Chainless Woman

著者： Natascha Wilms
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  • サマリー

  • Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.

    Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?

    Du bist hier genau richtig wenn:

    • Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert ist
    • Dir dein Kopf ständig erzählt, dass du zu dick dafür bist, während andere das leckere Eis im Sommer genießen und ihre schönen Kleider tragen
    • Die Scham vor dem Spiegel dein täglicher Begleiter ist und du im Duell gegen deinen Heißhunger immer als Verliererin da stehst
    • Du jeden Tag aufs neue, denkst: “Morgen, ziehe ich es durch!” aber oft kurz davor bist, die Hoffnung auf ein leichtes, selbstbestimmtes Leben endgültig aufzugeben.
    • Der ständige Kampf dir jede Energie raubt und du oft schon morgens nach dem Aufstehen am liebsten wieder zurück unter die Bettdecke kriechen willst.

    Mit über 9 Jahren Coaching-Erfahrung und über 437 begleiten Frauen, sind wir

    Alles, was du bisher getan hast, hat nicht funktioniert?:

    Dabei sind sicherlich nicht alle Ansätze schlecht gewesen. Doch sie haben immer mindestens einen sehr wesentlichen Aspekt nicht berücksichtigt. Audio Affirmationen oder Workbookaufgaben zum inneren Kind oder die 3. Diät und ein strammer Personal Training Plan greifen hier nicht ansatzweise tief genug.

    Wie bei einem Puzzle, kann das Bild nicht vollständig werden, wenn bestimmte Teile ausgelassen werden. Genauso ist es auch mit deiner Herausforderung.

    Da wir sowohl auf Ernährung und Bewegung als auch auf die Psychologie des emotionalen Essens spezialisiert sind, verbinden wir die wichtigsten Aspekte miteinander und schaffen somit, wie bei einem Puzzle, ein vollumfängliches Bild und eine ganzheitliche Lösung.

    Mehr Infos zu unserer Arbeit findest du hier ←
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エピソード
  • #28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine Kinder weiter?"

    #28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine Kinder weiter?"
    2024/10/24

    👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet.

    In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber:

    👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor deinen Kindern zu verstecken.

    👉🏻Wie wir diese Muster als Kinder von unserer Umgebung aufgenommen und als eigene „geschluckt“ haben.

    👉🏻Was es wirklich braucht, damit DU, deine Kinder UND unsere Gesellschaft in Zukunft frei von belasteten Essverhalten ihr Leben genießen kann.

    Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

    💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

    Instagram: Chainless Woman

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    1 時間 17 分
  • #27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"

    #27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"
    2024/10/17

    🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an.

    🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind

    🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die Angst zuzunehmen noch weiter schürt.

    - Du hast das Gefühl, dich versteht niemand?

    - Du traust dich kaum darüber zu sprechen, welche Herausforderungen du mit deinem Körper und Essverhalten hast? Hast das Gefühl, niemand kann dir helfen?

    👉🏻 Das Problem dabei: Wenn wir uns nicht öffnen, kann auch keine Lösung zu uns finden. Aber wir müssen es auch bei den Menschen tun, die uns wirklich verstehen und helfen können.

    🥀 Und so verbringen Millionen von Frauen Jahrzehnte in einer Tabu-Zone und hoffen, dass sie niemand enttarnt.

    🎙️In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du es schaffst Angst vor Ablehnung und Scham zu überwinden, um endlich einen Weg zu beschreiten, der dich und dein Essverhalten beFREIT.

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    1 時間 15 分
  • #26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen

    #26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen
    2024/10/10

    🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“

    Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben.

    Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir sie unserer Karriere, unseren Beziehungen, unseren Kinder oder anderen Dingen widmen. Und doch, sind sie da. Die ständigen Gedankenkreise.

    Wie das leise Ticken einer Uhr 🕰️ uns in den Wahnsinn treiben kann, wenn unser Fokus darauf liegt, so tun es die Gedanken ums Essen und unseren Körper bei Millionen von Frauen. Du bist eine davon und willst, dass das endlich aufhört. Du will Ruhe In deinem Kopf und Freiheit in deinem Leben?

    👉🏻Du willst Gedankenkreisen und emotionales Essen stoppen? Dann höre jetzt in unsere neuste Podcastfolge.

    Du möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen?

    Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

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    1 時間 8 分

あらすじ・解説

Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.

Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?

Du bist hier genau richtig wenn:

  • Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert ist
  • Dir dein Kopf ständig erzählt, dass du zu dick dafür bist, während andere das leckere Eis im Sommer genießen und ihre schönen Kleider tragen
  • Die Scham vor dem Spiegel dein täglicher Begleiter ist und du im Duell gegen deinen Heißhunger immer als Verliererin da stehst
  • Du jeden Tag aufs neue, denkst: “Morgen, ziehe ich es durch!” aber oft kurz davor bist, die Hoffnung auf ein leichtes, selbstbestimmtes Leben endgültig aufzugeben.
  • Der ständige Kampf dir jede Energie raubt und du oft schon morgens nach dem Aufstehen am liebsten wieder zurück unter die Bettdecke kriechen willst.

Mit über 9 Jahren Coaching-Erfahrung und über 437 begleiten Frauen, sind wir

Alles, was du bisher getan hast, hat nicht funktioniert?:

Dabei sind sicherlich nicht alle Ansätze schlecht gewesen. Doch sie haben immer mindestens einen sehr wesentlichen Aspekt nicht berücksichtigt. Audio Affirmationen oder Workbookaufgaben zum inneren Kind oder die 3. Diät und ein strammer Personal Training Plan greifen hier nicht ansatzweise tief genug.

Wie bei einem Puzzle, kann das Bild nicht vollständig werden, wenn bestimmte Teile ausgelassen werden. Genauso ist es auch mit deiner Herausforderung.

Da wir sowohl auf Ernährung und Bewegung als auch auf die Psychologie des emotionalen Essens spezialisiert sind, verbinden wir die wichtigsten Aspekte miteinander und schaffen somit, wie bei einem Puzzle, ein vollumfängliches Bild und eine ganzheitliche Lösung.

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