Breathe to Thrive: The Science of Nervous System Regulation
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Breathe to Thrive: The Science of Nervous System Regulation
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このコンテンツについて
In this episode of Calm With Me, host Meredith Calvert explores the neurobiology of stress and its impact on our lives. She discusses the global stress epidemic, the physiological responses to stress, and how breathwork and mindfulness can help manage and reverse these effects. Listeners are guided through various breathing practices designed to reduce stress and promote relaxation. The episode emphasizes the importance of integrating these practices into daily life for improved mental health and resilience.
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