Was macht eigentlich Weltpolitik mit unserem Essverhalten? Vor allem, wenn sie gerade so extrem ist, wie derzeit? In dieser Folge geht es darum, dass Essverhalten auch ein kollektiver Mechanismus ist und Stressoren und gestresste Menschen uns individuell wie kollektiv beeinflussen. Und natürlich bekommst du auch wieder handfeste Tipps, wie du deine Biologie und vielleicht auch die der Menschen um dich herum positiv beeinflussen kannst.

Ressourcen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33913377/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39565630/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592402/

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Viele Menschen wollen Abnehmen, obwohl ihr Gewicht sie nicht im Alltag einschränkt oder es andere Körper- und Gesundheitswerte gibt, die darauf hindeuten, dass sie besser Abnehmen sollten. Dabei unterliegen sie und wir alle dem Einfluss des jeweils vorherrschenden Schönheitsideals. Diese meist überhöhten Ansprüche an Schönheit, Aussehen und Körpermaße führen oft zu einem negativen Körperbild, das seinerseits zu weniger gesundem Verhalten führt. Wer gesund sein will und gesunde Gewohnheiten pflegen möchte, muss sich selbst und seine Körper mögen. Das ist leichter gesagt als getan. In dieser Folge erklärt Katharina, was das Körperbild überhaupt ist, wie es zustande kommt, wodurch es beeinflusst wird und wie man ein positives Körperbild aufbauen kann.

Leseempfehlung:

Emily Nagosky Come as you are

Elisabeth Lechner Riot, don't diet

Thomas Cash Body image

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Dein Gewicht gefällt dich nicht? Dein BMI ist zu hoch? In dieser Folge setzet dir Dr. Katharina Kessel auseinander, was Gewicht und der body mass index (BMI) zu bedeuten haben und wie du beides für dich einordnest. Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir regelmäßig Frust auf der Waage abholst und dir den den Tag mit deinem Gewicht versaust. Möglicherweise muss das nämlich gar nicht sein.

zum Blogartikel:

https://www.drkatharinakessel.com/post/nimm-es-leicht

BMI Rechner der TK

https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/uebergewicht-und-diaet/richtiges-gewicht-normalgewicht-2006760

Bioimpedanzanalyse verstehen

https://bioimpedanz.net/bioimpedanzanalyse/

Wissenschaftliche Publikationen zum Thema:

• PMID: 21587201

• PMID: 38673577

• PMID: 37309266

• PMID: 23280227

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