Invitada: https://www.instagram.com/sonia.macias.r/Web: http://www.laprincesadeldesierto.com/Bienvenidos al Episodio 11 de Aire Puro!! Vais a ver un episodio largo y profundo así que abrid la mente y sentaos! En este caso nos acompaña Sonia, una atleta de Ultradistancia que no entiende de límites ni condicionantes :) Esperamos que os guste mucho el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de SONIA02:00 ULTRADISTANCIA y estar LOCO04:30 INICIOS en la ULTRADISTANCIA06:55 MARATON DES SABLES09:00 1000KM por el DESIERTO de NAMIBIA14:00 ¿POR QUÉ 1000km POR EL DESIERTO?15:50 FINANCIACIÓN para el DESIERTO23:20 MOTIVOS y OBJETIVOS del DESIERTO24:50 PESÓ MÁS lo FÍSICO o lo MENTAL en el DESIERTO26:00 PEOR MOMENTO del DESIERTO || km50027:25 IMPULSOS PERSONALES en el DESIERTO29:10 ¿CREÍA que lo PODÍA CONSEGUIR?32:00 PREPARACIÓN para lel DESIERTO35:00 ESTRATEGIAS para ENTRENAR 37:40 TIEMPOS y SALUD DEPORTIVA38:45 300km NON STOP39:55 ALUCINACIONES en CARRERA43:40 ENSEÑANZAS del DESIERTO45:50 FRUSTRACIÓN tras el DESIERTO48:00 EGO49:47 BLOQUEOS MENTALES51:39 MOMENTOS MÁS FELICES de SONIA53:35 ¿QUÉ ES el DESIERTO para SONIA?55:30 ¿VOLVERÍA al DESIERTO?56:15 VIVENCIAS en el DESIERTO58:50 VALORAR y tener CONCIENCIA01:00:10 HÁBITOS de SONIA01:02:27 SER LÍDER01:06:42 CAMBIAR de CAMINO01:13:00 TALLERES para MUJERES +65 AÑOS01:16:12 ¿EN QUÉ PUNTO ESTAMOS?01:23:40 ESTERIOTIPOS y COMENTARIOS en CARRERAS01:31:05 La MUJER y el TRAIL01:34:30 MASCULINIDAD y FEMINIDAD01:37:00 JUEGO FRASES01:37:40 Frase 1: MENTIRAS01:38:45 Frase 2: VISIÓN y RESULTADO01:40:00 Frase 3: VOLVER a SOÑAR01:41:38 Frase 4: ENFRENTARSE a la VIDA01:42:33 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:44:00 PREGUNTA de SONIA01:44:45 CHARLA FINAL#laprincesadeldesierto #ultradistancia #mujeres

Invitado: https://www.instagram.com/pacomaillo_/Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/pacofisiolab/

Hoy estamos de celebración! Bienvenidos al EPISODIO 10 de AIRE PURO! En esta ocasión nos acompaña Paco Maillo, un Fisio Deportivo joven y actualizado cuanto menos; hablamos sobre muchos aspectos como salud general, sedentarismo, lesiones, psicología en las lesiones, etc. Esperamos que la charla os sea de valor y la disfrutéis :) (Ah! y esperemos que los pájaros de fondo no os vuelvan locxs jejejej) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!

00:00 INTRODUCCIÓN

00:20 INICIOS DEPORTIVOS de PACO

02:48 INICIOS en la FISIOTERAPIA

04:00 FISIOTEREPIA DEPORTIVA

06:10 FISIO vs READAPTADOR vs ENTRENADOR

15:20 TRATAR a PROFESIONALES vs AMATEUR vs SEDENTARIO

21:00 TIEMPOS de RECUPERACIÓN

26:25 ¿RECUPERACIONES IMPOSIBLES?

30:40 FACTORES PSICOLÓGICOS en LESIONES

34:30 SENTIRSE SEGURO

38:12 DIAGNÓSTICOS

42:25 PREVENCIÓN y LESIONES

45:00 VOLUMEN y CARGAS de ENTRENAMIENTO

49:45 MARATÓN

55:00 FRASES TÍPICAS de CORREDORES

01:09:50 ¿Nuestro ESTILO de VIDA nos ENFERMA?

01:15:30 IMPORTANCIA de la FUERZA

01:20:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

01:23:00 PREGUNTA de PACO

01:26:10 DESPEDIDA

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Invitado: https://www.instagram.com/oscar_espineira/Nokao: https://www.instagram.com/nokao.es/Clúster Asturiano de la Industria del Deporte: https://www.instagram.com/cluster_deporte_asturias/Bienvenidos al noveno episodio de Aire Puro! En esta ocasión nos acompaña Óscar Espiñeira, gran empresario con el que hablamos de emprendimiento deportivo y de su trayectoria y vida deportiva! Esperamos que os guste el episodio y que os llevéis aprendizajes de valor :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:26 PRESENTACIÓN ÓSCAR01:40 NOKAO y Cluster Asturiano de la Industria del Deporte06:50 INICIOS de NOKAO08:15 NOKAO en 3 PALABRAS08:45 BIENESTAR CORPORATIVO17:35 POTENCIAR MARCAS22:40 MAYOR RETO de NOKAO || Vigo Sea Fest25:10 Vender EXPERIENCIAS y no CARRERAS29:10 EVENTOS de TRAIL con EXPERIENCIAS30:10 TRAIL del PRERROMÁNICO32:40 MOTIVOS para HACER CARRERAS35:10 CATAPULTAS de NOKAO39:30 CLÚSTER ASTURIANO de la INDUSTRIA del DEPORTE44:15 MÁS MUJERES en las DIRECTIVAS DEPORTIVAS45:32 RETOS del CLÚSTER47:20 FINANCIACIÓN DEPORTIVA PRIVADA49:00 DEPORTES del CLÚSTER50:30 CONEXIÓN DEPORTE-EMPRESA54:30 MOTIVOS para SEGUIR EMPRENDIENDO57:38 BIENESTAR en la EMPRESA y CONCILIACIÓN59:45 ESTADO EMOCIONAL de ÓSCAR01:01:00 DELEGAR RESPONSABILIDADES01:04:40 FIGURA del "JEFE"01:07:10 AVANZAR y CREAR ESTRATEGIAS01:10:10 ÓSCAR del FUTURO01:13:10 CONSEJOS para EMPRENDER en el DEPORTE01:15:20 INMEDIATEZ en el DEPORTE01:18:50 CARRERA DEPORTIVA de ÓSCAR01:22:10 MARCAS de ÓSCAR en ASFALTO01:24:30 HÁBITOS de ÓSCAR01:26:55 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:29:00 PREGUNTA de ÓSCAR#emprendimiento #emprendimientodeportivo #deporte #podcastdeportivo