pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli. Questo atteggiamento ci aiuta a vedere le cose per come sono, piuttosto che attraverso il filtro delle nostre opinioni o pregiudizi.

    • Pazienza
      La pazienza ci permette di riconoscere che ogni cosa ha il suo tempo. Quando siamo pazienti, accettiamo che il nostro percorso di consapevolezza è un processo e che le esperienze si manifestano e si risolvono al proprio ritmo.

    • Mente del principiante
      Questo pilastro ci invita a osservare il mondo come se fosse la prima volta, con curiosità e

    • Fiducia
      La fiducia implica avere fede nelle nostre capacità, nei nostri sentimenti e intuizioni. Questo non significa ignorare le opinioni degli altri, ma piuttosto sviluppando una fiducia profonda in noi stessi, accettando ciò che emerge.

    • Non cercare risultati
      La consapevolezza è il processo di osservazione senza aspettative. Quando ci approcciamo alla pratica senza l'intento di ottenere un risultato specifico, siamo più liberi di vivere pienamente ogni momento.

    • Accettazione
      Accettare significa riconoscere le cose per come sono, senza volerle cambiare. Ciò non implica passività, ma la capacità di affrontare con consapevolezza quello che si presenta. L'accettazione è fondamentale per il cambiamento e per lasciare andare il controllo.

    • Lasciar andare
      Spesso ci attacchiamo a pensieri, emozioni o desideri. “Lasciar andare” significa imparare a non aggrapparci eccessivamente alle esperienze, positive o negative. Questo pilastro ci aiuta a liberare la mente e a vivere con più serenità.

      ____

      Per partecipare ai prossimi eventi, corsi e webinar, o per lavori individuali e di gruppo puoi scrivermi direttamente su whatsapp 348 931 3053.

      https://www.claudioguarini.it/p/contatti.html

      _____

      music: Rain and Tears by Neutrin05 / neutrin05 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/neutrin05/rain-and-tears
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あらすじ・解説

  • C'è una risposta su come affrontare le situazioni che viviamo dentro e fuori di noi. Ne parliamo affrontando i 7 pilastri della mindfulness.

    Non giudicare
    La consapevolezza ci incoraggia a osservare i nostri pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli. Questo atteggiamento ci aiuta a vedere le cose per come sono, piuttosto che attraverso il filtro delle nostre opinioni o pregiudizi.

  • Pazienza
    La pazienza ci permette di riconoscere che ogni cosa ha il suo tempo. Quando siamo pazienti, accettiamo che il nostro percorso di consapevolezza è un processo e che le esperienze si manifestano e si risolvono al proprio ritmo.

  • Mente del principiante
    Questo pilastro ci invita a osservare il mondo come se fosse la prima volta, con curiosità e

  • Fiducia
    La fiducia implica avere fede nelle nostre capacità, nei nostri sentimenti e intuizioni. Questo non significa ignorare le opinioni degli altri, ma piuttosto sviluppando una fiducia profonda in noi stessi, accettando ciò che emerge.

  • Non cercare risultati
    La consapevolezza è il processo di osservazione senza aspettative. Quando ci approcciamo alla pratica senza l'intento di ottenere un risultato specifico, siamo più liberi di vivere pienamente ogni momento.

  • Accettazione
    Accettare significa riconoscere le cose per come sono, senza volerle cambiare. Ciò non implica passività, ma la capacità di affrontare con consapevolezza quello che si presenta. L'accettazione è fondamentale per il cambiamento e per lasciare andare il controllo.

  • Lasciar andare
    Spesso ci attacchiamo a pensieri, emozioni o desideri. “Lasciar andare” significa imparare a non aggrapparci eccessivamente alle esperienze, positive o negative. Questo pilastro ci aiuta a liberare la mente e a vivere con più serenità.

    ____

    Per partecipare ai prossimi eventi, corsi e webinar, o per lavori individuali e di gruppo puoi scrivermi direttamente su whatsapp 348 931 3053.

    https://www.claudioguarini.it/p/contatti.html

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    music: Rain and Tears by Neutrin05 / neutrin05 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/neutrin05/rain-and-tears
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