La expresión artística es una de mis herramientas favoritas para liberar y gestionar las emociones de manera saludable. Me permite sentirlas plenamente y luego dejarlas ir, o al menos reducir su intensidad, lo que me ayuda a descubrir el valioso mensaje que traen consigo.

Por eso, me parecía fundamental hablar de este tema y compartir algunas técnicas que tú también puedes aplicar en la gestión de tus emociones, para que elijas la que mejor te funcione.

Espero que lo disfrutes. ¡Nos vemos en el próximo episodio! ✨🎨

Os dejo aquí una serie de recursos útiles.

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-𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼:

Línea de la Vida: 800 911 2000

Teléfono de la Esperanza: +52 55 9145 5568

-𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮:

Centro de Asistencia al Suicida: +54 11 5275-1135 (todos los días, 24 horas)

Línea gratuita: 135 (desde Buenos Aires) o 0800 345 1435 (desde cualquier punto del país)

-𝗖𝗵𝗶𝗹𝗲:

Salud Responde: 600 360 7777 (24 horas)

-Colombia:

Línea de Atención en Salud Mental (Bogotá): 106

-𝗣𝗲𝗿𝘂́:

Línea de emergencia del Ministerio de Salud: 113 (opción 5)

-𝗘𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼𝗿:

Línea de atención psicológica de emergencia: 171 (opción 6)

-𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮:

Teléfono contra el Suicidio: 911 385 385

Teléfono de la Esperanza: 717 003 717

-𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼𝘀:

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 988 (disponible 24/7 en inglés y español)

-𝗖𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮́:

Crisis Services Canada: 1-833-456-4566 (24/7)

-𝗥𝗲𝗶𝗻𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼:

Samaritans: 116 123 (24/7)

-𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮:

Lifeline: 13 11 14 (24/7)

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𝗕𝗲𝗳𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 W𝗼𝗿𝗹𝗱𝘄𝗶𝗱𝗲: ⁠befrienders.org⁠ (Ofrecen una red global de apoyo con contactos locales para diferentes países).

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗜𝗔𝗦𝗣): ⁠iasp.info/resources/Crisis_Centres/⁠ (Directorio de centros de crisis por país).

¿Cómo encontrar el equilibrio entre aceptar y seguir luchando? ¿Qué significa aceptar? ¿A qué nos referimos con el término "luchar"?

El otro día, un seguidor me hizo esta pregunta y me pareció súper importante. ¡Acompáñame a saber la repuesta!

Un abrazo ❤️‍🩹

Cuando vivimos con ciclotimia, uno de los miedos más grandes es cómo afecta nuestras relaciones, sobre todo con nuestra pareja.

Aprender a manejar estas situaciones es clave para fortalecer cualquier relación, tengas o no un trastorno mental.

En esta entrevista, mi pareja y yo hablamos de cómo lo vivimos. ¡Ojalá os guste! Un abrazo y nos vemos el próximo domingo 🩵

¿Alguna vez has sentido que no conectas con los mensajes positivos que recibes? ¿Estás pasando por una mala época y te encuentras con mensajes "Mr.Wonderful" que no te ayudan y hacen que te frustres más de no estar en un buen momento vital?

En este episodio os comparto lo que a mi me ha funcionado. Os deseo un lindo domingo ❤️

Os espero en el siguiente 😊

#psicología #ciclotimia #saludmental #mrwonderful

🎙️ ¡Bienvenidxs de nuevo al pódcast! 🌟 En este episodio, vamos a explorar algo que seguro que te estabas preguntando si has escuchado los episodios hasta ahora: ¿Por qué en un pódcast de ciclotimia no hablo solo de ciclotimia?

Descubre el por qué de esta respuesta reproduciendo este capitulo. ¡Te aseguro que la respuesta te interesa!

¡Dale play y cuida de ti mismx! ✨

Aunque todo tenga muy mala pinta, necesitamos encontrar esas luces sobre las que sujetarnos. La gratitud puede ser esa herramienta que nos ayude a conseguirlo.

En este episodio encontrarás los beneficios de la gratitud, su entrenamiento, prácticas e historias reales.

Espero que lo disfrutes. Nos vemos el próximo domingo ❤️‍🩹

Espero que estéis teniendo un feliz domingo.

En el episodio de hoy respondo a la pregunta que me hizo recientemente mi psicóloga: ¿Qué es el valor de una persona? Me han parecido muy interesantes las conclusiones a las que he llegado después de indagar en el concepto y las creencias erróneas que a veces tenemos.

Si os surgen dudas, ¡dejádmelas en la cajita de preguntas!

Un abrazo, y hasta el próximo domingo 😊✨