¿Sabías que tomar creatina puede triplicar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a mantener tu masa muscular… incluso si no haces deporte?
En este episodio te explico por qué la creatina es una de las herramientas más poderosas (y subestimadas) para la salud femenina, y cómo adaptarla según tu edad, ciclo hormonal o tipo de alimentación.

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LO QUE APRENDERÁS:
Por qué las mujeres procesamos la creatina de forma diferente que los hombres
Cómo tomarla según tu ciclo menstrual, menopausia o embarazo
La dosis ideal según tu etapa de vida y tipo de alimentación
Los errores más comunes que impiden que funcione
Beneficios para energía, memoria, ánimo, huesos y masa muscular
Cuál es el único tipo de creatina que deberías comprar
Cuándo y cómo tomarla para notar resultados (¡sin molestias digestivas!)

SOBRE MÍ:
Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida.

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