Tu ressens le besoin de tout gérer, tout anticiper, tout maîtriser ?
Tu stresses quand les choses ne se passent pas “comme prévu” ?
Tu t’épuises à vouloir tout contrôler, tout le temps… mais à l’intérieur, c’est le chaos ?

🤯 Spoiler : vouloir tout contrôler, c’est une réaction humaine… surtout quand on a peur, qu’on doute ou qu’on veut juste “assurer”.

Dans cet épisode, on parle de :
🌪 Pourquoi on a tant besoin de tout maîtriser
🧠 Ce qui se cache derrière ce besoin de contrôle
💛 Et comment apprendre à LÂCHER PRISE sans perdre pied

Tu vas découvrir des clés simples, concrètes, pour te détendre sans culpabiliser, respirer un bon coup… et enfin relâcher un peu la pression.

🎧 À écouter si tu te sens tendu(e), dépassé(e), ou que ton cerveau tourne en boucle.
💬 Tu vas voir : c’est pas toi le problème. C’est la pression qu’on t’apprend à porter.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - Pourquoi on veut tout contrôler ? 01:24

Partie 2 - Le contrôle donne l'illusion de la sécurité 02:37

Partie 3 - Lâcher prise, ce n'est pas abandonner 03:35

Partie 4 - Comment apprendre à lâcher prise ? 04:25

Partie 5 - Une histoire vraie : le gâteau à la noix de coco 06:15

Conclusion de l'épisode 07:40

Snap, Insta, TikTok…

Tu passes peut-être des heures à scroller sans t’en rendre compte. Mais est-ce que tu t’es déjà demandé comment tout ça impacte vraiment ton moral ?

Dans cet épisode, on met les réseaux sociaux face à leur miroir :

- Est-ce qu’ils t’aident à t’exprimer, à te sentir moins seul(e) ?

- Ou est-ce qu’ils te font te comparer, douter, culpabiliser ?

- Comment faire pour garder le contrôle et ne pas te perdre dans la quête des likes ?

Je t’aide à prendre du recul, à mieux comprendre ce que tu ressens… et surtout à trouver ton équilibre

Que tu sois accro aux stories ou que tu te poses des questions sur ton rapport à ton image, cet épisode est pour toi.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - Ce qu'on ne voit pas derrière l'écran 01:36

Partie 2 - Les effets invisibles sur ton bien-être 03:12

Partie 3 - Alors, on coupe tout ? Pas forcément 04:26

Partie 4 - 5 pistes concrètes pour reprendre le pouvoir 05:15

Conclusion de l'épisode 06:49

Tu te sens écrasé(e) par les devoirs, les notes, les attentes ?

Dans cet épisode, on parle de cette pression scolaire qui fatigue, qui stresse, et qui fait parfois perdre confiance en soi. Pourquoi est-elle si lourde ? Comment en sortir sans tout lâcher ? Je t'explique d'où elle vient, ce qu'elle provoque, et je te partage des clés concrètes pour t'en libérer. Parce que ta valeur ne se mesure pas à un bulletin.

Respire. Écoute. Avance. Et surtout... Bee Happy.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - C'est quoi exactement la pression scolaire ? 01:50

Partie 2 - D'où vient cette pression ? 04:40

Partie 3 - Comment commencer à s'en libérer ? 06:51

Conclusion de l'épisode 09:40